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穴位按摩法打開健康之門

2018年03月08日 中醫常識 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

養生之道網導讀:人體有很多的穴位,每個穴位對我們都有著不同的作用。那麼什麼穴位能夠讓人健康長壽呢?夏季炎熱易中暑,什麼穴位能夠清熱解毒呢?下面大家一起來看看吧!

用自然療法打開健康之門

太沖:腳背上大拇指和第二趾結合處向後,在足背最高點前的凹陷處。是肝經的原穴,護肝的特效穴位,平肝清熱,清利頭目。對頭痛、耳嗚、眩暈、失眠、煩躁易怒都有平調作用;兼有穩壓、調經、祛熱、消除用眼疲勞之用。有人體自身菊花茶之說。

湧泉:被稱作第二長壽穴。位於足底前部叫陷處,足尖與足跟連線的前1/3和2/-3交界處。有較強的抗衰老作用,對高血壓、糖尿及呼吸道疾患、心絞痛等都行防治作用:患口腔潰瘍,可將吳茱萸粉用醋調成糊狀,貼在此穴,外用膠布固定,效果顯著

極泉:位於腋窩正巾頂點。是冠心、肺心病及頸椎病所致上肢麻木防治的要穴。先用手指點按穴位上,然後向旁邊撥動,常有麻感向手指方向傳導。對過飽引發的胃脹不適,按揉左側極泉穴5分鐘也有療效。

曲池:曲肘關節,肘橫紋外側端就是曲池穴。曲,彎曲之意,池為水聚之處,這裡指陽氣,從此向深處會聚到臟腑得以調節。發熱時有瀉熱之效;心情煩躁,有祛火之功;且有助f平穩血壓、血糖,有謝頂、肘腕關節酸痛者不妨一試

內關:手掌朝上,腕橫紋上2寸兩筋之間。有“寧心安神、理氣上痛、和胃降逆”作用。按揉內關,可增強心功能,調整心律失常,是冠心病日常保健的要穴,有心臟保健醫之稱。對難止的打嗝、嘔吐及腹瀉也有明顯效果、養老:手臂朝上,小指側尺骨小頭近端撓側凹陷中。是各經經氣深集的部位,其功能是吸收水谷所化之精氣供養全身。有利於耳聰目明,對各種痛症(頭痛,面痛,肩、背、肘、臂酸痛,急性腰痛,頸痛項強)有效。對落枕、呃逆、手麻、癡呆也有效果。

百會:兩耳尖連線與頭頂正中線交點處。為“一身之宗,百神之會”,“三陽五會”,是人體陽氣匯聚之地,“百病皆主”,故名百會。開竅醒腦,回陽固脫,健忘失眠,中風失語,皆以求之。特別是配以列缺,治療頭痛有寧神醒腦之效。

風府:後腦勺與頸脖交接下的凹陷處,與耳垂相平大筋外側凹陷的風池在同一線上。對頭痛,暈眩,頸、肩痛,鼻咽、跟部疼痛有效,感冒點揉或與風池交替按揉,可有良效。

膻中:位於前正中線與兩乳頭連線的中點交界處。是氣會穴,即宗氣聚會之處。有通絡活血、寬心理氣、平喘止咳、鬆解血管作用,利於防治咳喘、胸悶、心悸、心絞痛、心躁氣短。

中脘:位於臍上4寸處,為強壯要穴,具有健脾益胃、通腑降氣、培補後天之能,《循經》中稱:“一切脾胃之疾,無所不療”,也可用於控制體重

氣海(丹田):臍下1.5寸處。丹田為元陽之本、真氣生發之處,生命動力之源,又有“性命之極”之稱,為“十二經之根”、“五臟六腑之本”,因其是“呼吸之門”,任、督、沖三脈起始處,全身氣血彙集之地,故稱“氣海”。丹田內氣強弱決定人之盛衰存亡,氣功中意守丹田,氣降丹田,都強調共強壯人體、延年益壽之功,它與男女生殖功能相關,是人體性保健大穴。

關元:臍下3寸處。被稱為第一性保健大穴。有培補溫養元氣、腎氣作用,對婦科炎症、白帶、痛經,男性陽萎、早洩、前列腺病有良好效果。灸關元有助於睡眠,特別是對老年性失眠更為明顯一與足三里齊名,是人體保健大穴。

神厥(肚臍):於前正中線腹中央。是任脈要穴.,臍是胎兒吸取母體營養的通道,連接人體真氣真陽,是元氣所在地,稱命蒂。昔有二官相連之說,大腸是傳導之官,施排出廢物;小腸是受盛之官,施吸收營養:具有溫腎健脾、補陽益氣的作用,“常灸神厥穴,百病自會滅”:《扁鵲心書》記載:“依法熏蒸,則榮上調和,安魂定魄,寒暑不侵,身體開健,其中有神妙也,……凡用此灸,百病頓除,益氣延年”。多採用敷藥、指壓及灸法,即臍療,特別對慢性腹瀉、五更瀉、產後尿瀦留、調節消化有益。

