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早酒晚茶黎明色 中醫養生三大忌

2018年05月01日 中醫常識 暫無評論 閱讀 202 ℃ 次

養生之道網導讀:中醫養生一直以來就是大家很愛的一種養生方式,接下來小編給大家盤點中醫養生三忌,告訴你一些中醫養生之道與夏季養生方法,快去看看學學。

中醫養生
中醫養生

早酒晚黎明色 中醫養生大忌

我國民間有樣一句諺語“男人頭上三把刀,早酒晚黎明色”,認為“早酒、晚茶、黎明色”為養生三忌,事實上這三忌不僅適用於男性,也適用於女性。這三忌用現代醫學觀點分析,有其科學道理。

早酒

酒中的主要成分是酒精(乙醇),少量飲酒可以使人體唾液、胃液分泌增加,促進胃腸消化和吸收,此外少量飲酒還能提高高密度脂蛋白(HDL)水平,有預防和減少動脈硬化及冠心發病率的作用。但是,清晨貪戀杯中物卻不可取。常言道:“一日之計在於晨。”早晨是一天的開始,若是晨起空腹就飲酒,酒精容易被身體吸收,加重醉意,從而引起頭昏、目眩,造成神智恍惚,使一天的工作和學習受到不良影響。此外,清晨空腹飲酒,易損害胃黏膜,引起急、慢性胃炎。長期早晨喝酒還易引起酒精中毒。因此,早晨喝酒對身體的危害很大,可使胃、腸、心、肝、腎等多臟器受損。民諺有“莫飲卯時(上午5時至7時)酒,昏昏醉到酉(下午5時至7時)”,說明早酒危害之重。

晚茶

經現代科學的研究表明,已知茶對人體至少有61種保健作用,對20餘種疾病有防治效果。茶葉中含有的化學物質達500種左右,比如芳香油、咖啡因、兒茶素、鞣酸、茶鹼和多種維生素、礦物質元素等。芳香油和咖啡因都能使神經系統興奮,具有驅散疲勞,促進新陳代謝的功能;茶鹼具有刺激胃液分泌,能夠起到消食解膩的作用;兒茶素具有很強的抗氧活性,可清除體內氧化自由基,對延緩人體衰老進程,延年益壽,起著十分重要的作用;多種維生素和礦物質元素對維護機體健康也頗為有益。但是,如晚間飲茶(尤其是飲濃茶)就很不適宜。過量的咖啡因能興奮中樞神經,導致失眠、多夢、睡眠淺等現象,影響休息質量。另外,晚間飲茶過多,還有使神經衰弱者的症狀加重的副作用。一般而言,白天飲茶較為適宜,下午宜飲淡茶,另外飯後也不適宜立即飲茶,至少要間隔2~3小時方可飲茶

“早酒晚茶”屬養生禁忌,專家提倡養生應“早蜜晚水”,即清晨空腹飲一杯蜂蜜水,晚睡前喝一杯涼開水,這才符合養生之道。

黎明色

男女交合是兩性相悅的最高表現。高質量的對男女雙方身心健康都有好處。但是,若選擇在清晨未起床之前行房事,卻會使雙方心力交瘁,有害身體。俗話說:“黎明同房,癱倒一床”,男女在交歡過程中,要消耗一定的氣力,特別是性高潮過後,雙方(尤其是男方射精後)都會感到疲憊無力,懨懨欲睡。而此時行房後片刻又得匆匆起身進入白天的學習、工作等諸事,得不到很好休息,往往精神欠佳,不利身心健康。雖然男人在黎明時都會出現一次性慾高潮,但千萬不能縱情,要加以節制。性學專家指出,男女性生活一般應安排在臨睡前進行,因為事後可以得到充分的休息,有利機體體能的恢復。

中醫日常養生十二鑒

清代醫家潘楫在《醫燈續焰》中簡明扼要的論述了日常養生十二鑒,文字簡煉,重點明確,易懂易記,易於鞠行,對於人們養生甚有幫助,現做一簡要介紹:

遠房事

房事即性生活。遠房事,就是說性生活應有節制,不可過多。

潘楫認為,腎為先天之本。主宰著人的生長發育。他告誡人們,欲修長年,必先遠聲。過多的性生活。必然引起能量的過度消耗而致。他說:“病既因虛致邪。務宜堅城卻寇。”

從現代醫學觀點看,性生活過多。往往身體疲倦不堪,各臟器功能尤其是腎臟功能也會因虛弱而減退,給身體健康帶來危害。

寡嗜欲

人非草木,豈能無七情六慾,但不能貪婪。高出了本人的能力和客觀實際,好高騖遠,就會損傷身心健康。潘楫說:“嗜欲不滿,心無寧時。損耗精神,莫此為甚。”

養生家認為,大欲為人生一大戒。一個人如果貪得無厭就會導致無惡不作。有些人,為了滿足自己的慾望,往往不擇手段。金錢欲、色情慾、權力慾都可能使人走上犯罪的道路。縱慾能使人有偏心、有野心、有黑心。這樣的人以損人開始,以害己告終。所以說,大欲是萬惡之源。要“簡而寡之”,權衡得失。

斷思想

思與想是大腦皮層的功能活動。潘楫說:“思想無窮,神結於內。展轉勿置,煩由以生。”如果思慮過度,精神就會受到影響。就會不知不覺地使氣血受到傷害。

中醫認為,過思則傷脾,脾傷則吃飯不香,睡眠不好。日久則氣結於內,百病隨之而生。

消暴怒

《內經》云:怒則氣上。上而不下,病從生矣。甚有嘔血者,痰塞僕厥者。皆氣上不下故耳。”當人暴怒時,肝氣就會橫逆。常感到脅痛或兩脅下發悶,甚至出現吐血,或痰湧於喉而發生昏厥等危症,就會損害元氣,傷害人體健康。

