冬季養生 | 時光養生之道網

 



天冷吃什麼零食 推薦8種美食

 天冷吃什麼零食 推薦8種美食
養生之道網導讀:天氣一冷,不少朋友愛上吃零食,你知道天冷吃什麼零食嗎?零食不僅要健康,還要適合冬季養生!那麼天冷吃什麼零食呢?下面小編推薦8種適合天冷時節吃的零食。 天冷吃什麼零食? 1、紅棗 紅棗營養豐富,在抽屜裡放上一兩包紅棗,好吃又滋補,是一款不錯的休閒小吃,同時也是不少白領上班族的首選。疲勞時人們愛吃甜食,升糖指數較低的紅棗是很好的選擇,不會導致血糖猛升。紅棗...



冬季室內如何保暖 十妙招趕走寒冷

 冬季室內如何保暖 十妙招趕走寒冷
養生之道網導讀:冬季室內如何保暖?在沒有暖氣、空調的情況下,一些小技巧也能幫你室內升溫,讓你冬季不寒冷!那麼冬季室內如何保暖呢?以下十個妙招幫你趕走冬季寒冷! 冬季室內如何保暖? 1、地面潑水調室溫 冬天的氣候偏於乾燥,常向室內潑些清水,既保持一定的空氣溫度,又可使室內溫度升高1∽2℃。因為在通常情況下,居室頂部的氣溫比居室地面的溫度高許多,而潑些清水可促使房間頂部的熱空...



冬季補水的十大食物

 冬季補水的十大食物
養生之道網導讀:冬天皮膚乾燥?就要多吃冬季補水食物!那麼你知道冬季補水食物有哪些嗎?下面小編為您介紹適合冬季養生的十種超有效補水食物,愛美的你不要錯過哦! 冬季補水食物 1、蘿蔔 都說冬吃蘿蔔夏吃姜,蘿蔔含水量高達93.4%,是冬季補水的佳品。同時,蘿蔔還有補氣的作用。蘿蔔的做法很豐富,可以炒菜也可以燉湯。並且,蘿蔔中的礦物質含量也很高,可以增強人體免疫力,預防感冒。 2、大白菜 應季...



冬季煲什麼湯養胃 七款養胃湯

 冬季煲什麼湯養胃 七款養胃湯
養生之道網導讀:冬季養生要護胃,喝湯無疑是最方便有效的食療方法,那麼冬季煲什麼湯養胃呢?山藥湯、豬肚湯、木瓜湯、蘑菇湯等都有養胃的功效,具體冬季煲什麼湯養胃?下面小編推薦7款養胃湯的做法。 冬季煲什麼湯養胃? 1、山藥紅棗牛肉湯 材料:牛肉,山藥,蓮子,大棗,鹽,姜,蔥。 做法:把牛肉切成小塊過水焯去血水。把山藥剝了皮切成小塊。把牛肉粒和蓮子一起下鍋,等水開後再下山藥和大棗。然後...



冬季痰多怎麼辦 教你緩解方法

 冬季痰多怎麼辦 教你緩解方法
養生之道網導讀:不少人一到冬天,嘴裡就有很多痰,那麼冬季痰多怎麼辦呢?其實肺寒、脾虛、腎虛都易生痰,對於冬季痰多怎麼辦這個問題,對症下藥才是根本解決方法。 肺寒、脾虛、腎虛都易生痰 許多人進入冬季,由於寒冷空氣的刺激,慢性氣管炎就開始發作,痰也變得多了起來。通常來說,冬季肺寒、脾虛、腎虛都易生痰。 因為肺受寒而生痰的人,多乏力、怕冷,尤其後背冷,此時應溫肺化痰。可多喝羊肉湯,或...



冬季如何預防咳嗽 教你八方法

 冬季如何預防咳嗽 教你八方法
養生之道網導讀:冬天到了,不少人咳嗽不止。如果你不想成為他們的一員,一定要知道冬季如何預防咳嗽。那麼冬季如何預防咳嗽呢?下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的8個方法。 冬季如何預防咳嗽? 預防咳嗽,首先應該在氣候不好的時候,盡量不要外出,必要外出時,要戴好口罩,回家時要進行面部的清洗,其次不能濫用抗生素,咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀,反而會促使細菌產生耐藥性,最後應當加強飲食調護...



冬天吃什麼水果提高免疫力

 冬天吃什麼水果提高免疫力
養生之道網導讀:吃水果可以增強抵抗力,那麼冬天吃什麼水果提高免疫力呢?冬季時令水果也不少,今天小編為您介紹冬天吃什麼水果提高免疫力,9種時令水果供你選擇。 冬天吃什麼水果提高免疫力? 1、木瓜 誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶,如果你方便買到木瓜,還是把它作為補充維生素C的首選食材吧,它的維生素C含量可是橙子的3~4倍,對免疫系統來說它絕...



冬季如何保肝 13個養肝秘方

 冬季如何保肝 13個養肝秘方
養生之道網導讀:冬季養生不要忘了養肝護肝,因為冬季是肝炎的高發期,“男補腎,女養肝”,女性朋友更要注意。那麼冬季如何保肝呢?下面小編為您介紹冬季如何保肝,這13個養肝的秘方要牢記! 冬季養生,女要養肝 俗話說“女人以肝為先天”。女子以血為本,肝為女子先天。對於女性而言,肝臟這個器官的重要性不言而喻。中醫認為,肝為將軍之官,主疏洩,性喜條達而惡抑鬱。肝藏血,在...



冬季預防感冒的12個怪方法

 冬季預防感冒的12個怪方法
養生之道網導讀:冬季預防感冒的方法,你瞭解嗎?今天小編為您介紹冬季預防感冒的12個怪方法,像洗澡時唱歌、飲食要“好色”等。這些看起來很奇怪的方法也可以有效抵禦感冒!一起來看看冬季預防感冒的方法吧! 冬季預防感冒的12個怪方法 1、冷水洗臉 冬天天氣寒冷,很多人早上會選擇用熱水洗臉,事實上,清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮,還可以預防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。...



冬季上火喝什麼茶 推薦12款降火茶

 冬季上火喝什麼茶 推薦12款降火茶
養生之道網導讀:冬季上火,喝茶可以有效緩解,那麼冬季上火喝什麼茶呢?綠茶、菊花茶、蓮子心茶等都有降火的功效,但不能隨便喝。到底冬季上火喝什麼茶?下面小編為您介紹。 冬季上火喝什麼茶? 1、綠茶 中醫說綠茶性寒,能夠去火、生津止渴,冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導致上火的話,喝綠茶能夠降火清熱。而且,常喝綠茶還可以消食化痰,預防血管硬化。經常喝綠茶好處很多,但這不代表任何人都...


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