戶外活動 | 時光養生之道網

 

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兩個快走健身的最佳時間

 兩個快走健身的最佳時間
      人們要有一個科學的快速走路時間概念,把整塊時間最好選擇在這個時間段內快速走路健身,健身效果才好。         9:00~11:00。這個時間段,太陽升起,植物的光合作用已經全面開始,綠色植物向外源源不斷地輸送著新鮮氧氣,陽氣升騰,鳥語花香,視物清楚,人經過進食豐富的早餐,補充適量的水以後,人體內臟各器官已經轉入正常工...

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北京五一旅遊兩日游全攻略

 北京五一旅遊兩日游全攻略
養生之道網:五一是旅遊的最佳時節,天氣變暖了,花也開好了,最適合外出遊玩,處在北京的你需要一份北京五一旅遊兩日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊兩日游全攻略,供參考。 1、柏峪-黃草梁-龍門峽二日游 第一天: 這條徒步旅遊路線,難度在中級偏上。可以從蘋果園坐929支到爨底下,下車後步行到柏峪。 柏峪是京郊著名的民俗村,至今仍保留了大量的原始民居,從柏峪到黃草梁沿途淨是絕...

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戶外活動突發情況如何應對

 戶外活動突發情況如何應對
養生之道網:喜歡戶外的人很多,但是戶外活動突發情況如何應對,大家都知道嗎?下面養生之道網為您介紹戶外活動突發情況如何應對,學一點急救措施吧。 1、扭傷 若遇手指扭傷,要立即停止活動,冷敷15分鐘左右,然後用冷濕布包敷,膠布固定。 若是足踝扭傷,不要強迫活動,冷敷24小時後再熱敷、按摩和塗藥。 如果活動時足踝有劇痛,不能站立和挪步,扭傷時有聲響,傷後迅速腫脹等,可能是骨折,要馬上到醫院...

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運動健身 皮划艇帶給您非凡感受

 運動健身 皮划艇帶給您非凡感受
 皮划艇運動是從獨木舟發展起來的,是人類生產勞動和日常生活的一種水上交通工具,最先使用皮艇的是北美洲的愛斯基摩人,最早的皮艇是用動物皮、骨骼製成,有的是用整棵大樹經過精心鑿刻而成,它的發展與人們漫遊歐美北部海域有關。 後來,“現代皮艇之父”蘇格蘭人約翰。麥克格雷戈造了一條4米長、75厘米寬、30公斤重的“諾布諾伊”皮艇,在1864年到1867年遊歷了英國的海域,並...

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室內攀巖有哪些的技巧

 室內攀巖有哪些的技巧
攀巖是一項考驗意志與體質的極限運動,室內攀巖在城市中也較為常見,室內攀巖有哪些的技巧呢?攀巖是手法與腳法並用的極限運動,而且安全措施一定要做好,下面就來看下攀巖運動的發展以及攀巖技巧。 相傳在歐洲阿爾卑斯山區懸崖峭壁的絕頂上,生長著一種珍奇的高山玫瑰。只要擁有這種玫瑰,就能獲得美滿的愛情。於是,強壯而勇敢的小伙子爭相攀巖,摘取玫瑰獻給心愛的人。 這是關於攀巖起源的一個美麗傳說...

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冬季下雨天怎麼釣魚

 冬季下雨天怎麼釣魚
養生之道網:喜愛釣魚的人很多,但是大家都知道下雨天怎麼釣魚嗎?雨天活水釣和雨後沉底釣,您瞭解嗎?下面養生之道網為您介紹下雨天怎麼釣魚,看看吧。 長期不下雨,水質會越來越差,水中雜質多,氧氣少,魚兒食慾也差。一旦下雨,水量增多,水中溶氧量和食物增加,改善了水質,魚兒食慾旺盛,是釣魚的好時機。 下雨天怎麼釣魚:雨後沉底釣 一次或一日的降水量在20毫米~40毫米時釣魚好。長期乾旱,一日或...

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騎馬,健康生活新寵兒

 騎馬,健康生活新寵兒
馬術運動高雅刺激,西方稱其為第一貴族運動,但隨著社會的進步和經濟的發展,騎馬正悄悄地成為現代人的一種生活時尚。在一周緊張的工作之餘,利用雙休日到草原上騎馬,盡情奔馳,不僅可以鍛煉人的意志和體魄,同時又能欣賞大自然的美景,呼吸到新鮮空氣,令人心曠神怡。   馬術運動有其獨特的魅力 首先,騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信,增強人對複雜環境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心...

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五一去郊外散散心吧

 五一去郊外散散心吧
厭倦了城市的高樓林立和鋼筋水泥森林。城市的節奏總是太快,讓人沒有時間在乎春天是否到來,不在乎寒風是否肆虐,車來車往沒有半點停歇。這總是讓我憶起郊外,那有最純樸的民情,綠樹村邊,是一番別緻的美。也常常想起老屋,四周的槐樹在此時還是寂靜地站立。屬於它的春天來得晚,正晚春時節,怒放出滿樹白色的槐花。飄滿了整個郊外,醉倒了春天,怡然了夏天。而那時的我也會把成串的槐花摘下來,掛在身上...



打羽毛球時 不要猛仰頭

 打羽毛球時 不要猛仰頭
       打羽毛球的人又多了起來。可對於那些不經常運動,尤其是長期伏案工作的人而言,打羽毛球時最好不要猛仰頭。 打羽毛球時,仰頭是跳起和後撤接球時的常用動作。在做這個動作時,“由於頸部彎曲、頸伸角度加大,無疑會使頸部負荷加重,稍有不慎就可能對頸部和背部造成一定傷害。”因此,在近距離打球時,球過頭頂,不要猛仰頭、後弓背部去追接球,以免造成損...



騎馬健康生活新寵兒

 騎馬健康生活新寵兒
 在一周緊張的工作之餘,利用雙休日到草原上騎馬,盡情奔馳,不僅可以鍛煉人的意志和體魄,同時又能欣賞大自然的美景,呼吸到新鮮空氣,令人心曠神怡。 馬術運動有其獨特的魅力 首先,騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信,增強人對複雜環境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商,它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導,還能夠主動地學習、模仿,比一條狗...


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