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六種致癌率極高的生活方式

2018年04月05日 中醫常識 暫無評論 閱讀 40 ℃ 次

六種致癌率極高的生活方式,我們要知道這個生活方式給了人們的是太多的感慨,要知道這個問題的嚴重性才行,很好的去關注吧……

告訴你六種致癌率高的生活方式

吸煙

致癌種類:肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

危險係數:吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。

每天鍛煉少於30分鐘

致癌種類:研究表明,進行有規律的、持續的身體活動,能預防某些部位的癌症,如結腸癌等。

危險係數:專家組認為,久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。

飲酒

致癌種類:口腔癌、咽癌和喉癌。

危險係數:無論是含有酒精的飲料,還是啤酒、葡萄酒和烈酒,隨著攝入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝,男性每天應不超2份(1份含酒精10—15克),女性別超過1份。

蔬果攝入過少

致癌種類:消化道癌症。

危險係數:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果,最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

紅肉攝入過多

危險係數:紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每週攝入量應少於500克,同時盡可能少吃加工的肉類製品。

缺乏母乳餵養

致癌種類:乳腺癌和卵巢癌。

危險係數:母乳餵養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率,同時還能預防兒童超重,降低將來罹患癌症的風險。

標籤:【生活方式】、【極高】、【致癌率】、【六種】


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