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專家教你預防干眼症的十個步驟

2019年02月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 30 ℃ 次

干眼症是一個通用的術語,又稱角結膜乾燥症(KCS)或眼乾燥症,是指由於淚液的質和量的異常,引起淚膜不穩定和眼表面損害,從而導致眼不適的一類疾病。其典型症狀為眼睛乾澀、痛癢、灼燒、眼紅、異物感、眼疲勞,視物模糊或視力波動、甚至溢淚等,一些嚴重干眼症患者可致視力嚴重下降,甚至失明。下面介紹幾個預防干眼症的措施。

1、注意眼瞼衛生

 

要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染高發季節,手可以作為傳播媒介,將菌傳播。用眼一小時左右休息一會兒,閉目養神,瞭望遠處,或看看綠色植物、圖片。對眼瞼上有碎片、脫落物的患者來說,要注意保持眼瞼衛生。

2、。多眨眼

人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生干眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。

眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤濕而不乾燥。正常人每分鐘眨眼約20次。

3、長時間使用電腦者注意

年輕人出現干眼症症狀,應盡快到醫療診治。40歲以上的人最好採用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放鬆,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。

長期從事電腦操作者,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等,應多吃富含維生素A的食物,如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是:降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障,核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經,綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天可適當飲綠茶、菊花茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

4、中醫治療

一般是內服或局部應用清熱養陰、生津潤燥一類的中藥,可以治療干眼症。

5、提倡戴有形眼鏡

長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛幹幹的。預防干眼症,提倡戴有形眼鏡。

 

 

6、盡量少使用空調

空調除了調節溫度之外,還會抽濕,減少了空氣裡水分的含量。在這種乾燥的環境中,淚膜蒸發率增加,容易使眼睛發乾、發澀。氣候乾燥的冬季,為干眼症的高發季節。時夏,天氣炎熱,預防干眼症,使用空調要注意定時開窗通風。

7、按需點人工淚液

 

點人工淚液(營養液)要注意不要過頻,一天最好不超過6次。因為如果一天超過6次以上,就會把正常的淚膜沖走,從而加重症狀。

8、使用眼用凝膠

眼膏在眼內的儲留時間較長,但眼膏油膩,病人感覺不“衛生”,存在顯著的視力模糊,接受性差。眼用凝膠是目前較為理想的一種制劑,眼用凝膠在眼內的儲留時間較長,很衛生,且滴用時有清涼的感覺,使用方便,接受性好。

9、。做眼瞼清潔、熱敷

用毛巾沾高於體溫但別太燙的水,閉眼敷於眼睛上,每次10分鐘左右,早上最好能做一次,因為夜間瞼板腺分泌最旺盛,瀦留的分泌物最多,熱敷可以幫助瀦留的分泌物排出。一天可以多做幾次,效果很好。

10、放置淚小點栓塞

對每日需用人工淚液4至5次的中重度患者,淚道的堵塞能減輕症狀並可以減少人工淚液的用量,在上下淚道放置膠原塞,可達到暫時堵塞淚點的作用。

標籤:【十個】、【步驟】、【干眼症】、【預防】【家教】


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