養生導讀:運動養生是用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。隨著經濟的發展,人們開始重視養生,運動可以有效幫助人們提高身體素質,在炎熱的夏季,適當運動出汗可以有效幫助身體排毒。
1、散步:每日慢步,講規律,講持久,民諺曰飯後百步走,活到九十九,持之以恆,方可見功。
2、跑步:提倡以適當的速度跑適當的距離,太短、太慢難於起到健身作用,太快、太長...
孕期適度運動可防胎兒近視
圍產期准媽媽缺乏運動,會影響寶寶的眼睛發育。前天,在武漢艾格眼科醫院主辦的2010眼科新技術學術交流會上,衛生部近視眼重點實驗室主任、復旦大學教授褚仁遠提醒准媽媽們:為了寶寶的眼健康,准媽媽要適當運動,不要當大熊貓。
圍產期是指懷孕28周到胎兒出生這一重要時期。通常認為,這一時期胎兒智力和視力極易受到傷害。做好圍產期保健,可有效降低胎兒聽力、視力、精神殘疾。
褚仁遠介紹,現代醫學已...
一日健康減肥的方法 讓你速速瘦下來
養生之道網導讀:減肥必須要做到健康減肥,這也是減肥的一大標準,也是為減肥者找減肥方法所制訂的要求。如果找不到健康減肥的方法,還不如不去減,因……
減肥必須要做到健康減肥,這也是減肥的一大標準,也是為減肥者找減肥方法所制訂的要求。如果找不到健康減肥的方法,還不如不去減,因為有些方法,雖然體重減輕了,但是卻影響到身體健康。下面我們就來給大家講一日健康減肥的方法。
早上八九點的減肥法
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姜半夏如何炮製
養生之道網導讀:姜半夏如何炮製?姜半夏是半夏經炮製後得到的炮製品之一,是制半夏的一種。那麼姜半夏如何炮製?下面一起來瞭解下姜半夏的炮製方法。
姜半夏如何炮製
自古以來,半夏被列為毒品類中藥,因其味辛辣、麻舌而刺喉,具有“戟人咽”的刺激性,內服必須經過嚴格炮製。國內半夏炮製方法很多,目前仍以《中國藥典》法及地方炮製規範的方法為主。由於傳統炮製工藝方法的局限,半夏姜制過...
針灸時必知的刺灸禁穴
時至今日,人體解剖學已對人體各部詳加洞察,前人所述的刺灸禁穴,通過實踐,並非皆然,故不可泥於古人。
一、禁刺穴
凡腧穴近於臟腑,或在大的血脈之上或附近,或居於特殊位置,皆屬古人認為不可刺者,而定為禁刺腧穴。如腦戶、囟會、神庭、玉枕、絡卻、承靈、顱息、角孫、承泣、神道、靈台、膻中、水分、神闕、會陰、橫骨、氣沖、箕門、承筋、手五里、三陽絡、青靈、乳中、人迎、缺盆、肩井、沖陽...
二十四節氣之處暑養生篇
處暑,是暑氣結束的時節,“處”含有躲藏、終止的意思,顧名思義,處暑表明暑天將近結束。《月令十二集解》曰:“七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”這時的三伏天氣已過或接近尾聲,所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語,說明夏天的暑氣逐漸消退。但天氣還未出現真正意義上的秋涼,此時晴天下午的炎熱亦不亞於暑夏之季,這也就是人們...
《甄嬛傳》的養生美食
我國影視界的發展特點使得時裝劇早就淹沒在古裝劇中了,古裝劇受歡迎,除了時代久遠服飾妝容精美外,劇中的養生妙招最受觀眾喜愛,尤其是宮斗劇《甄嬛傳》中嬪妃們拿手的精緻小點、養生的湯羹美食不僅推動劇情發展,也成了關注養生人們的熱門話題。今天養生之道網就為大家總結一下《甄嬛傳》中的養生美食。
沈眉莊:藕粉桂花糕
桂花性屬溫和,有散寒破結、化痰止痛的功效。桂花口味的食物可算得上影視劇出...
春季解毒潤燥多喝排骨湯
初春,全國的氣候都較為乾燥,有些地方甚至漫天風沙。此時,不僅人體皮膚乾燥缺水,還會使免疫力低下,容易出現感冒、過敏等症狀。而要建設強大的防病戰線,飲食是不可或缺的一環,能由內而外滋養身體。
解毒潤燥:排骨湯
豬肉富含維生素A,具有滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用,適合乾燥多風的天氣食用。而祖國傳統醫學也認為,豬肉能滋養臟腑,滑潤肌膚,補中益氣。日本琉球大學教授通過調查發現,豬肉如果調煮...
健康排毒要天天排便
一天一次排便時正常的,這樣才能把每天產生的毒素順利的排出體外,但是有的時候我們會出現便秘,幾天都不排便,這個時候注意了身體的毒素在逐漸的堆積,一天不排便就相當於洗了三包煙,很快你就會發現自己的臉上開始要起小豆豆了。
三天不排,要看醫生
一般來說,如果連續三天排便不順暢,而且時常有腹脹,感覺胃腸難受,有氣排不出來等等,最好去看看醫生,不要自己服用瀉藥。
蹲三分鐘,不行起身
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風濕性心臟病症狀
養生之道網導讀:風濕性心臟病早期症狀,很多朋友對風濕性心臟病不瞭解,所以延誤了病情。那麼風濕性心臟病早期症狀有哪些?風濕性心臟病早期症狀,下面一起來看看吧。
風濕性心臟病簡稱風心病,屬於心臟病的一種,是指由於風濕熱活動,累及心臟瓣膜而造成的心臟瓣膜病變。患病初期常常無明顯症狀,後期則表現為心慌氣短、乏力、咳嗽、下肢水腫、咳粉紅色泡沫痰等心功能失代償的表現。本病多發於冬春季節,...