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中醫養生7大法助你的身體氣血運行

2018年07月19日 中醫常識 暫無評論 閱讀 26 ℃ 次

按摩頭部經脈可讓氣血暢通

人體頭面頸項處穴位最多,共有76穴,佔全身361穴的21%。頭藏腦髓,髓為腎精所化,為腎所主。腦是神經中樞,是管理全身運動、感覺、語言和內臟活動的最高司令部。面部內應臟腑,為經脈之所會,氣化之所通。

人體十四正經,有手三陽經、足三陽經和任督二脈8條經脈循行起或止於頭面,故中醫認為:“頭為諸陽之會,腦為精明之府,又為髓海之所在,凡五臟精華之血,六腑諸陽之氣,皆上注於頭。”耳有全身反應區,耳為腎之竅,為十二經脈所灌注,內通於腦。“目為肝之竅,心之使”。五臟六腑之精氣皆上注於目,為之精。“鼻為肺之外竅”,是肺氣出入之門戶,司呼吸,主嗅覺。口為脾之竅。延髓是人的生命中樞,位於頸椎管內,支配全身,大部分神經均通過頸部的延髓。

頸椎是頭顱的支柱,頸動脈是供應腦部血流的主要通道。刺激頭部能擴張腦血管,促進腦部血液循環,保證頭部供血供氧,提高血流量,改善腦細胞的營養狀況,防治腦動脈硬化。所以按摩頭面頸項部可促進五官氣血通暢

十指梳頭,掌心摩耳頸

十指環屈成耙狀,從前額髮際往後梳神庭(位於頭部前髮際正中直上約0.5寸處)、百會(位於頭頂部正中線距前髮際5寸處)等穴,經枕骨向下,十指併攏按至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(位於頸部,當前正中線上,喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(位於喉結兩側旁開1.5寸,頸動脈搏動處)收,掌心順摩耳頸共50下。

雙掌橫摩腦

掌心順摩耳、頸,雙手豎捂面,十指併攏著力前額,掌根著力眼眶,兩手從兩眉中間(印堂穴處)分手橫摩前腦,再往頭兩側經後腦向下至頸椎,分手繞頸項兩側到喉結處收,掌心順摩耳頸共50下。

雙掌豎摩面

雙掌豎捂面,閉上眼睛,兩無名指沿鼻樑兩側淚腺溝,兩掌心著力面兩旁,兩拇指沿兩耳腮,從前額髮際往下拉摩至下巴,手不離面返回上推(印堂)至髮際,來回摩擦為一下,共50下。

按揉太陽絲竹空

用雙手食、中、無名三指併攏,兩食指分按兩側太陽穴(在眉梢與眼梢中間向後約1寸凹陷中),兩中指分按兩側絲竹空(在眉後凹陷中),兩無名指分按兩側瞳子髀(在絲竹空直下),兩拇指分按兩耳垂後凹陷處,兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。

按揉翳風聽宮穴

用兩拇指分按兩耳翳風(在耳垂後凹陷中),兩食指分按兩耳聽宮(在耳屏前凹陷中),兩食指順按兩耳聽會(在聽宮直下),兩中指分按兩耳耳門(在聽宮上方凹陷中),兩無名指分按兩耳和髎(在耳前鬢角下),兩手各四指同時用力先向前揉轉50下,再向後揉轉50下。

標籤:【氣血】、【運行】、【身體】【助你】、【7】


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