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現代散打摔法技術

 現代散打摔法技術
散打是一種激烈的對抗運動,是一種集踢、打、摔於一體的運動,摔法在散打中起的作用不能忽視。熟練地掌握摔法技術,成功地運用摔法動作,是得分取勝的有效手段,同時還給對手在精神上造成很大的壓力,極大的消耗對手的體力。在這幾年的國內國際比賽中,摔法的運用不斷地變化更新,而在國際比賽中中國隊員的摔法更是出盡了風頭,也為多場比賽的勝利奠定了基礎,因而散打技術中的摔法成為運動員必...

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九陰真經螳螂拳的手法

 九陰真經螳螂拳的手法
螳螂拳是國家傳統武術的九大流派之一,屬於象形拳的一種,其中尤以九陰真經螳螂拳為首,下面是對於九陰真經螳螂拳的手法,以及鍛煉方法的介紹。 螳螂拳的優點是出招快,連擊多,僵直狀態多。而且螳螂問心讀條螳螂破車不可打斷,是個小霸體。極樂刺法怒招打到問心狀態下的破車不會崩飛,而且破車的擊退可以破掉沒霸體的一切技能包括無霸體的怒招。 九陰真經螳螂拳一共可以分為七招: 刁打七星:拳勢刁鑽...

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亞健康自我修復法

 亞健康自我修復法
師傅引進門,修行靠自己。原來我是一個體質非常虛弱的病人,有緣認識了二水師傅,每天認認真真、規規矩矩地象上班一樣,是師傅一天天把我和我的師姐、師兄們喂勁餵養長大,我們的身體也一天天強壯起來,在這裡我衷心地感謝師傅,您辛苦了。 我認為太極拳源於生活,也能滋養生活。 自從接觸太極拳後,我完全改變了生活姿態,有時睡夢中也縈思繚繞,真是拳癡一個。有這麼好的師傅和眾多師姐、師兄們天天這麼...

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散打中的實戰和自我保護技巧

 散打中的實戰和自我保護技巧
養生之道網:散打中的實戰和自我保護技巧有哪些?散打是武術對抗性競技項目,運動員使用技、戰術始終處於發揮與反發揮、限制與反限制的激烈競爭之中。下面養生之道網為您介紹散打中的實戰和自我保護技巧,看看吧。 1、被摔到如何自我保護? 如何自我保護,要根據對方使用哪種摔法來決定。 1在你倒地時,你的手臂盡量不摸地,為了減少震動,扶地時手指向內,也就是手指向自己的身體,然後屈臂團身。 2如果...

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清風門養氣功 十口呼吸開八脈

 清風門養氣功 十口呼吸開八脈
養生之道網導讀:清風門養氣功主要作用是養氣、練氣。清風門硬功在一定限度內練習,對增強骨質密度,強化身體抗未能力,增強細胞活力等有根大作用。練習這2種功法都可以強身健體。下面就為大家詳細介紹這兩種功法。 一、清風門養氣功 清風門養氣功是為補初級功和練硬功的不足,它的主要作用是養氣、練氣。堅持練習者,可除百病,修補殘身而築丹基。這套功法比較簡單易練,不需意守,只要無較大情緒波動,隨...

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太極拳 修身養性健身強體

 太極拳 修身養性健身強體
養生之道網導讀:中國太極鼻祖張三豐,把練習太極拳作為入道修煉的基礎,太極修煉講究“以柔克剛,四兩撥千斤”,在鍛煉中要求練習者“恬瞻虛無、真氣從之”、百慮俱消、物我兩忘的境界,達到人天合一的境界。那麼練太極需要注意哪些誤區,才不會“走火入魔”呢? 太極拳 修身養性健身強體 太極拳是武術項目的一種,也是體育運動和健身項目,在中國有著悠久的歷史。古傳太...

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八旬老人義務教太極30年

 八旬老人義務教太極30年
  除了遇到特殊天氣或者出差,30多年來,每天早上趙延銘和老伴都會來到避暑山莊博物館門前廣場,為太極愛好者教授太極拳。據瞭解,30多年來經趙延銘老人指導過的學員已達萬餘人。 趙延銘今年已80歲高齡,但練起太極拳時卻比年輕人更有精氣神兒。50年前,他不幸患上大腦炎,並在天津、北京的幾家醫院輾轉治療,3年後,雖然大腦炎基本治癒,但嚴重的後遺症讓趙延銘幾乎癱瘓。“當時醫生都說活不了...

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練習靜功內在法訣

 練習靜功內在法訣
養生之道網導語:所謂靜功,是以站、坐、臥等外表上靜的姿勢配合意念活動和各種高速呼吸的方法的一類功夫。特點是外靜內動,靜中有動。下面我們就來看看練習靜功的內在法訣。 聽息 靜功的目的,在於入靜。入靜的含義,就是指身心安靜下來。為了達到入靜的要求,首先必須去除一切雜念,這是靜功築基法最為關鍵的一大原則。 但是人們的思想習慣,大腦總是在不停地考慮問題,即使睡覺也會做夢,要它一旦停止不...



客家功夫之舞麒麟

 客家功夫之舞麒麟
舞麒麟是客家傳統民間文化。在龍崗區坪山,練習螳螂拳的竹林寺傳人必練舞麒麟,以增強功力。坪山正將舞麒麟和螳螂拳作為一個項目,申報市級非物質文化遺產。 一桿金黃鑲黑邊的三角大旗迎風飄舞。在大旗下,嗩吶、鑼鼓等樂手一字排開,十幾個身著短衣襟功夫服的青壯後生,環臂挺胸虎虎生威,人群正中間端坐著一位清瘦的長者,五十歲上下的年紀,雖然一臉的平和,但眉宇間卻透出一股不可近人的霸氣! 以上這...



太極劍動作要領

 太極劍動作要領
養生導讀:太極劍是太極拳運動的一個重要內容,它兼有太極拳和劍術兩種風格特點,一方面它要象太極拳一樣,表現出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時還要表現出優美瀟灑,劍法清楚,形神兼備的劍術演練風格,現在一起看看32式太極劍譜吧! 一、預備式: 兩腳並立,面向正南,身體正直,眼睛平視,虛翎頂頸, 兩臂垂側,左手持劍,劍尖向上,右手劍指,手心向內。 二、起勢(三環套月): 1左腳開步;要...


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