暴怒是歷代養生家最忌諱的一種情緒。所以,潘楫告誡人們:“能臨事顧身,怒將潛滅。”每當遇到事的時候,應想到大怒傷身,應冷靜對待,心平氣和地對待所發生的問題。

適勞動

此處所說的勞動,是指體力勞動和運動兩個方面。

“動而生陽”。經常適量的勞動,能“病變不出”,有利於強身。過量則“動之生火”,容易耗傷人的元氣。勞動以“不傷為本”。所以,潘楫提倡“有張有弛,勞逸結合,動靜有度。這樣,有利於健康。

省言語

潘楫認為,言由心發。既發於心,則恐其錯誤,未免煩費吾心。細為檢點。又說:“又人之一言一語,必由呼吸而出。費心損神,呼吸而出。費心損神,呼吸損氣,神氣兩虧,於人何益?”

在日常生活中,我們常見到有些人說起話來嘮叨不休。日久天長,對自己,對他人的身心健康都不利。因此,奉勸一句:“還是省言語為好!”

慎起居

言一切行住坐臥,早起晚息間,謹而慎之。勿使風寒暑濕之邪。乘虛侵襲。而病中尤當防備。

人體氣血的運行有一定的節律,體內的經絡氣血的盛衰都有一定的時間。一晝夜中陰陽盛衰變化,亦有一定的週期。人們起臥、作息也必須順應這些變化。“適者生存”。有節律地生活,這是健康長壽的重要保證。尤其是病人,身體處於康復期時,“要令我城堅固,莫教圍寇益兵”,注意防備,更應慎起居。

勿迎送

頻繁迎送來訪者,往往勞神傷形。尤其年高有病之人,雖禮可廢。

節飲食

中醫認為,飲不可過,過則濕而不健:食不可過,過則雍滯而難化。《內經》上說:“飲食有節。度百歲乃去”。還告訴人們:“五味調和,不可偏勝”。食物中具有“寒、熱、濕、涼”四氣和“酸、苦、甘、辛、成”五味之分。五味各有所入,各走其所喜之髒;各有所禁,亦傷五臟。若五味失調,易傷五臟而患病。所以,醫家說:“縱然適口莫浪食,只食八分便已足。”並指出:口味宜“去肥濃,節酸成”,少吃肥甘厚膩、酸成過重的菜餚。潘楫告誡人們:“人又何苦取一時之快,而博他日之大不快也。愚哉!”

檢藥石

“檢藥石”是說治病所用的藥要盡可能少而精。古書云:“用藥之妙,如將用兵,兵不在多。獨選其能。”對疾病治療意義不大的藥物,應去掉不用。用藥過多,弊多利少,亂用藥,必傷身損壽。

修德行

行善積德福澤多,吉人自有天相助。修德行對於養生者來說非常重要。人的理想、情操、精神在生活中非常重要。所以。歷代養生家都強調“養生莫如養性”,養性指道德修養。潘楫說:“所謂修德者何,即懺悔改過也。要在掃除舊習,頓悟昨非,束步繩趨,兢時惕日,如此不輟,如此終身,是之謂真懺悔,真改過也。”其意是說,修德行就要隨時反省自我,讓人格不斷完善。

完善的人格非一日之功。非一勞永逸,只有經常反省,才能談得上德行修養。我國著名教育學家陶行知提出每天四問,就是一種很好的自我反省方法:第一問,我的身體有沒有進步?第二問,我的學問有沒有進步?第三問,我的工作有沒有進步?第四問,我的道德有沒有進步?

反省是一種心理活動的反芻與回饋,是修德行的好方法,值得借鑒。

明用度

明用度即要明白對自己擁有的錢物的合理使用,做到對錢物既不浪費,不盲目亂用,又要該用的就用。

潘楫說:“黃金白銀為世間活寶。寶固不可浪費,活豈教人死守乎。”如何處理錢物對人體健康是很重要的。一個人如果對自己擁有的錢物能夠合理使用,就不會被生活瑣事所糾纏。就不會因錢物而困擾。合理地使用錢物,將會為自己的生活創造良好環境。否則會給思想帶來負擔,不利於健康。

夏季中醫養生小常識:夏季重在養心

夏季天氣炎熱,氣候乾燥且晝長夜短,中華傳統中醫認為,夏季在五行中屬火,對應的臟腑為“心”。中醫專家認為,夏季養生重在養“心”。中醫所講的“心”指包括心臟在內的整個神經系統及心理精神因素。

因為夏季天氣炎熱,很容易產生煩躁情緒,此時心理養生不容忽視,保持平和的心態及愉悅心情,有益於降低交感神經的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑鬱煩躁時,不妨聽舒緩音樂,室內的裝飾也應採用淺色系,以保持良好的情緒。

充足的睡眠有利於心神的寧靜。因此,夏季應晚睡早起,以順應自然界陽盛陰虛的變化,同時適當的午睡以補充睡眠的不足,也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。午睡一般應在午餐後15~30分鐘,由於坐著睡和趴著睡都不利於消除疲勞,因此午睡應以臥姿為宜。午睡時間不宜過長(以一小時到一個半小時為宜),臨睡前也不宜飲用酒、咖啡、濃茶等。

夏季運動量過大容易損傷心陰,應以運動後出少許汗為宜。相關夏季運動養生請查看健康養生網相關文章。

總結:以上盤點的這中醫養生三禁忌,大家一定要牢記,根據科學的方法去做,那麼才能保證身體健康哦。

 

標籤:【中醫養生】


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