[導讀]你是剛剛發現自己的“新情況”還是馬上就要做媽媽了?在孕期的不同階段,准媽媽會遭遇會遭遇不同的身體狀況,也要學會給自己不同的照顧和保護。遇到哪些問題,應該如何面對?
孕早期
關鍵詞:流產 避免胎兒畸形
這次懷孕屬於意外懷孕,發現懷孕後,一直感到精神緊張,睡眠不是很好。在一個多月的時候有過一次先兆流產,那時感覺肚子痛,有點像“老朋友”來了時候的...
辦公室瑜伽可幫助你舒緩疲勞
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。
頸部體位法
做法
★坐在椅子上,雙手放在大腿上方,上身保持挺直。
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打好保胃戰 中藥偏方巧治療七種常見胃病
人在職場,難免加班、應酬……一來二去,把胃給累垮了。經常犯胃病,不僅影響到工作生活,而且對身體也是一個很大的打擊。今天介紹一些胃病偏方給大家,大家不妨試試。
寒邪客胃型
寒邪內客於胃,胃陽被寒邪所遏而不得舒展,氣機阻滯,臨床表現為胃痛暴作,畏寒喜暖,得溫痛減,喜熱飲,舌苔薄白,脈弦緊等。應用散寒止痛的方法,輕者可局部溫熨,或服生薑紅糖湯即可,較重者以良附丸加...
人格障礙與犯罪有什麼區別
人格障礙者可以有違法犯罪行為,尤其是反社會型人格障礙者為最多。同一性質的屢次犯罪,罪行特別殘酷或情節惡劣的犯人中,有約1/3的人屬於此類型的人格障礙。但是,人格障礙與正常犯罪是不能等同的;罪犯的犯罪,歸根結底是為了取得所需要的東西,他們的犯罪活動始終貫徹這一明確目的,而人格障礙者的違紀或犯罪行為一般不是有計劃、有預謀的,其動機模糊,很難說有什麼目的,他們為何選擇了這種危害行為,...
春季爬山是很不錯的選擇
養生之道網導語:春季的氣溫處在不冷不熱的程度,適合的運動不宜過輕,也不宜過重,而爬山運動剛好適合,爬山的好處可謂很多,至少有以下幾點想與大家分享。
首先鍛煉腳力,鍛煉心肺功能
俗話說:"人老腳先衰。"人的腳有勁,就能跑能跳能走,就不易衰老。就練腳勁來說,爬山的效果最好。腳是人體之根,經常爬山可以增強下肢力量,提高關節靈活性,促進下肢靜脈血液回流,預防靜脈曲張、骨質疏鬆及肌肉萎縮...
修煉氣功必不可少的四個階段
養生導讀:氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的修煉不是一蹴而就,一氣呵成的,而是分階段進行的,下面就來看看氣功修煉的四個階段。
第一階段:初試階段
初試階段又稱感性認識階段。起初,有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾天,就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難...
綠色豐胸的瑜伽鍛煉和酒釀療法
綠色豐胸是什麼?大家一定對這個詞語感到很陌生把,說到綠色的豐胸顧名思義就是對人體無害,健康的豐胸過程,很多人由於先天的因素和後天的因素,造成自己乳房的偏小,這就要通過後天的鍛煉,使自己的乳房變得豐胸起來,今天就給大家介紹下有關綠色豐胸的瑜伽鍛煉和綠色豐滿的酒釀療法。
綠色豐胸的瑜珈鍛煉
step1
雙手合掌互推放在胸前,首先,不管是坐著或站著,先將雙手合掌,放在胸前微微施力互推,手肘...
3種有氧運動瘦簡單
1.各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥,太簡單的達不到心率要求,比較複雜的對身體的力量,靈活性,柔韌性要求都較高,一般人根本做不到,如果動作不到位,也沒什麼效果,還容易造成傷害,雖然現在有各種十分吸引人的有氧操,但我建議沒有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
游泳是很好的減肥方法,也是一種很好的全身性運動,並且對提高心肺功能十分有效,只是很多人...
外出時媽媽如何給寶寶餵乳
外出時,母乳餵養不能斷
持之以恆地吸吮是促進乳汁分泌的重要因素,外出時,媽媽應該堅持24小時與寶寶在一起,以便按需哺乳,勤吸吮,刺激泌乳反射。
媽媽每天至少泌乳3次(包括餵奶和擠奶),如果一天只餵奶一兩次,乳房就得不到充分的刺激,母乳分泌量會越來越少,最終導致母乳餵養失敗。因此,外出時,一定要盡量減少牛奶或其他代乳品的餵養次數,盡最大努力母乳餵養。
外出哺乳、姿勢最重要
正確的喂哺姿...
骨質疏鬆症的保健藥膳
須中西醫結合治療,因人而異,辨證施治,並充分發揮飲食療法的積極作用,補其所虛,增其不足,調節其骨質代謝,使其維持在平衡狀況,從而達到康復的目的。下面介紹幾款該病的保健藥膳。
芝麻核桃仁粉
原料:黑芝麻250克,核桃仁250克,白砂糖50克。
製法:將黑芝麻揀去雜質,曬乾,炒熟,與核桃仁同研為細末,加入白糖,拌勻後瓶裝備用。
吃法:每日2次,每次25克,溫開水調服。
功效:滋補腎陰,抗骨質疏...