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中醫養生應該與運動結合才有益身體

2018年07月13日 中醫常識 暫無評論 閱讀 27 ℃ 次

 中醫認為,運動養生,特別強調意念、呼吸和軀體運動的結合,即意守、調息、動形的統一。意守指意念專注,調息指呼吸調節,動形指形體運動,統一是指三者之間的協調配合,也就是要達到形神一致,意氣相隨,形氣相感,使形體內外和諧,動靜得宜,方能起到養生健身的作用。

《黃帝內經》中將人體視為對立統一的陰陽關係,應用陰陽對立統一的矛盾運動來認識或解釋氣血營運的生理化過程,判定正常或異常的生理狀態。華佗在這一思想基礎上,結合醫療實踐,明確提出“人體欲得勞動,但不當極耳”的身體鍛煉原則,以指導養生實踐,並以“汗出”的生理現象與“身體輕快”的自我感受來把握《黃帝內經》所說的“聖變”,控制自身運動的量與強度。

在運動處方研究過程中,強調的是對於運動目的、種類、強度、持續時間、頻度以及實施監測等內容,這與中醫養生思想家的研究內容有異曲同工之妙。中醫養生的方法經過長期發展,不斷總結提高,具有廣泛的適應性和較強的針對性。伴隨著中國古代科學文化和古典哲學的發展,運動與靜養的養生思想和方法也漸趨成熟,形成了獨具東方特色的對後世有深遠影響的中醫養生思想,也是指導中醫養生發展的關鍵。

標籤:【有益】【身體】【結合】【運動】【應該】


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