肌肉勞損多發於項背部和腰部，下至兒童少年上至中老年人，發病十分普遍。什麼是肌肉勞損呢？黃帝內經曰：“五勞者，久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久行傷筋，久力傷骨。”其中“久坐傷肉”就點出了肌肉勞損的根本病因，即單一姿勢坐的時間過長。為了應付繁重的工作學習或是為了遊戲娛樂，有人一坐就是幾個小時甚至一整天通宵達旦。肌肉長時間處於緊張疲憊狀態，特別是維持...
推拿緩解肌肉勞損
骨質疏鬆易引起骨折
一些老年人不小心把腰給閃了一下就引起了腰椎壓縮性骨折，這種情況主要是骨質疏鬆引起的。
上了年紀的人都會有骨質疏鬆，很多人以為骨質疏鬆就是缺鈣，就大量補鈣來防治骨質疏鬆，其結果是越補骨頭越脆。
骨質疏鬆症是一種全身性的骨骼代謝性疾病，是人體衰老的表現。女性在絕經以後5~10年，男性在65~70歲，一般都會出現骨質疏鬆。隨著年齡的增長，體內各器官功能衰退，老年人自身分泌的降鈣素減少，靠自身...
2款食譜幫助你減肥，享受美味也能瘦身
養生之道網導讀：怎麼減肥？想要減肥的我們總是對於挑選減肥方法頭痛不已。因為有太多的減肥法了導致我們有點選擇上的麻煩。其實這是不需要糾結太久的……
怎麼減肥？想要減肥的我們總是對於挑選減肥方法頭痛不已。因為有太多的減肥法了導致我們有點選擇上的麻煩。其實這是不需要糾結太久的問題，那麼多的減肥法無疑是兩方面：飲食或者運動。小編今日給大家帶來兩款飲食的搭配，幫助你們在飲食上做調整來減肥...
身體信號能顯示營養不良
嘴部信號
若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。
唇部信號
唇部開裂、唇線模糊是唇病的徵兆，說明缺乏維生素B2及維生素C。
舌部信號
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說明缺乏葉酸及鐵質。
鼻部信號
若鼻子兩邊發紅、油膩且脫皮，說明體...
OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族，十有八九都會有肩頸疼痛，肩周炎等問題。輕輕一動，感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作，幫你緩解肩頸疼痛。
此外選購併使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的，它們能彌補一些位置上酸疼但“臂長莫及”的遺憾，而一些產熱保暖的產品，如發熱貼等，更能促進血液循環，讓肌肉不易緊張打結，做放鬆保養時事半功倍。
不良坐姿，就是代謝不良和“小腹婆”體態...
春季養生 這些中風先兆要早知道
養生之道網導讀：春季是心血管疾病多發的季節，也是中風多發的季節。中風偏癱會給人的生活帶來很多的麻煩。今天小編跟大家講一些中風前兆。
留意形形色色的中風先兆
中風先兆（TIA），現代醫學又叫短暫性腦缺血發作，目前的定義是將其限制在24小時之內恢復。若中風先兆頻繁出現，最終可導致中風偏癱。因此，瞭解中風先兆、及早治療是阻止中風發作最有效的方法。
一側肢體麻木
老李今年58歲，有高血壓病史，...
懷孕4大難事 輕鬆應對
懷胎十月，決定成為母親的你不僅要準備好享受天倫之樂，還要對身體可能發生的變化有個預期，懂得小心處理，身體才會更好合作。其實，孕期並不似你想像中那般痛苦，倘若懂得如何呵護自己，10個月光陰就會輕輕鬆鬆一晃而過。 以下就是最讓女人們擔心的所謂“孕期恐怖事件”，現在為你提供了“一對一” 的技術支持，你會發現，一樣的孕期會有著怎樣的不同。
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衝浪季節到哪裡衝浪好
夏季海水清涼，是最適宜衝浪的季節，衝浪季節到哪裡衝浪好呢?說到衝浪的好去處，大家必定想到了夏威夷，是的，夏威夷的確是衝浪的著名地，下面就為大家推薦四個適合衝浪的好地方。
1、夏威夷(Hawaii)
衝浪發所光大的地方。一年四季都可以去夏威夷衝浪，但最佳季節卻是夏季。由於受季風的影響，夏季從北太平洋吹來的海浪，往往使海浪高達4米，衝浪者可滑行800米以上。
各島都有許多極佳的衝浪海灘，例如...
擊劍的好處和賽場常識
養生之道網：擊劍是最受女子歡迎的一個體育項目，可減肥可鍛煉靈敏度，那麼女人練擊劍有什麼好處，擊劍的裁判依據，你都知道嗎？下面養生之道網為您介紹女人練擊劍有什麼好處，以及擊劍的裁判依據，看看吧。
擊劍的比賽規則和裁判依據
擊劍是用劍進行一對一的對抗格鬥項目。起源於歐洲，所以，擊劍的競賽規則、裁判術語均為法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。
擊劍比賽是在一條長14米，寬1.5~2.5米...
刮痧板什麼材質的好
養生導讀：刮痧是一種傳統的綠色療法，能改善人體血液循環，促進新陳代謝，增強人體免疫功能，刮痧板是一種治病防病的非藥物無損傷的自然健康療法器具。常用的刮痧板有半圓形、魚形、腎形、橢圓形刮痧板及多功能刮痧板等。那麼刮痧板什麼材質的好？下面一起來看看吧。
刮痧板什麼材質的好
刮痧板的選擇首先是材質的選擇，從刮痧板的材質上分，可以說是包羅萬象，鐵板，勺子，瓷器，玉石，水牛角，黃牛角等...