你應該瞭解一下，運動時我們能否喝可樂?
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織透露，任何含有咖啡因的藥物或飲料，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
不過，可樂中的咖啡因含量較低。對於普通人，只要不是大量飲用，其神經“興奮”或“抑制...
運動前後別喝可樂
夏季日常養生要點
養生導讀：夏季的溫度是一年中最高的，也是人們體力和精神消耗比較大的季節。《黃帝內經》說：“火熱為夏，內應於心，心主血、藏神”，所以夏季養生的要點在於養心守陽。下面就從日常生活各個方面為您闡述夏季養生的要點吧。
一、精神調養。
“冬季要藏”、“夏季要生”。神氣充足則人體的機能旺盛而協調，神氣渙散則人體的一切機能遭到破壞。火熱為夏，內應於心，心主血、...
孕婦日常生活如何保護自己
由於在懷孕期間孕婦的心肺都承受著雙重的負擔，因此絕對要避免疲勞過度，否則就會引起氣喘或其它的不良意外事故。
如何俯身彎腰：
六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並引起孕婦背部疼痛。
因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋...
快走和慢跑哪個健身效果更好
養生之道網：跑步是不錯的鍛煉身體的方法，而跑步的方式多種多樣，有慢跑、快跑、快走等，快走和慢跑哪個健身效果更好呢？下面就來看下快走與慢跑的好處，以及一些需要注意的事項。
哪些人最好選擇快走而不是慢跑呢？
1、沒有鍛煉習慣的人，步行可以減少運動損傷
德國體育運動學專家克勞思？柏斯指出，普通人每跨一步，腳底所受的衝擊大約是體重的1~2倍，僅為慢跑的1/3左右，相應的膝關節和踝關節所受的壓...
八個運動處方 讓孩子「高人一頭」
除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外，適量運動可以幫助孩子長高個。
既往研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，因此，建議兒童每天戶外運動。
什麼運動有助於長高呢?首先要根據孩子的性格、體質特點選擇孩子喜歡的運動，千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。在孩子喜歡的基礎上，可以根據孩子的年齡及運動發育水平選擇跳躍...
女人做好「五期」保健 遠離盆腔炎
盆腔炎是指女性的上生殖器官的一組感染性炎症，是常見的婦科病之一。注意做好經期、孕期、產期、產褥期、更年期“五期”衛生保健，可有效預防盆腔炎。
一、經期。經期指是月經的週期，一般以28天左右為一個月經的正常週期。
經期女性應該注意個人衛生，嚴禁性交，經期性交時，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基地，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破...
長時間開快車易誘髮冠心病
開快車可能會被罰款，還可能引起交通事故，但開快車還對人的健康有威脅，尤其影響到人的心血管功能，這點可能多數司機並不瞭解。林先生今年剛30多歲，身體健壯，可自打兩年前跑運輸後，健康情況就一路下降，年紀輕輕的還得上了冠心病。後來經專家指點，才知道得冠心病與長時間開快車有關。
為啥開快車能導致冠心病呢？專業人士稱，開快車時駕駛員的精神緊張，大腦皮質興奮性增高，腎上腺皮質醇濃度增...
動動腦筋 辦公室也是健身房
養生之道網導讀：常聽身邊的同事抱怨自己根本就沒有時間健身，也沒有時間養生，認為那些都是有錢人的專利，上班族只能每天埋頭苦幹。這個想法我時非常不贊成的，別人也是電腦族，為什麼人家就有時間健身呢？
善加利用 辦公室也是健身房
常年伏案工作，我是腰酸背痛，外帶頸椎不適。你想啊，總是低著頭打字，頸椎能受得了嗎？就更別提我的“鼠標手”了。總之，我的身體絕對處於“亞健康&rdqu...
中醫治療功能性子宮出血的方法
脾氣虛型：常見症狀為，自汗氣短、浮腫、面色熬白、腹脹便溏、出血量多不斷，以漏為主。此型可選用理中丸或補中益氣湯加減如黨參、白朮、甘草、陳皮、生龍骨、生牡蠣、炮姜炭、棕櫚炭等。
腎陽虛型：常見症狀為小腹寒冷，腰背酸痛、怕冷、出血持續不斷、色淡或暗等。可選用右歸丸治療。如熟地、山茱萸、山藥、杜仲、菟絲子、枸杞子、鹿角膠、血余炭、烏賊骨等。
心脾兩虛型：症見面色萎黃、心悸、頭暈、出...
廚房裡藥食兩用的食物名單
養生導讀：有一些食物既可以作為可口的食品食用，又能夠當做藥材治病的食物。這一些的食物就叫做“藥食兩用”。今天。養生之道網小編為你介紹廚房的幾種可以藥食兩用的食物名單。
甘菊茶治療口腔潰瘍
廚房裡的“口服藥”
1、甘菊茶治口腔潰瘍：
沖泡一杯甘菊茶，晾涼以後飲...