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中醫養生 不要小看了倒春寒

2019年10月09日 中醫常識 暫無評論 閱讀 20 ℃ 次

 俗話說“春捂秋凍”,意思是說春秋兩季氣候變化快,往往身體無法快速適應氣溫的變化,因此,春季不宜過早的減少衣服,秋季也不適合過早的增加衣服。

春季養生講究“春捂”,也就是當氣候從冬季進入春季時,應該注意保暖,不要受涼,如果過早地減去棉毛衣服,寒氣就會乘虛而入,傷及人的陽氣,傷風、感冒、支氣管炎等呼吸道疾病會纏身難愈。

“春捂”應該注意什麼

減少衣服不要急

春季氣溫回升是一個漸進的過程,人們常常不能準確預測氣溫變化,再加上氣溫可能出現忽高忽低的現象,更容易導致感冒、支氣管炎等疾病發生,甚至使原本身體的疾更加嚴重。因此,不宜過早脫掉厚衣服,注意保暖。

倒春寒”別小看

春季是常見的多發季節,特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎過敏性疾病,一遇到氣溫突變,或者粉塵飛揚,症狀就會出現;再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此不可小視,應該在平時生活中加強體育鍛煉,增強抵抗力。

飲食調護

飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衛,提高機體免疫力。患有呼吸道疾的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生薑10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生薑是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖薑片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開洩,誘發感冒等疾患。

 

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