中華武術 | 時光養生之道網

 

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太極拳與養生保健

 太極拳與養生保健
太極拳是在傳統養生法“導引術”和“吐納術”的基礎上發展起來的獨特健身運動。主張“以意導氣,以氣運身”,又具有氣功內行功調心的鍛煉方法。從而也就形成了太極拳要意識、呼吸和動作密切結合,“練意、練氣、練身”內外統一的內功拳運動,“始而意動,繼而內動,再之外動”;並形成剛柔相濟,快慢有節、蓄髮互變,以內勁為統馭的獨特拳法...

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男性健身鐵襠功怎麼練習

 男性健身鐵襠功怎麼練習
養生之道網:男性健身鐵襠功怎麼練習?健身鐵襠功是武術基礎功中的一種,有的又稱童子功。過去也是秘傳功法,不輕易傳人。現代公開後,裸體練功時也要在隱秘的場地進行,尊重女人,迴避女人。那麼男性健身鐵襠功怎麼練習呢? 男性健身鐵襠功有什麼作用? 男性健身鐵襠功練武者習練此功主要用於增強體質和自身防護,也有一些人用於保健、治病、強身。隨著氣功事業的發展,健身鐵襠功也被挖掘整理出來,有的...

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空手道有幾個級別

 空手道有幾個級別
養生之道網:空手道和跆拳道、柔道並列為中國武術防身文化的三大種類,那麼腰帶顏色的象徵意義是什麼,空手道有幾個級別,大家清楚嗎?下面養生之道網為您介紹空手道有幾個級別,看看吧。 空手道有幾個級別?有幾種腰帶色? 初段:(必須16歲以上)。 二段:取得初段者(必須16歲以上)。 三段:取得二段者(必須16歲以上)。 四段:取得三段後、3年以上經過者(30歲以上,年資11年以上)。 五段:取得四段...

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截拳道腿法的應用與分析

 截拳道腿法的應用與分析
很多人以為截拳道只是手部的拳法,其實截拳道的腿法也相當的剛猛的,李小龍的“李三腳”就是截拳道其中較為實用的一個腿法招式。下面是對於截拳道腿法的應用與分析,大家可以瞭解學習下。 截拳道腿法的應用與分析 踢,在“踢、打、摔、拿”四擊中占首位。常言說“無力不打拳”。沒有威力的踢擊,必然是“起腳三分輸”。李小龍的踢技、泰拳手的重腿,都可看出任...

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太極拳怎麼練下盤 教學視頻

 太極拳怎麼練下盤 教學視頻
養生之道網:太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法,練習太極拳需要練好下盤。那麼太極拳怎麼練下盤呢?下面養生之道網為您介紹太極拳怎麼練下盤,看看吧。 太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷,又因太極拳動作溫和,沒有精神及體力上的高度緊張,特別適合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身運動的最佳選擇。 太極拳運動對老年性骨關節炎、骨質疏鬆症、周圍動脈疾病、類風濕性關節炎...

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太極拳練習穩住下盤是關鍵

 太極拳練習穩住下盤是關鍵
養生導讀:太極乃中華傳統武術之一,太極拳的創始人為張三豐,太極修煉講究“以柔克剛,四兩撥千斤”。近代,太極拳發展非常迅速,形勢喜人,世界上許多國家開展太極拳運動蔚然成風。 生理、生化、解剖、心理、力學等多學科的研究證明,太極拳對防治老年人摔跤、高血壓、心臟病、肺部疾病、關節病、胃腸病、神經衰弱等慢性病的確有很好的效果,但凡事需講究度。鍛煉身體要循序漸進,即便太極拳這...

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太極柔力球 老年人新選擇

 太極柔力球 老年人新選擇
 太極柔力球運動,是借鑒了武術、乒乓球、羽毛球、網球等技術的精髓和規則而形成的一種獨特的運動方式,其方法是運動員手持一種特製的拍子(該拍子由一個拍柄和一個拍框組成),通過弧形引化的方法,將球拋來拋去。這一運動符合人體解剖學、生理學、運動生物力學的基本原理,在競爭中只要掌握技術特點,合理運用,便可以使頸、肩、腰、腿得到均衡全面的鍛煉,進而達到球拍合一、心球合一的境界,發揮強...



中華武術與散打

 中華武術與散打
養生之道網導讀:中華武術歷史永久,不僅可以防身還可以健體,散打也有著很關鍵的強身作用。那麼,武術和散打的區別是什麼呢?小編盤點了武術套路,一起來學習下吧。 中華武術與散打 自身內外各部位器官的才能,技術、功夫,是在自身統一攻防的協調下完成的。其機動靈活的攻防變化,時時處處體現出內在的法則與規矩,所謂“萬變不離其宗”。 現代散打,既不是西方的拳擊運動,又不是中華傳統拳術...



《傳奇情緣與太極人生》反響大 成央視「劇本」

 《傳奇情緣與太極人生》反響大 成央視「劇本」
昨天,中央電視台4套《天涯共此時》欄目播出了專題片《傳奇情緣與太極人生》,將兩位耄耋老人因為歷史原因天各一方、再續前緣的傳奇經歷搬上電視熒屏,引起廣泛關注(中央電視台4套節目將於6月6日上午重播本期《天涯共此時》)。該專題片的藍本正是本報記者采寫的同名通訊報道,經過本報牽線搭橋,最終促成央視記者前往寶島台灣拍攝了這輯專題片。 去年7月,本報記者赴台灣進行“寶島體育行”的...



打沙袋訓練注意事項大全

 打沙袋訓練注意事項大全
養生之道網:打沙袋訓練注意事項有哪些?打沙袋是學習拳擊必不可少的一個環節,但為了保護手部不受傷,打沙袋也需要注意一些事項,下面養生之道網為您介紹打沙袋訓練注意事項有哪些,看看吧。 打沙袋時,我們時常會看到新手們見到沙袋很是興奮,上來就是拳打腳踢的亂打一氣,再不就是使盡全力,狠狠的一拳,這樣是很容易造成手腕受傷的,一旦受傷了恢復不好就容易引起後遺症,給以後的習武生涯造成很大的影...


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