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通過七竅變化知五臟健康

2018年04月04日 中醫常識 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

養生導讀:在生活中,我們經常聽到“七竅流血”、“七竅生煙”這些成語,你知道“七竅”指的是什麼嗎?其實“七竅”,主要是眼二、耳二、鼻、口、舌。中醫有“七竅連五臟”的說法,我們可以通過七竅變化知身體健康

七竅連五臟,七竅變化知健康

所謂“七竅”,主要是指面部的七個孔竅,即眼二、耳二、鼻、口、舌。五臟的精氣分別通達於七竅,所以五臟,往往能從七竅的變化中反映出來。《黃帝內經》裡說到,心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。所以我們可以通過觀察五官的異常情況,以瞭解心、肝、脾、肺、腎可能存在的變。

一、心開竅於舌

“心氣通於舌,心和,則舌能知五味矣”。實際上,心氣足,不僅能保證舌辨五味,舌頭轉動靈活、說話流利順暢也有賴於心神的健旺。通常來說,舌色紅潤即表示心之氣血充足。

心主血脈,舌上血管最為豐富而淺表,因而舌也能靈敏地反映出心的功能狀態。心陽不足,則舌胖嫩或紫暗;心陰不足,則舌紅絳;心血虛,則舌暗淡;心火上炎,則舌紅爛、生瘡、疼痛;心血淤阻,則舌紫暗或有淤斑;心主神志功能異常,則會出現語言障礙,說不清話。

由於“心開竅於舌”,專家說,經常活動舌頭對於促進心血管健康是非常有好處的,沒事的時候,可以做做舌頭伸縮動作,或者把舌頭在口腔中來回地攪動,然後把津液嚥下去,因為津液在中醫也叫“金津玉液”,它是非常養人的,不僅能增強脾胃功能,還可強健身體。

專家還推薦心血管病患者可以經常練練“舌抵上顎功”,方法很簡單:用舌頭自然抵住上顎,保持3分鐘,期間盡量排除雜念,然後把產生的津液慢慢嚥下去。經常這樣練習,能讓人入靜,起到養心、安神的作用,對心血管疾病的康復很有好處。

二、腎開竅於耳

“腎氣通於耳,腎和,則能聞五音矣。”也就是說,腎氣足者,就會聽力好。在理方面,若腎精虧虛,則腦髓不足,容易出現頭暈、耳鳴、聽力下降等症狀,腎陰虛的病人還經常會有耳如蟬鳴的現象。

七竅連五臟,七竅變化知健康

另外,老年人出現的聽力減退、耳聾失聰等衰老表現,也與老人腎氣較弱關係密切。所以,聽力較差的人,可以考慮是不是要補補腎氣。

經常按摩雙耳,不僅能有效預防耳鳴、耳聾,更能促進血液、淋巴循環,達到健身強體、延年益壽的目的。如何進行耳朵的保健呢?不防向專家學學以下5招:

一是引耳。將右手繞過頭頂,掌心頭側,用右手拇指、食指、中指捏住耳尖,輕輕用力向上拽左耳尖14次。隨後再換左手。二是摩耳。雙手手掌摩擦得微微發熱後,按摩兩耳正面,再按摩耳背面,反覆做10次。還可以摩耳廓,以食指貼耳廓內層,拇指貼耳廓外層,相對捏揉,直至發熱。三是拉耳垂。用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂,先將耳垂搓熱,然後往下拉耳垂15~20次。

四是掃耳。用手把耳朵由後向前掃,能聽到“嚓嚓”的聲音。每次20~30下,每天數次。五是拎耳屏:用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉,每次做3~5分鐘。手法應由輕到重,牽拉的力量以不痛為限,這能在一定程度上緩解頭昏、頭痛、神經衰弱、耳鳴等疾病

