白領養生 | 時光養生之道網

 

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上班女人如何遠離肚腩煩惱

 上班女人如何遠離肚腩煩惱
養生之道網導讀:長時間坐在辦公室的美眉們,大多都有小肚腩的困擾。如何解決這一問題呢?我們首先要從飲食開始,再加上適當的運動一定能擊退小肚腩的。下面我們來看看具體的方案吧! 利用工作環境 你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯繫。 與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。 與同事們交流,尋求他們的幫助,不鼓勵他們給你不合適的食物。 控制工作...

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抖腿不禮貌 偶爾抖抖有益健康

 抖腿不禮貌 偶爾抖抖有益健康
        養生之道網導讀:有句話說“男抖窮,女抖賤”,意思是不論男女,經常抖腿是一種不好的習慣。盡量克制和避免抖腿對於自身也是一種修養的體現。不過,有時候適當的抖腿也是會對我們的身體有很大的好處的。這是怎麼回事呢?           對於長期久坐於電腦前的辦公室一族來說,由於很少有機會到戶外放鬆,身...

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五種不良習慣正在侵蝕你的健康

 五種不良習慣正在侵蝕你的健康
        養生之道網導讀:你的一天可能是這樣度過的:早晨匆匆起床,梳洗打扮後馬上出門,在路邊乘上一輛出租 車,在車上你翻閱著公司文件。經過一上午的奮戰,公司的盒飯一掃而光,下午又在辦公桌前坐上幾個小時,晚餐大多數時候是一些應酬,推杯換盞之後帶幾分醉意 去歌廳或是酒吧,歸去時往往已是深夜。也許你以這樣生活驕傲,因為忙碌的工作讓你生活充實,殊不知,...

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熬夜很傷身 你會應對嗎?

 熬夜很傷身 你會應對嗎?
養生之道網導讀:對於現在的上班白領一族來說熬夜是正常的事,都知道熬夜對身體危害很大,但是不熬夜又不行,今天我們就看中醫教您把熬夜傷害降到最低。 古時候,人們日出而作,日落而息,讓身體聽從大自然的安排。而現今,由於工作忙、交際多,許多人不得不熬夜,犧牲健康換取時間,從而引出了一系列健康問題。既然熬夜難免,那麼怎樣才能減少對身體的傷害呢? 熬夜對身體有七大傷 傷害一:耳聾耳鳴 睡眠...

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不做工作狂 白領要注意慢性疲勞

 不做工作狂 白領要注意慢性疲勞
        養生之道網導讀:如果你是上班一族,整日勞勞碌碌的,並且可能經常超時加班,那麼回家後,感到渾身疲勞,就蒙頭大睡。一覺醒來,又是一天的衝刺。那麼你可能被“慢性疲勞症”纏上了卻渾然不知,還是不斷地為生活拚搏,因為你認為自己還可以撐得下去。 整日勞勞碌碌的,感到渾身疲勞,你可能患上“慢性疲勞症” 出現“慢性疲勞&rdqu...

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辦公室白領要預防咽喉炎

 辦公室白領要預防咽喉炎
        養生之道網導讀:經常在寫字樓裡工作的白領們,由於受空氣不流通污染、二手煙的影響導致大部分人患有咽喉炎,加之辦公室內外溫差大,更容易誘發咽喉炎。想要遠離咽喉炎疾病的發生,除了經常要開窗通風外,還需要多注意飲食調理。 辦公室內外溫差大,更容易誘發咽喉炎,因此經常要開窗通風   白領一族的工作壓力大、長期精神緊張,導致免疫力降低,也使...

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白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示

 白領一族減肥=適量運動+合理飲食+心理暗示
養生導讀:減肥是白領一族常掛在嘴邊的一個名詞,但你的減肥方法有效嗎?你能堅持下來嗎?其實減肥不是非常困難的事,那麼究竟白領一族如何減肥呢?白領可利用空閒時間做些簡單動作、合理飲食、同時還可通過心理暗示減肥。今天為您介紹白領一族減肥的方法。 白領一族如何減肥? 運動篇 實踐證明,只有運動持續時間超過大約40分鐘,人體內的脂肪才能被動員起來與糖原一起供能。隨著運動時間的延長,脂肪供能...

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白領如何健康養胃

 白領如何健康養胃
       養生之道網導讀:上班族因為工作繁忙經常會不注意生活小細節,比如不按時吃飯,這樣很容易傷胃,上班族怎樣養胃才健康呢?一起來跟小編看看上班的養胃絕招吧! 上班族不注意生活細節,更需要認真養胃 科學養胃“時間表”   7:00 晨起喝杯溫開水   晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽。便秘...



盤點辦公室久坐的15個危害

 盤點辦公室久坐的15個危害
養生導讀:辦公室久坐一族要小心了,久坐是白領健康的一大“隱形殺手”,辦公室久坐的危害可不比吸煙的危害小!辦公室久坐損傷頸、肩、腰、背,嚴重者可造成年輕人猝死!今天小編來盤點辦公室久坐的“N”個危害,白領一族要多動起來哦! 辦公室久坐的15個危害 有的毛病是日積月累地“坐”出來的,辦公室久坐的危害大,久坐容易增加患病風險,例如糖尿病、肥胖、便秘,甚至猝...



白領養生:早喝紅茶晚喝青茶

 白領養生:早喝紅茶晚喝青茶
        養生之道網導讀:一項數據顯示,現在很多白領都是亞健康狀態,所以白領養生就是生活中比較重要的一個環節。因為茶葉中含有多種營養成分,適量的喝茶可起到抗衰老、抗氧化或是預防疾病的目的。那麼,白領在什麼時候喝茶效果才是最好的呢? 一、早上喝紅茶最好 有的人說早上喝茶最好,經過了一整個晚上的休息之後,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上...


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