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焦慮時掐掐手腕
手腕上有個穴位叫內關穴，屬於心包經，按揉此穴對於穩定情緒、緩解焦慮有不錯的效果。內關穴，位於前臂正中，腕橫紋上2寸，在橈側腕屈肌腱和掌長肌腱之間取穴。將右手三個手指頭併攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是內關穴。
每次按揉內關穴的時間應該控制在20～30分鐘左右，按揉時用左手的拇指尖按壓右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，再用右手按壓左側的穴位。
標籤：【手腕】、【掐】、【時掐】、【焦慮】
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標籤：30分鐘
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