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喜迎中秋國慶雙節日常見疾病要預防

2019年03月29日中醫常識暫無評論閱讀 18 ℃ 次

養生之道網導語：中秋節、國慶節即將來臨，很多人都開始計劃打算趁著這秋高氣爽的好天氣出去玩一玩。出行過程中，最困擾大家的就是“萬一鬧肚子了怎麼辦?”路途中鬧肚子是一件很掃興的事情。那麼，今天小編就來教大家處理腹瀉的好方法，讓你有個快樂的旅行。

一、旅行者腹瀉夏秋季節高發

旅行者腹瀉一年四季均可發生，但以夏秋季節為發病高峰時期。當患者食用了被細菌或病毒污染的食物和水後，病菌便會侵入空腸或迴腸安營紮寨，大肆繁殖，進而興風作浪，產生大量的毒素，使腸道內微生態環境遭到破壞，導致腸道微循環障礙，血流不暢瘀滯而發生炎性水腫，腸黏膜滲出增多，腸蠕動加快，從而引起腹瀉。一般受到感染後潛伏期為12-48小時，絕大多數患者發病急促，噁心嘔吐、腹痛腹瀉、裡急後重感或有非血性黏液便，伴有發熱、全身乏力不適、精神萎靡等症狀，輕者每日腹瀉3-5 次，重者每日可達20-30次之多，患者常因脫水和酸中毒而危及生命。

二、對待旅行者腹瀉應防患於未然

外出旅行前，主動瞭解所去國家或地區的地理環境、氣候變化、衛生狀況以及有無傳染病流行等情況，並接受相應的預防接種。世界衛生組織(WHO)推薦口服rBS/WC疫苗，這是目前能對產毒性大腸桿菌所致旅行者腹瀉提供有效保護的唯一方法。如到衛生條件比較差的地區或到東南亞、非洲和南美洲等地區旅行，在出發前可服用rBS/WC疫苗。

旅遊過程中，最首要的是把住病從口入是關鍵，注意飲食衛生。在家養成的飯前便後洗手的衛生習慣，出門在外更應堅持。洗手時要用肥皂搓擦後，用自來水沖淨，自然晾乾;食用飯菜必須是新加工的熟食，如發現飯菜變餿或有異味，就不要吃了;也不要為飽口福而食用生猛河海鮮;盡量不要在街頭買無證小商販的各種吃食和飲料;生吃蔬菜及水果時，要用自來水徹底清洗，用乾淨刀削皮食用;喝水以白開水為佳，去遊山戲水前要帶上開水，盡量不飲山泉水;外出旅遊應帶些大蒜，每頓吃幾瓣，還可吃些食醋、生薑或大蔥，既有利於開胃，又起到殺菌防病作用。

三、旅遊者腹瀉不僅僅是“水土不服”

過去，人們對旅行者發生腹瀉，往往認為是“水土不服”造成的。經流行病學調查及專家們的研究，發現旅行者腹瀉由多種原因引起，最常見的是旅行者吃了或飲用被病原微生物污染的食物和水，導致腹瀉。在病原微生物中80%為產毒性大腸桿菌、志賀氏菌、空腸彎曲菌、氣單胞菌、沙門氏菌、非霍亂弧菌等腸致病性細菌，其中產毒性大腸桿菌引起的腹瀉占患者中的60%-70%，其次是輪狀病毒、梨形鞭毛蟲引起的腹瀉。

其他因素有，外出旅行時對當地的氣候變化、地理環境及飲食習慣不適應，加上沿途乘車、乘船或乘機的過度疲勞，精神過於緊張和情緒不穩，極易導致神經內分泌系統功能失調，胃腸道功能紊亂，使機體抗病能力下降，如再吃了不潔食物，便會受到感染而發生腹瀉。此外，旅行者對異國異地的病原微生物缺乏免疫力，也是易受感染引起腹瀉的重要原因。

外出旅行盡量不打亂原有的生活方式，仍要生活規律，保證睡眠，防止旅行疲勞;情緒要穩定，不要為趕乘火車或飛機而過度緊張;要根據當地環境及氣候變化來增減衣服，晚間睡覺要蓋好被褥，要防受涼感冒;每天還要堅持適度的體育鍛煉，增強體質，提高機體的抗病能力。

一旦在旅行中發生腹瀉，輕者可服用氟哌酸或瀉痢停;若懷疑是鞭毛蟲感染引起的，可服甲硝唑，同時口服補液鹽，按說明兌白開水飲用。患者需多臥床休息，在室內稍事活動。飲食以清淡易消化的米湯、稀粥、麵條為宜，多喝白開水。如腹瀉較重，有脫水及電解質紊亂者，應及時到當地醫院治療，以免發生意外。

出遊特別提醒：

1、防酒精中毒

節日期間，親朋相聚總要喝酒助興。可是有的人一沾上酒，就沒節制。適量飲酒雖然對健康有利，但是人體內酒精含量超過一定的極限時，會影響身體健康。

人體內酒精含量過多會發生腦中樞神經麻痺，反應就會遲鈍，意識就會處於朦朧狀態，容易出現“激動”行為;同時使內臟各器官尤其是肝臟的“負擔”加劇，極易引發病變，而且對於視神經的損害相當嚴重，會出現視力模糊與障礙。

預防策略：控制飲酒量是防止酒精中毒的關鍵。

2、防腸胃疾病

節日期間，一些家庭的生活規律被打亂，有的人喜歡打牌，有的人喜歡遊玩，有的人喜歡唱歌;吃飯時就會出現“饑一頓，飽一頓;冷一頓，熱一頓”的現象。

胃腸功能被嚴重地削弱，胃對食物的“加工和處理”不細緻，不得不強行地將“渣滓”送到腸中，而這些“渣滓”對腸道的刺激作用相當大，容易引發腸道痙攣，不能吸收和進一步消化食物，引起胃腸疾病。

3、防食物中毒

許多人覺得秋天天氣涼爽，食物放幾天不會壞，這就埋下了“隱患”。節日期間許多家庭往往做菜較多，經常剩下留做後幾天吃，這樣一來食物極易發生變質或生成大量的細菌。這些變質食物，如果再吃或消毒不徹底，就會使人中毒。