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中醫教你判斷女人是否需要補氣血

2018年02月28日 中醫常識 暫無評論 閱讀 38 ℃ 次

養生之道網提示:氣血女人美麗的主宰,女人氣血充足,暗黃、皺紋等自然都會繞道而行,你會調氣血嗎?你知道如何看氣血是否充足嗎?小編教你12個中醫妙招,幫你看透你的氣血!

中醫補血
中醫補氣

中醫十二妙論看女性氣血

1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足

2、看皮膚:皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

 

3、看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4、看耳朵:現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

5、摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。

6、看手指的指腹:無論孩子還是成人,如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說明氣血充足。

7、看青筋:如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。

如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等症。

8、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等

9、看手指甲上的縱紋:只在成人手上出現,小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時,一定要提高警惕,這說明身體氣血兩虧、出現了透支,是肌體衰老的象徵。

中醫養生補血
中醫養生補血

10、看牙齦:小孩子不明顯,主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足,只要發現牙齒的縫隙變大了,食物越來越容易塞在牙縫裡,就要注意了,身體已在走下坡路,衰老正在加快。

11、看睡眠:成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉,呼吸均勻,一覺睡到自然醒,表示氣血很足;而入睡困難,易驚易醒、夜尿多,呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

12、看運動運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

中醫調氣血 打造嬌顏女人有絕招

氣血不足

入冬後,手腳冰涼、腰容易酸痛、指甲不僅薄而且顏色泛青,甚至怎麼睡覺都覺得睡不夠等等,很多人對此習以為常,認為不過是些小問題。其實,這些都是氣血不足的表現。中醫學專家表示,中醫學中,氣血,是人體每個臟腑氣血的統稱,包括“心、肺、肝、脾、腎”的氣血運行,是構成和維持人體生命活動的基本物質。從人體的一些小細節,能看出各個臟腑氣血的運行狀態,有助於預防疾病保持健康。

心臟氣血不足按摩勞宮穴

現象:上半年還精神奕奕,轉眼到了秋冬季就開始嗜睡,怎麼睡都睡不醒,而且還常常精神不集中,記憶力也日漸下降,怎麼回事?東莞康華醫院中醫科主任醫師專家提醒,這種狀況要關注心臟氣血。

分析:心臟氣血不足,常常被人們稱為心氣不足,不僅包括血液循環不暢,還包括精神意志無法高度集中,往往會導致人們做事心有餘而力不足。專家表示,若是心臟氣血不足長期得不到改善,還會導致人的記憶力下降,反應日漸遲鈍。

心氣不足,能從哪些身體細節處看得出來?專家指出,心氣不足的人往往耳垂薄小,且顏色不紅潤。眼神也往往沒有神采奕奕的狀態,而是有些渙散無力之感,同時入睡困難,易驚易醒且呼吸比較深重。

建議:心氣不足的人,如果嗜睡的話不要壓抑嗜睡的習慣,而應多睡覺。由於心臟和手心相通,可以多按摩勞宮穴(即手心)來幫助補充心氣。

肺部氣血不足迎著初升太陽深呼吸

現象:明明以往跑步爬山都覺得很輕鬆的,可到了冬季,跑步沒多一會兒就開始喘氣,覺得氣接不上來,耐力也大不如從前,不得不停下來歇一會。

分析:專家指出,這是肺氣血不足的表現。肺部氣血不足的人,往往耐力不夠,容易喘氣。不僅如此,皮膚以及人體眼睛部位的眼白與肺也是有關係的,若是眼白出現細細的血絲,說明肺部氣血不足,大腸也燥熱,應注意多食用一些潤肺之物。同時,肺部氣血不足之人,不僅皮膚粗糙,而且沒有光澤,很容易長斑。

建議:多吃黃芪、黨參。適當登高或者早上起床迎著初升的太陽做深呼吸,可以吸取陽氣。

腎臟氣血不足 切勿劇烈運動

現象:養腎補腎的觀念,大眾都知曉,且都在身體力行的實踐。不過很多人往往沒有補對,當面色出現萎黃時,用養腎的食物來療養。實際上面色萎黃並非腎臟之過,因而養腎補腎的實踐行動沒有達到預期目標。

