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冬季泡腳養生 中藥泡腳有講究

2018年12月06日 中醫常識 暫無評論 閱讀 33 ℃ 次

 冬季天氣寒冷,中醫認為“寒從腳下生”,因此,寒冷季節泡腳是很多人養生保健的手段。但是,凡事都講究方法,泡腳雖然不比內服藥,但搞不好也會惹出“麻煩”。

泡腳保健

關鍵在體質

中醫基礎理論認為,“腎為先天之本”、“脾為後天之本”,所謂“本”就是生命的根本所在。這就明確指出了脾腎在臟腑中的作用特別重要。然而,足少陰腎經、足太陰脾經皆起始於腳部,可見腳部在生命活動中是非常重要的組織。為了強調這一點,人們常把腳稱為“人之根本”,正因為腳是三陰經交匯的地方,所以比較怕冷,沐足能起到暖腳暖身、保健的作用。

但是,很多人泡腳保健隨隨便便就可以,也沒有什麼副作用,所有人都合適,這就錯了。對於陽虛怕冷的人,泡腳能溫通經絡、活血化瘀;但是對於本身陰虛體質的人,恰恰就如“火上澆油”,不但達不到保健的目的,而且很容易導致“上火”。

熱水泡腳並非人人適用

專家指出,熱水泡腳也是有禁忌的。比如,患有腳氣的人,情嚴重到起泡時,就不宜熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。

有人喜歡用電動足浴器泡腳,一泡就是幾個小時。一般來說,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳,最好不要超過半個小時。特別是老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

中藥泡腳方(單位:g)

風寒感冒:艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、週身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、噁心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助盡快恢復。

風熱感冒:桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。

痛經:艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交籐30、龍齒30、牡蠣少許。

胃腸功能不佳,消化不良:黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。

標籤:【泡腳】、【講究】【中藥】【養生】【冬季】


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