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預防牙病堅守10要則

2019年08月13日 中醫常識 暫無評論 閱讀 0 ℃ 次

 牙對於我們來說也是一件常見的事情,很多人小的時候不注意保護牙齒,吃糖吃多了或者刷牙刷的太少了,都可能為以後的牙埋下病根。如何從現在開始預防牙病出現呢?下面為你列舉幾個必要措施:

俗話說,牙疼不是病疼起來真要命。牙疼是每個人生命中的“必經之路”,要想減少牙疼的發生概率,要在日常生活中注意護齒。

1、減少酒精攝取:酒精,是阻礙口氣清新的一個大敵,因此我們應該盡量避免喝酒或使用含有酒精成分的漱口水。

2、定期洗牙:洗牙就是把藏在牙肉周圍的牙石以及牙齒表面上的污漬清除,如茶漬、咖啡漬和煙漬。但是需要注意的是,某些污漬是不能被除去的,比如深入牙紋中的污漬。

3、習慣性的運用牙線:在牙肉紅腫、發炎的情況下,無論是洗牙還是刷牙的過程中很容易引起牙肉出血的現象。請不必擔心,你若能正確地使用牙線、電動牙刷,並且採用有效的刷牙方法,牙肉發炎、出血情況便可改善。

4、掌握正確的刷牙方法:使用合理的牙刷,刷牙要豎刷,要裡外都刷淨。

5、飯後要認真漱口:漱口可以除去食物碎屑、部分軟垢,保持口腔清潔,更好地發揮其生理功能。

6、充分咀嚼:特別是食用含維生素高的食物,能刺激唾液分泌,沖刷口腔內的污物,發揮按摩牙床的作用,可使牙齒清潔,牙周組織健康。

7、叩齒:每天早晨叩齒數十次,以增強牙體、牙周組織的抵抗力。

8、按摩牙齦:用自己洗淨的手指放在牙齦上輕輕按,可在早晚刷牙後按摩幾分鐘。

9、少食含硫食物:經科學研究,奶類製品、洋蔥和大蒜等含大量硫質的食物容易產生造成口臭的厭氧菌。

10、口香糖要選木糖醇的:其實含糖分的口香糖,更容易引起蛀牙或者口氣。所以,選擇含木糖醇類的口香糖,才能夠有效健齒,保證口氣的清新。口氣清新,說話才不會“氣勢逼人”讓人怕,對你的人際公關也是必要的哦。

 

 

標籤:【要則】、【10】、【堅守】、【牙病】、【預防】


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