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糖尿病宜食豆類製品

 糖尿病宜食豆類製品
一些糖尿病人,以為控制飲食就可以控制病情,卻不注意營養,致使體質下降,抵抗力降低,合併症發生。為避免這種狀況,就要做到既控制飲食,又能得到足夠的營養。 實踐證明,選擇豆類食品是一種比較有效的辦法。豆類平均含蛋白質在30%以上,而含澱粉量不到50%。大米、白面含澱粉量卻在85%以上。不僅如此,豆類食品還富含多種維生素及礦物質,營養價值較高。 因此,糖尿病患者多吃豆類及其製品...



血虛體質的養顏食物

 血虛體質的養顏食物
每個人都有著不同的體質。可體質與我們的健康、養生又有什麼關係?有沒有想到是我們的體質在決定我們的喜好?不同的人體質都存在一定的差異性,難道體質不會改變嗎?你的養顏食物是什麼? 體質養生的觀點是中醫的觀點,因此體質在中醫理論中分為10個類型。平和體質,健康的一種體質,只佔人群的5%。特稟體質,也就是過敏體質,包括一些遺傳性疾病。另外的幾種體質分為氣虛、陽虛、血虛、陰虛,痰濕、濕熱、瘀血...



靈 芝

 靈 芝
原料介紹 靈芝為多孔菌科真菌靈芝或紫芝等的子實體。靈芝為腐生真菌,生於向陽的殼斗科和松科松屬植物的根際或柘樁上,我國普遍分佈;紫芝生於闊葉樹或松科松屬的樹樁上,引起木材自腐。為我國特有種,分佈於長江以南高溫多雨地帶。 全年采收,除去雜質,剪除附有朽木、泥沙或培養基質的下端菌柄,陰乾或在40~50℃烘乾。 1. 靈芝是我國傳統的真菌藥物,被喻為“仙草”,子實體呈傘形,菌蓋堅硬木...



白領飲食健康 7點讓你工作餐吃的健康

 白領飲食健康 7點讓你工作餐吃的健康
養生之道網導讀:白領工作餐怎麼吃更有利於身體健康呢?如今的白領幾乎都是忙於工作與生活之間,朝九晚五,忙得不可開交。於是平時中飯甚至晚飯都在外邊吃,這使得我們不得不擔心白領們的健康。那麼,白領的工作餐要怎麼吃才健康呢?  白領工作餐怎麼吃才健康? 1.工作餐要定時定量科學搭配 一頓工作餐的好壞,可直接牽涉到一個人的身體健康和工作效率。因此,工作餐一定要定時定量科學搭配。 2.不要常...



飲食提醒 7種食物吃錯會成致命毒藥

 飲食提醒 7種食物吃錯會成致命毒藥
養生之道網導讀:飲食提醒 7種食物吃錯會成致命毒藥,常見常吃的食物竟能成為你發病的“元兇”,食之有道,食之有度,方能健康長壽百年。以下7種食物的正確吃法,一定要仔細看。 沒有誰存心做一劑毒藥,看生命在自己的手下掙扎。只要充分溝通,規避錯誤,美味永遠是美味。 1.荔枝 荔枝是水果中的珍品,色美味甘,營養豐富。中醫認為,荔枝備五行之粹美,可以通神、益智、健氣。不過荔枝中含有...



冬季女性補血養虛的美味食療法

 冬季女性補血養虛的美味食療法
養生之道網導讀:女人保持青春美麗的秘訣就在於要補氣、補血。女人也因身體原因極易造成貧血,大多數女性都有貧血的症狀,無論年齡的大小。尤其是在冬季這樣寒冷乾燥的氣候下,更容易引起這樣的症狀,因此,女人必須補血。怎樣才能補血呢?除了藥補以外,最重要的是食補,下面小編就來介紹幾種食療法,幫助你恢復美麗健康的身體。 貧血是指人體血液內紅細胞與血紅蛋白含量低於正常,常表現為乏力、頭暈、下...



端午話養生 五個方面要注意

 端午話養生 五個方面要注意
養生導讀:端午節就要到了,這時不但要記得吃粽子,養生保健也不能忽略。端午話養生,粽子不能多吃,不妨搭配醋、茶、豆漿和烏梅湯來助消化;可用中草藥避毒祛邪,起居、穿衣、運動要有所講究,還要保持好心情! 端午話養生 端午節前後有季節轉換的特點,長江流域將進入梅雨時節,暑氣加濕氣容易對人體的消化道、呼吸道等帶來影響,也是比較容易生病的季節。從人與自然協調相適應的角度而言,應該注意科學...



別讓糖尿病損害您的腎

 別讓糖尿病損害您的腎
在去北京糖尿病防治協會組稿時,專家們對主持人提到了兩個10年。它們是:如果糖尿病人沒有很好地控制血糖,10年後就不可避免地出現腎損害;而一旦出現腎損害不加以控制,10年後就不可避免地出現尿毒症。 不少糖尿病病友特別是老年病友,由於沒有明顯的臨床症狀,往往飲食不大節制,運動不太經常,治療不怎麼規範。我有一位朋友就是這樣,當初我一提醒他要注意控制血糖時,他就一副不信邪的樣子,近來聽說他...



立夏為什麼要稱重

 立夏為什麼要稱重
養生之道網導讀:立夏稱重的習俗由來已久,那麼你知道立夏為什麼要稱重嗎?關於立夏為什麼要稱重,很多人認為是從三國時期流傳下來的,也有人認為是從明清流傳下來的。具體如何?小編為您介紹。 立夏為什麼要稱重? 古詩云:“立夏秤人輕重數,秤懸樑上笑喧閨。”吃完立夏飯後稱體重,這是另一項活動。在橫樑上掛一桿大秤,孩童坐在籮筐內或凳子上,吊在秤鉤上稱體重,寓意立夏過秤可免疰夏。 也...



白領疲憊不堪 抗擊疲勞有妙招

 白領疲憊不堪 抗擊疲勞有妙招
養生之道網導讀:辦公室裡緊張的工作氛圍加之沒完沒了的工作,一天下來白領常感到疲勞是在所難免的。那麼,白領要如何擺脫疲勞呢?吃什麼抗疲勞?下面就來和小編一起盤點白領養生秘方教你白領抗疲勞寶典。 白領養生小秘方 徹底擺脫疲勞 常做健身操 螺旋扭轉 把雙腿伸直,右腿跨過左腿同時保持右腿伸直上半身扭轉至右手撐地,左手肘部貼近右膝蓋,這時你會感到腰部的肌肉正在進行扭轉式抻拉。 這個動作會幫...


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