益壽延年 睡前常按摩4大部位

中醫認為,按摩養生療法操作方便、簡單,不需要借助其他工具,適合人們家庭保健。如果每日睡前常按摩4大養生部位,可起到健體延年、防病祛病之功效。

中醫理論上,背、脊、腋、腹是人體重要的保健區。常按摩這4大部位,可以促進血脈流暢,強健體魄、祛病延年。因此,想益壽延長、身體健康,睡覺前不妨常按摩這4大部位,有些動作可以夫妻兩人相互協助,不僅益壽健體,還能增進夫妻間的感情。

觸腋

腋窩部蘊藏著豐富的血管、神經、淋巴結,睡前可輕觸腋窩,輕撓腋窩部,可刺激此處的神經、血管。自我按捏時,左右臂交叉於胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩,運用腕力,帶動中、食、無名指有節奏地輕輕捏拿腋下肌肉3-5分鐘,早晚各一次,切忌用力過度。下面我們一起來看看按摩腋窩的養生好處:

1、可大大增加肺活量,使全身血液回流暢通,高效促使呼吸系統進行氣體交換。

2、可使眼、耳、鼻、舌和皮膚感官裝置在接受外界刺激時更加靈敏。每日早晚各按摩1次,每次1-3分鐘,不僅可幫助消化、健脾開胃、增加食慾,而且還能防治陽痿陰冷。

3、可使體內代謝物中的尿酸、尿素、無機鹽及多餘水份順利排出,增強泌尿功能,使生殖器官和生殖細胞更健康。

捏脊

人體的脊背有三條重要的經絡:第一條在人體後背的正中間,叫督脈,主一身之陽,又因為人體的後背本身是主陽的,它在人體脊背的正中,因此可稱督脈為陽中之陽。通過捏拿脊背,可以振奮督脈的陽氣,推動全身氣血的運行,調整全身的陰陽之氣,從而達到治療的目的。

俯於床上,背部保持平直、放鬆。協助者兩手的中指、無名指和小指握成半拳狀,食指半屈,沿脊椎兩旁二指處,用雙手食指和拇指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,然後將皮膚慢慢地向前捏拿,由下而上連續捏拿4-6遍。

每次捏脊時間不宜太長,以3-5分鐘為宜,開始做時手法宜輕巧,以後逐漸加重,要捏捻,不可擰轉。捻動推進時,要直線向前,不可歪斜。

揉背

首先取仰臥位,按揉斜方肌和提肩胛肌,再坐起來,用手背第二掌骨背節自上而下按摩背部肌肉,然後從上到下,由輕到重拍打後背部,以背部肌肉為重點,共3個循環。最後推背,俯臥於床上,上肢放鬆,協助者立於床邊,雙手五指展伸,並列平放於俯者背上部,自上而下,推至腰部,推10次左右。

通過推背,達到疏通經絡、流暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛之目的。

摩腹

睡前平臥,按順時針方向繞臍摩腹數十圈至腹部皮膚發熱。摩腹改善胃腸功能,有利於腸蠕動和消化液的分泌,還可以刺激末梢神經,促進肌體代謝,能夠防止和減少腹部脂肪的形成、堆積。

豐隆穴 一按解嗜睡

這個穴位在小腿外側面,外踝尖上8寸,脛腓骨之間。紅曲是什麼?有人反映說這個穴位不好找,其實你只要找到大致位置,當摸到某個部位特別敏感,疼痛得厲害,那就是豐隆穴了。這個穴位採用針灸的效果最好,要由專門的針灸醫師操作。如果針灸不便,按摩這個穴位也能起到燥濕健脾、豁痰開竅的效用,每天只須花上你1~5分鐘的時間,甚至在你看電視或是等車甚至跟朋友聊天的過程中,就隨手完成了。

因為豐隆穴是足陽明絡穴,胃經和脾經的水濕濁氣匯合於此,化雨而降。按摩這個穴位便能疏通胃經和脾經兩經的氣血,即“一絡通二經”,因此它起到調理脾胃,促進水谷精微的運化和利氣寬胸的作用。《玉龍歌》裡就說:“痰多宜向豐隆尋”.在古代,“豐隆”是“雲”、“雷”之意,人頭痛腦昏,就像頭頂襄著一團陰雲,而刺激豐隆穴,就能使水濕濁氣,化為傾盆大雨,嘩嘩而落,於是能夠撥雲見日,豁然開朗,疲憊困乏通通消去了。

另外你在按摩這個穴位的時候不妨加進自己的意念,你可以把自己想像成風雲之使者,手掌過處,無不“雲”“雷”滾滾,痰濕積塊無不化作大雨瓢潑。每天早上這麼一揉,哪裡還有半分睡意

如果你屬於痰濕體質的話,我先道一聲辛苦了,不吃晚飯的危害因為你最是“任重而道遠”,僅僅趕走了“瞌睡蟲”還遠遠不夠,你得把身體裡的致病因素通通清除,才能心情舒爽、身體輕鬆。而這無疑是一場凌厲無比的攻堅戰。在這場攻堅戰中你能取勝的關鍵不在於你自己有多麼強大,而在於你的心志是否堅定,“志凝則山移,意切則病祛”,就讓痰濕體質人的終身法寶--“三從療法”,為你以後的輕鬆生活拉開一道序幕吧。

結語:中醫點穴治療是一門非常神奇的學問,只要每天按按穴位,既不花多少時間,又不要花錢。何樂而不為呢?

 

 

 

標籤:【穴位按摩


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