減肥瘦身 | 時光養生之道網

 

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家居小運動,瘦身就學它

 家居小運動,瘦身就學它
養生之道網導讀:生活節奏快,沒有時間減肥,但在小編這根本不是問題,今天小編就教你幾個加劇小運動,減肥瘦身只需幾分鐘,絕對是你必備的減肥技能。…… 生活節奏快,沒有時間減肥,但在小編這根本不是問題,今天小編就教你幾個加劇小運動,減肥瘦身只需幾分鐘,絕對是你必備的減肥技能。 【全身塑形】 Step1 雙腳靠攏微蹲,背打直、臀部重心往後坐,雙手往前往上抬 Step2 右膝仍微彎,左腳往後...

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10天快速減肥法,2招絕殺脂肪

 10天快速減肥法,2招絕殺脂肪
養生之道網導讀:我們不少人減肥的過程總是存在許多幻想,要是3天內能瘦多少多少斤就好啦之類的。但是減肥是一個長期的過程,想要在越短時間減肥成功…… 我們不少人減肥的過程總是存在許多幻想,要是3天內能瘦多少多少斤就好啦之類的。但是減肥是一個長期的過程,想要在越短時間減肥成功,對身體的傷害就越深。那麼,如果是10天時間呢?下面小編教你2招在10天時間絕殺脂肪。 1、如果吃大餐的話,注意細節 第...

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雙人減肥瑜伽4動作,輕鬆打造迷人好身材

 雙人減肥瑜伽4動作,輕鬆打造迷人好身材
養生之道網導讀:瑜伽是現在人們最常用的一種健身保持形體的項目,而且通過練習瑜伽還能起到減肥的效果。一般來講,我們所瞭解的瑜珈就是一人在進行的…… 瑜伽是現在人們最常用的一種健身保持形體的項目,而且通過練習瑜伽還能起到減肥的效果。一般來講,我們所瞭解的瑜珈就是一人在進行的,其實瑜伽還可以是兩人一起進行,下面我們就給大家介紹雙人減肥瑜伽動作。 雙人減肥瑜伽動作要如何做? 一、後背伸展...

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男士夏季減肥計劃

 男士夏季減肥計劃
養生之道網導讀:在夏季,若能堅持運動,必能加大能量消耗,削減體內過多有脂肪。這就是說,夏季是最容易實現減肥目的的好時機哦。但夏季減肥也不是胡…… 在夏季,若能堅持運動,必能加大能量消耗,削減體內過多有脂肪。這就是說,夏季是最容易實現減肥目的的好時機哦。但夏季減肥也不是胡來的。一定要注意制定科學的男士夏季減肥計劃,包括:飲食計劃,鍛煉計劃等。 1、合理的飲食計劃:飲食應以清淡為主。...

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一周水果法讓你快速減肥

 一周水果法讓你快速減肥
養生之道網導讀:一周實現你的減肥夢,是不是很不可思議?但是,幸福來得就是這麼突然。七天,只需七天,水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。小…… 一周實現你的減肥夢,是不是很不可思議?但是,幸福來得就是這麼突然。七天,只需七天,水果減肥法將與你一同見證快速瘦身的奇跡。 小編今天在這介紹的水果一周快速減肥法是指大家在滿足以下條件之下才開展的減肥計劃。 首先,你必須每天喝足夠的水。咱...

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分清零食種類,白領也能輕鬆瘦下來

 分清零食種類,白領也能輕鬆瘦下來
養生之道網導讀:很多人認為上班族就是個悲劇的角色,不僅私人的時間非常少,還要經常坐在辦公桌前面工作,因此導致了長年累月的脂肪堆積,逐漸的整個…… 很多人認為上班族就是個悲劇的角色,不僅私人的時間非常少,還要經常坐在辦公桌前面工作,因此導致了 長年累月的脂肪堆積,逐漸的整個人都發福了。關於上班族的減肥,小編有一個妙計,是吃著零食也能減肥的,只要分清楚零食的種類,挑選正確的來吃,也...

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十大科學減肥小竅門

 十大科學減肥小竅門
養生之道網導讀:很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。1.蘋…… 很多朋友都在抱怨減肥難,科學減肥就更難了。不用擔心,生活竅門多,接下來,養生之道網小編就給大家介紹一下九大科學減肥小竅門。 1.蘋果牛奶減肥法:每天三餐都吃一個蘋果,然後適當的增加其他膳食,如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。 2.紅酒減肥法:臨睡...

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速瘦減肥3偏方,狂甩贅肉塑曲線

 速瘦減肥3偏方,狂甩贅肉塑曲線
養生之道網導讀:團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以,很多朋友為了好身材,都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天,養生之道網小編就應大家之急,為大家介…… 團聚一起的肥肉是夏日穿衣的障礙。所以,很多朋友為了好身材,都在尋找夏日快速瘦身的偏方。今天,養生之道網小編就應大家之急,為大家介紹一下速瘦減肥偏方,幫助大家狂甩贅肉塑曲線 速瘦偏方一:海帶瘦身。 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質...

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四招拉伸法,簡單拉伸減肥快

 四招拉伸法,簡單拉伸減肥快
養生之道網導讀:身體上要減肥的部位太多了,一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了,因此小編就推薦四招拉伸法,讓你把經常忽略的部位都減到。鍛…… 身體上要減肥的部位太多了,一個不小心有些地方沒減到就變成突出問題了,因此小編就推薦四招拉伸法,讓你把經常忽略的部位都減到。 鍛煉小腿肚和脛骨:台階拉伸法 面對台階或路邊站立,雙腿叉開與臀同寬,後背挺直。保持右腳平放於地面,左腳向前,將腳...

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健康有效減肥,自然有妙招

 健康有效減肥,自然有妙招
養生之道網導讀:漫漫減肥之路,難以計數的MM前赴後繼。但是,大家在追求纖細身材的同時,也不能忽略了自身的健康。今天,就讓小編來教一教大家如何…… 漫漫減肥之路,難以計數的MM前赴後繼。但是,大家在追求纖細身材的同時,也不能忽略了自身的健康。今天,就讓小編來教一教大家如何健康有效減肥吧。 1、 邊看電視邊搖呼啦圈:轉呼啦圈不但可以讓你輕鬆變身纖腰美人,還可以幫你塑造完美俏...


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