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如何治療偏頭痛

 如何治療偏頭痛
養生導讀:偏頭痛是臨床上常見的頭痛類型之一。以反覆發作性的頭痛為特點,發作間歇期正常。   偏頭痛按摩療法:   1、天柱穴按摩法   1位置   天柱穴是足太陽膀胱經重要穴道之一。位於後髮際5分,第一頸椎棘突下旁開1、3寸,斜方肌外緣凹陷中。尋找方法:天柱穴位於後頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側凹處,後髮際正中旁開約2厘米...

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職場人士如何緩解心理壓力

 職場人士如何緩解心理壓力
養生導讀:現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態,大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候,人們常常會覺得思維遲鈍,無法集中精力等。下面介紹幾種減壓的技巧,讓大家健康的釋放壓力、緩解壓力。         緩解壓力的技巧   1、有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰...

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怎樣緩解心理壓力

 怎樣緩解心理壓力
養生導讀:在這個快節奏、高效率、充滿競爭與挑戰的社會中,人們常常會受到內外環境的強烈影響,出現情緒上波動和生理上變化,從而產生心理壓力。     要想知道自己是否承受壓力,不防問問下面這幾個問題:   經常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。睡眠品質較差、失眠,經常打哈欠、發困。健康指數明顯下滑,經常感到不舒服,容易生病,感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。經...

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焦慮症的表現有哪些

 焦慮症的表現有哪些
養生導讀:近年來,由於焦慮症患病率的急劇攀升,人們對這種心理疾病已經由陌生、恐懼的心理過渡到了接受。專家指出,這種情況,對人們防治焦慮症非常不利,因此我們有必要普及焦慮症有哪些表現的知識。   焦慮症的表現:         1、對未來莫名的擔心   經常無須有的擔心是焦慮症患者典型的症狀之一。如他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等,而這些情況在常人...

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如何緩解工作壓力

 如何緩解工作壓力
養生導讀:對於職場人士來說,每天都面對著成堆的工作和老闆們的壓迫,壓力往往大到嚴重影響內分泌。只有學會管理壓力、釋放壓力,工作中才不再容易疲倦,壓力也隨著減少。   緩解壓力的方法:   1、腹式呼吸   腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態,讓身體更加放鬆,當感覺身體被壓力糾纏時,可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法:右手放在腹部肚臍,左手放在胸部。吸氣時,最大限度地向外擴...

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職場人士要如何緩解壓力

 職場人士要如何緩解壓力
養生導讀:職場生活中遇到工作壓力大的情況要如何緩解?要知道心理健康遠比身體健康更重要,特別是對於成年人。職場女性遇到工作壓力大的情況要如何緩解?要知道心理健康遠比身體健康更重要,特別是對於成年人。   現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態,大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候,人們常常會覺得思維遲鈍,無法集中精力等。所以要想讓壓力得到釋放和緩解就要從大腦開始,讓大...

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慢性疲勞綜合征的表現有哪些

 慢性疲勞綜合征的表現有哪些
養生導讀:慢性疲勞綜合症是一種應激性疾病。該病的臨床表現主要為極度疲勞、微熱、咽痛、淋巴結腫大、肌力低下、思考力下降、注意力不易集中、精神抑鬱。     慢性疲勞綜合征的表現是什麼呢?主要為頭痛、頭腦不清爽、注意力不集中、記憶力減弱、易疲倦乏力、睡眠不好、腰酸背疼、關節疼痛、鼻塞、耳鳴、咽喉異物感、心悸氣短、心煩意亂、容易暈車、胃不適、食慾不振等亞健康狀態,久而久之,...

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患了干眼症吃什麼好?

 患了干眼症吃什麼好?
養生導讀:干眼症是眼科疾病的一種,發病人群較廣,所以在日常生活中有必要預防干眼症的發生哦。   日常如何預防干眼症:   1、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。   2、熱毛巾敷眼10分鐘,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。   3、眼保...



經常熬夜必做的肌膚護理

 經常熬夜必做的肌膚護理
養生導讀:經常熬夜必做的皮膚清潔工作,作為一個職業女性,每日除了在職場上努力工作外,還要悉心照顧自己的肌膚。潔膚永遠是護膚最重要的一個步驟,但是,一個日出而作、日入而息的職業女性對此往往有所忽視。   自強、獨立的職業女性,對加班熬夜早已習以為常。這雖是事業上升期不可避免的事情,但精緻且追求時尚品質的職業女性要堅決避免加班帶來的皮膚傷害甚至衰老。加班、熬夜後,人已經非常疲...



白領應學會用音樂緩解壓力

 白領應學會用音樂緩解壓力
養生導讀:我們平常在心情不好的時候,總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂,由此我們也知道,音樂對人的生理和心理的健康狀態有著許多的影響。比如說聽音樂可降低膽固醇,改善心臟健康;音樂還可緩解壓力,避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生。總之,聽音樂除了給我們聽覺上的享受外,還對身體很有幫助。這不,音樂療法已經廣泛應用於醫學。   音樂療法(musictherapy),是通過生理和心理兩...


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