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局部熱敷效果好 睡覺落枕的中醫治療方法

2019年03月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 1 ℃ 次

 睡眠時頭部位置不當,或枕頭過高,或肩部受風等因素都有可能引起落枕落枕表現為:落枕的人清早起床後感到頸部疼痛,且不能轉動,用指壓有痛感。下面為您介紹治療和應對落枕的方法,來看看吧!

治療落枕的方法

1)局部熱敷,用熱毛巾敷患處,一天多敷幾次,效果較好

(2)按摩、推拿局部痛點,同時配合慢慢活動

(3)貼傷濕止痛膏,必要時針灸,效果都比較好

穴位按摩

講到落枕治療之法,各書不一,歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風,或乳突、發後、手三里等,經我實踐,腫下是最佳穴位,用指壓法指壓,手到除,如再配以上述穴位,療效更為理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

防治脖子痛的簡易保健操

1將左手或右手中、食、無名指併攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右,可左右手交替進行

2用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

3用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1-2分鐘

4以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節後5分處),待有酸張感覺時再持續2-3分鐘

5最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛,預防落枕,主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

“落枕”是頸椎的一個信號,說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛,失去了維護頸椎關節穩定性的功能,稱為“頸椎失穩”,椎關節已有發生“錯位”的可能。繼椎關節失穩、錯位之後,可累及椎間盤,骨質增生加速,進而發展成為頸椎。人的一生,有1/4—1/3的時間是在床上度過的。如果不注意用枕保健,隨著年齡增長,頸椎間的韌帶、關節囊和筋膜鬆弛,到了頸部慢性勞損達到一定程度,就會比注意用枕保健的人提前出現“落枕”現象。

 

標籤:【落枕】、【中醫】【治療方法】【睡覺】、【好】


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