分析:俗話說,面色是氣血的“晴雨表”,面色蒼白代表腎氣不足,面色萎黃則是肝氣不足的表現。若是夜尿頻多、腰部酸痛並伴隨怕冷等症狀,說明腎氣不足。

建議:很多人補氣血都會採取運動的方式,但腎氣不足的人則不適合做一些劇烈運動,因為氣隨汗脫,大量流汗也會造成氣虛,適當運動即可。飲食上,腎氣不足的人可以多吃牛羊狗肉,能起到補腎氣的作用。

肝臟氣血不足溫陽食物補之

現象:正在做一件事,途中被人叫了一聲,就大吃一驚,像受到很大驚嚇。這種情況往往被人們解讀成做事情太投入,事實上並非如此簡單。

分析:專家介紹,這與肝臟氣血不足有關。肝臟氣血不足的人容易受到驚嚇。不僅如此,很多人年紀輕輕就出現白頭髮,而且脾氣不好,容易發火,這種情況多因為肝臟氣血運行不暢。此外,頭髮的生長速度與肝血有關,如果肝血不足,頭髮便會長得慢,容易乾枯,“出現以上症狀,要注意補充肝臟氣血。”專家表示。

建議:多吃一些溫陽的食物,適當進補溫陽的中藥。同時,亦可通過按摩來緩解氣血不足,按摩太衝穴(即腳的大拇指和食指相交界的骨頭縫隙處)。

脾臟氣血不足多吃紅棗

現象:冬季是最佳進補季節,可很多人往往到了冬季卻會出現食慾不振,還認為這是悲冬傷秋的自然反應。

分析:這種情況與脾臟氣血不足有關,養好脾臟能改善這些症狀。專家表示,脾是氣血生化之源,食物經脾消化、吸收後轉化為水谷精微,以營養五臟六腑及各組織器官,若脾失健運,則消化、吸收和轉輸營養物質的功能失常,引起食少、腹脹、消瘦等症狀。此外,脾臟氣血不足的人,從手掌亦能看出,手掌紅潤且肉厚的人往往氣血足,手掌干而顏色泛白則是氣血虛虧的表現。

建議:紅棗不僅能補氣還能補血,多吃紅棗,對脾臟有益;此外,少吃雪梨,因為雪梨養肺卻傷脾。

7種藥茶補血益氣 讓女人駐顏有方

1、生薑紅棗飲

鮮生薑(老薑)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前吃一次,這種吃法,味道好,營養高,而且效果不錯。

2、人參蜜茶

人參10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗能力的功效。

3、活力補氣茶

人參花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍葯花2克。開水沖泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。

4、甘麥大棗茶

甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。

另外,氣虛質者性格內向,情緒不穩定,膽小喜歡冒險,應培養豁達開朗樂觀的生活態度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持平和的心態,不宜過思過悲。平時應注意保暖,不要勞汗當風,應微動四肢,使氣血流通,不可過勞。

5.黨參葛棗補血茶

黨參15克,葛根粉15克,大棗15枚。將黨參,大棗洗淨,大棗去核,與黨參切片後,曬乾或烘乾,共研為細粉,調入葛根粉,充分混合均勻,一分為二。

用途:益氣養血、健脾平肝、氣血兩虛、血虛、面色萎黃、心失所養 脾虛洩瀉。

6.當歸補血茶

當歸10克,熟地10克,大棗30克。將上藥共置入鍋內加水煎煮,取汁。每日1劑,不拘時代茶飲用。養血補血。適用於孕中期陰血虧虛所致身體虛弱,面色萎黃等症。

7.玫瑰姜棗茶

將干紅棗洗淨,去核,用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨,切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬,或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡,衝入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用,可重複沖泡飲用一天。

結語:氣血對女人而言很重要,相當於女人的命脈,女人們一定要重視它,好好調理自己的氣血,做個美麗的女人!

標籤:【需要】【補】【氣血】【是否】【女人】


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