中醫養生 常搓7部位延年又益壽 | 時光養生之道網


 

A-A+

中醫養生 常搓7部位延年又益壽

2018年06月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

養生之道網導讀:中醫養生,常搓7部位延年又益壽。在中醫按摩推拿中,“搓”屬於摩、推、擦法範疇。經常搓一搓,可舒筋通絡、活血化瘀、預防疾病中醫推薦常搓7部位延年又益壽,一起來學習吧。

中醫養生 常搓7部位延年又益壽

1、搓前額醒神志

將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延緩“抬頭紋”的出現,早上醒來後操作更好。

2、搓鼻翼防感冒

兩手食指從眉頭正中開始,順著鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環,刺激穴位,預防感冒和鼻炎。

3、搓兩耳聽力好

耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。

中醫養生 常搓7部位延年又益壽

4、搓胸脅調情緒

將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋,做環轉的搓摩活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。

5、搓肚子理腸道

將手掌輕放於胃脘部,做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便,逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進睡眠。

6、搓後腰暖腎臟

將兩手手掌輕按後腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5-10分鐘,將腰部擦熱為止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰酸腰痛。

7、搓手足免疫強

用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統疾病

中醫養生 常搓7部位延年又益壽

常按摩5大部位最長壽

1、腋窩

中醫認為,腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的養生之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動促進血液循環,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。

2、前胸

前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗能力;對延緩衰老也有一定的作用。按摩前胸可增強身體免疫力,以達到養生保健之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防健身,祛病延年的作用。

3、肚臍

肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。肚臍常被養生家們稱為保健“要塞”。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,更能防病養生健身、益壽延年。

4、脊柱

脊柱可滋養全身器官,是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而達到養生保健之功效。

5、腳

人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。另外,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱為人的“第二心臟”。因此,經常泡腳和按摩腳部,或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等,都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,養生保健,促長壽。

為了身體的健康,大家在閒暇時間,可以多搓搓,多按摩按摩以上中醫推薦的部位哦。

標籤:【中醫養生】、【常搓】、【部位】【延年】【益壽】


相關資源:





評論已關閉!



Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利
APP用戶建議使用瀏覽器訪問並收藏
時光養生之道網 - ys.TimeTW.com Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