三、肝開竅於目

視力的好壞有賴於肝氣的疏洩和營養。中醫講,肝藏血,而血又是眼睛活動最直接的物質基礎,所以,肝血的盛衰會直接影響到視覺功能。若肝血不足,目失所養,則兩眼昏花、視物不明,出現如夜盲等問題;若肝經火盛,可見眼紅腫痛;肝陰虛,可致眼糊乾澀,或也可見眼珠不靈活、斜視等;肝氣鬱結過久,則能導致口苦目眩。

因肝火導致的眼部不適主要表現為眼睛紅腫痛和眼睛發澀,其中眼睛紅腫痛,同時有煩躁、易怒、兩肋疼痛、口苦便乾等症狀,多屬實火,人們可喝決明子茶、野菊花茶來進行調理;如果眼睛發澀,同時有腳心發熱、煩躁等症狀,多屬虛火,人們可用枸杞或杭白菊泡水喝來進行調理

秋季抗眼干可以吃些潤燥類的,如梨、蓮子及秋季時令的水果,不過瓜類等偏涼的食物,在秋季時要慎食。另外,一些花茶也能起到養肝的作用,如枸杞茶、菊花茶,還可以用沙參、麥冬各10g,天冬適量泡茶飲用。此外,還可以通過按摩穴位來刺激眼睛分泌淚液,秋季眼干主要原因是淚水分泌不足,可試著揉揉睛明穴(位於面部,目內眥角上方凹陷處)。

四、肺開竅於鼻
 

七竅連五臟,七竅變化知健康

“肺氣通於鼻,肺和,則鼻能知香臭矣。”肺主呼吸,鼻為呼吸出入的門戶,所以說,鼻子要想發揮正常的通氣和嗅覺功能,就必須依賴肺氣調和,呼吸暢利。其實,“肺主氣”的功能除了會影響呼吸,還有供給鼻子營養、保證鼻子通暢、預防鼻病的作用。

臨床上,肺的某些疾病表現也常反映在鼻子上。如外感風寒影響到肺,就會鼻塞流涕、影響嗅覺;肺有燥熱,則鼻孔乾澀。反之,如果鼻出現以上異常變化,即可推斷肺臟病變。

養肺應先護鼻。霧霾天應盡量待在家中,外出時最好戴上口罩,回來後盡快用溫水或淡鹽水洗鼻,以提高鼻子的抵抗力,起到殺菌作用,為鼻子提供適宜的濕度和溫度。自我按摩迎香穴。具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下干搓5分鐘,有輕微酸脹感即可。這樣可增強鼻部血液循環,提升鼻部抵抗力。

中醫認為“肺屬金,在色為白”,白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。清肺潤肺食品首選百合,熬粥、煮水都很好,雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。蘿蔔是肺臟的排毒食品,中醫認為大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

五、脾開竅於口

“口唇者,脾之官也。”唇是口的組成部分,被認為是脾的外在表現之處,當脾氣健運,氣血充足時,口唇得養,則唇紅潤澤;若脾失健運,氣血虧虛,唇失所養,則唇色淡白,或萎黃無光。

為防外濕傷脾,人們應注意避免淋雨,涉水後要及時將身體擦乾;不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴;不可久居濕地,工作、生活環境要保持良好的通風。為防內濕,不宜大量食用生冷及油膩的食物,尤忌暴飲暴食。清熱利濕食物以綠豆粥、小米粥、荷葉粥、紅小豆粥最理想。此外,可食用冬瓜、綠豆芽、小白菜、苦瓜之類的清熱食物。

七竅連五臟,七竅變化知健康

中醫有“以動助脾”的養生觀念,飯後散步有助於增強脾胃功能、促進消化。但“飯後”並非指吃完飯立刻就開始散步,而是要休息至少10分鐘再進行,若吃得過飽則需適當延長休息時間,並且飯後半小時內不能做劇烈運動

不過要提醒的是,儘管五臟與七竅密切相關,但臨床診斷還需要結合其他方法綜合判斷。

標籤:【七竅連五臟】


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