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揉三部位助男人護腎固精

2018年11月15日 中醫常識 暫無評論 閱讀 14 ℃ 次

養生導讀:俗話說“十男九虛”,男人是很容易腎虛的,所以,對於男性來說,補腎非常重要。很多人都是通過食補來補腎,其實按摩對補腎的效果更加,中醫認為,常按摩3大養生穴位可補益腎氣,固精護腎,下面跟著小編一起來看看吧。

揉三部位助男性護腎固精

揉面部

在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在於舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但最好稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

干性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

揉三部位助男性護腎固精

揉腰眼

腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。

中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

揉腳心

人體在腳心上反射區較多,經常搓腳心能起到固精補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器症。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是,干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。

搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。

7款中醫補腎健體藥膳方

肉蓯蓉羊腎湯

材料:肉蓯蓉30克,羊腎2只

做法:將羊腎切開洗淨,挑去白色筋膜,與肉蓯蓉一起加水煮湯,食鹽調味服食。

功效:補腎,益精,壯陽。海參杞參湯

材料:海參150克,黨參、枸杞子各12克

做法:一起煮約60分鐘左右後,加入味精、油、鹽等調味品,即可吃參喝湯。

功效:補氣益腎、生精養血。適用於氣虛乏力、面色萎黃、頭暈眼花、腰腳酸軟、陽痿、遺精、小便頻數等症。

海參煲鴨湯

原料:海參200克,老鴨一隻

做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海參一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效:養陰益腎。適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、陽痿遺精、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

揉三部位助男性護腎固精

巴戟二子酒

材料:巴戟天、菟絲子、復盆子各15 克,米酒250 克

做法:將巴戟天、菟絲子、復盆子用米酒浸泡,7 天後可服用。功效:適用於腎虛所致精液異常、滑精、小便頻數、腰膝冷痛等症。

燉豬腰

材料:豬腰子2 個,杜仲30 克,核桃肉30 克

做法:先將豬腰切開去腰臊洗淨,與杜仲、核桃仁同煮,燉熟後揀出杜仲、核桃肉蘸少許細鹽食用。功效:補腎助陽,強腰益氣。凡因腎氣不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢涼、小便頻數、視物不清、陽痿、遺精等症者,可輔食。

九香蟲粉

材料:九香蟲適量

做法:將九香蟲炙熟,研細末,每次3 克,日服2 次,空腹食用。功效:對腎虛所致的精液異常、尿頻,有輔助治療功效。

黃精枸杞牛尾湯

材料:帶皮牛尾1 條(約750 克),黃精20克、枸杞50 克,覆盆子10克、芡實10克、龍眼肉10克,精鹽7.5,姜30 克

做法:枸杞子分為兩份,一份25 克水煮取濃縮汁25 克,另一份用清水洗淨。牛尾刮洗乾淨,剁成段,放入開水鍋內汆一下,取出洗淨,姜切片。將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞25 克放在瓦罐內,加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾後,再加入枸杞濃縮汁25 克,轉用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。

功效:補肝腎,強筋骨。適宜於腎虛者,如男子陽痿、早洩,女子月經不調、性慾減退、腰膝酸痛等症。

標籤:【補腎方法】【如何補腎】


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