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什麼是情緒病中醫理論解讀情緒病

2019年02月04日中醫常識暫無評論閱讀 26 ℃ 次

養生導讀：什麼是情緒病？中醫理論解讀情緒病。病從口入，人人皆知，但病由心生，卻一直被人們所忽視。什麼是情緒病？下面用中醫理論來解讀下。

什麼是情緒病

情緒導致疾病，中醫早有認識。中醫常說：“大怒傷肝”“思則氣結”“憂思傷脾”等，就是講情緒致病，過度的情緒波動會損害健康。

情緒是一個人的心理狀態在情感上的外部反應，大體可分為兩類：一類是積極向上的情緒，如興奮、愉快、希望、勇敢、恬靜、好感、和悅等；另一類是消極低落的情緒，如痛苦、驚慌、憤怒、憂鬱、沮喪、不滿、失望等。

積極情緒能使人產生愉快輕鬆的感覺，鼓舞鬥志，振奮精神，對健康有益；而消極情緒則會使人意志消沉、心灰意冷，對健康有害。

現代醫學認為，對健康影響最大的是抑鬱和盛怒。盛怒會刺激人體的腎上腺髓質分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，而腎上腺素會使呼吸急促、紅細胞劇增、血液凝結、心動過速、血壓升高，誘發偏頭痛、高血壓和心臟病。

抑鬱會使消化液分泌減少、食慾大減、乃至引起消化系統疾病；抑鬱還會增加腎上腺皮質激素的分泌，該激素能使免疫功能失調，使白細胞或正常的抗體分不清敵我，在吞噬病菌的同時大量殺傷正常細胞；抑鬱還會使氣血凝滯，誘發細胞癌變並使其惡性繁殖。

如何保持良好情緒

1、擺平心態

正確對待人和事自己要樹立樂觀的態度，根據自己的情況去設想和創造一個心情愉快的環境。情緒雖受外界因素的影響，但卻是可以控制的，人可以通過種種手段使心理趨向平穩。

要認識到世界上沒有十全十美的人和事，不要過分苛求別人和自己。想問題、做事情不要期望值過高，不做非分之想。盡最大的努力去爭取好的結果，但也要做好最壞的打算，這樣，如果事情的結局不像預計得那麼糟，反而會使人產生喜出望外的感覺。

2、傾注熱情

積極參與生活人們常說，熱情有內在的驅動力，能驅散倦怠和憂愁，能鼓起進取的風帆，無論在什麼情況下都不要喪失熱情。

當自己不悅時，不妨強迫自己去參加一些文體活動，看電影、電視、戲劇，閱讀書籍，打球、爬山、游泳……從豐富多彩的生活中去領略、感受生活的樂趣，排解自己的消極情緒。

3、讚美自己

疏洩消極情緒要學會讚美自己，不放過自己身上的任何一個閃光點，即使自己不盡如人意，也不要貶低自己，這樣做會對你的心理和行為產生積極的作用，使你身心健康。

另外，遇到失意的事情時要學會自我解脫，可向自己的家人和朋友發洩內心的苦悶，這樣有利於釋放不良情緒；也可以把煩惱寫下來，在冷靜之中轉移消極的情緒。

我國晉代的嵇康曾講過：“養生有五難，名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精散為五難。”以上五難都能消耗人的精氣，加快人體衰老。過多的言語、過激的言詞、過頻的情感衝動、過雜的思想活動都能導致“神慮精散”。

因此，人要想在精神、情感活動中保持相對的平靜，平時就要重視思想修養及精神調攝，客觀地對待周圍事物的變化，使自己的思想活動合乎事物的發展規律。不為區區小事而大動肝火或暗自傷感，使自己的精神經常處在樂觀、愉快、安靜、平和之中，這樣就會健康長壽。

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