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騎自行車健身的幾大誤區

 騎自行車健身的幾大誤區
 誤區之一:騎行的姿勢。 “不合理的騎車方式不僅會影響鍛煉效果,而且很容易損傷到身體。在健身房練習時,經常會看到健身教練為學生指出錯誤的騎行姿勢,如雙腿向外撇、搖頭哈腰等。那什麼才是正確的騎行姿勢呢?標準的騎行姿勢應該是:身體稍微前傾,兩臂伸直,腹部收緊,採取腹式呼吸方式,兩腿和車的橫樑保持平行,膝、髖關節要保持協調,注重控制好騎行節奏。 誤區之二:蹬踏的...

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五大疾病最有可能會遺傳

 五大疾病最有可能會遺傳
每個父母都希望自己的孩子聰明健康,但一些遺傳疾病卻常讓家長十分擔憂。據美國“父母”網站近日報道,美國亞特蘭大醫學博士詹尼弗·舒指出,五大常見健康問題與遺傳密切相關,及時預防可以讓孩子遠離這些疾病。 視力問題 近視、色盲和弱視常具有遺傳性。美國巴爾的摩兒童眼科專家斯圖爾特·丹克奈醫學博士說,父母都近視,孩子近視幾率是25%—50%。色盲基因僅由母親攜帶,且...

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男人怎麼減肥,從改變自己做起

 男人怎麼減肥,從改變自己做起
養生之道網導讀:現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩,不少人對此都感到詫異,其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家…… 現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩,不少人對此都感到詫異,其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家談談男士該怎麼減肥。 一:三餐飲食攝取量 以每餐8分飽最理想,而且要吃足蔬菜與水果.,酒也最好不要多喝。 更重要是...

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寶寶私處護理要當心

 寶寶私處護理要當心
 男寶寶私處護理秘籍 水溫控制 陰囊是男性身體溫度最低的地方,最怕熱。高溫會傷害成熟男性睪丸中的精子。雖然,寶寶睪丸中此時沒有精子,但也必須注意防止燙傷。水溫控制在38℃~40℃為宜,要保護寶寶皮膚及陰囊不被燙傷。 切莫擠壓 寶寶的“小雞雞”和陰囊都是佈滿神經和纖維組織,又暴露在外,十分脆弱。洗澡的時候,新手爸媽要特別注意,不要因為緊張慌亂,用力擠壓或者捏到寶寶的這些部...

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做自己的推拿師

 做自己的推拿師
都市人工作緊張壓力大,失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多,威脅著人們的健康。如何祛解?不妨從熟悉自己的穴位開始-- 推拿也稱按摩,屬中醫外治法,其歷史悠久,療效顯著,具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。但推拿也有非適應症,故須選擇性治療。 自我推拿,系指本人通過自己的雙手,運用推、拿、摩、按、揉、...

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北豆根的功效與作用_北豆根的藥用價值

 北豆根的功效與作用_北豆根的藥用價值
養生之道網導讀:中草藥北豆根的功效與作用專區,為您詳細介紹北豆根的功效與作用、北豆根圖片、北豆根的藥用價值、北豆根的副作用等,要想知道更多北豆根的功效與作用相關知識,不妨來關注一下養生之道網。 北豆根簡介 北豆根圖片 北豆根的功效與作用 北豆根的藥用價值 北豆根的藥用附方 北豆根的臨床應用 北豆根的副作用 北豆根的種植技術 北豆根簡介 北豆根,中藥名。為防己科植物蝙蝠葛的乾燥根莖。...

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失眠食療三法

 失眠食療三法
1.蓮子50克,百合30克,豬瘦肉200克,加水煮湯,用鹽、味精調味後食用。 2.柏子仁10克,豬心一個,將柏子仁放入豬心內,加水燉1小時後調味食用。 3.核桃仁50克,五味子10克,蜂蜜適量,三者共搗成糊狀服食。   標籤:【三法】、【食療】、【失眠】

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怎麼樣健康快速減肥

 怎麼樣健康快速減肥
養生之道網導讀:為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人…… 為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人體的減肥與健康是非常有利的。那麼,怎麼樣健康快速減肥? 香蕉皮汁: 做法:先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來,然後放入...

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步行上下班的6大健身益處

 步行上下班的6大健身益處
1.增強心肺功能 長期堅持步行上下班,可以增強心肺功能,改善血液循環,預防動脈硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。 2.保持良好體形 步行可促進消化液分泌,早餐後步行上班可加快消化和吸收,幫助代謝系統維持正常工作,從而保持良好的體形。 3.能夠解憂排壓 多用雙腳,能改善體內自律神經的操控狀態,讓交感神經和副交感神經的切換更靈活,有助於緩解壓力和解除憂慮。 4.防治頸椎疾病 步行時如果伴...

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西瓜霜是怎麼炮製的

 西瓜霜是怎麼炮製的
本品為葫蘆科植物西瓜 Citrulluis vulgaris Schrad.的成熟果實與芒硝經加工而成的白色結晶粉末。 【炮製方法】 炮炙 制霜 取新鮮西瓜,沿蒂頭切一厚片作頂蓋,挖去瓜瓤及種子,將芒硝填入瓜內,蓋上頂蓋,用竹籤插牢,放入瓦盆內,蓋好,置陰涼通風處,待析出白霜時,隨時刷下,直至無白霜析出為度(《規範》)。 【現代研究】 1.西瓜霜一藥,最初見於顧世澄《瘍醫大成》第17卷中,其製法與一般同,即大西瓜1...


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