一、發達胸大肌的主要方法
發達胸大肌的主要方法是槓鈴臥推舉，其它練法是輔助性的。因為所練肌肉的體積與所舉的重量成正比。而臥推槓鈴的重量相對來說比啞鈴要大得多。若用大重量啞鈴做臥推舉或“飛鳥”，那是很困難的。正常情況下，若臥推舉重量達60公斤，每組做8一10次，則胸圍可練到95厘米。用100公斤練，則胸圍會超過100厘米，達120厘米。
二、臥推舉槓鈴的設計和練法
槓啞鈴鍛...
發達的胸肌是這樣煉成的
健康真相 有些男科疾病是自己嚇出來的
其實如今很多男科疾病是患者自己硬把疾病的帽子扣在頭上。例如明明是偶然因為疲勞而不舉，馬上就聯想到自己陽痿了；或者在喝酒後出現了排尿困難，當即就擔心自己是不是得了慢性前列腺炎。事實上，這些憂慮很多時候是自找的。
自己嚇唬自己的陽痿
專家說，男人在一生的性生活過程中，難免會因為情緒差、環境不佳、過度勞累、健康狀況低下、夫妻感情不好等因素而出現一次或幾次不佳表現，但有人就會錯誤地將...
夏季天氣炎熱 別讓皮膚病找上寶寶
養生之道網導讀：夏季天氣炎熱，別讓皮膚病找上寶寶。夏季陽光強烈，天氣炎熱，蚊蟲也多了起來，寶寶的皮膚柔軟、細嫩、抵抗力差，加上他們缺乏保護皮膚的意識和能力，蟲咬皮炎、曬傷、長痱子等一系列皮膚病都很容易就找上他們，那麼夏天媽媽們要如何做好寶寶皮膚的防護措施，防止這些皮膚病找上門呢?本文來介紹一些方法。
蚊蟲叮咬易引發感染
林女士有一個3歲大的女兒小雯雯，前些天被蚊子咬後，引發了...
怎樣減肥最快最有效？
養生之道網導讀：怎樣減肥最快最有效？有氧運動被公認為是最好的快速減肥法，因此受到很多人的追捧和喜愛。接下來小編將和你們分享4種有氧運動，大家……
怎樣減肥最快最有效？有氧運動被公認為是最好的快速減肥法，因此受到很多人的追捧和喜愛。接下來小編將和你們分享4種有氧運動，大家只要堅持運動的話是會瘦的，話不多說，趕緊往下看看吧。
有氧運動1. 各種有氧操
我並不主張初習者或體能條件不好的朋友...
有「味道」的女人可不一定性感
在做內診時，多會聞到一股濃濃的腥臭味，患者自己也會感到十分困擾，因為這個問題常常會一再發生，而且在衣物上留下不好的味道，或者成為與男友或先生魚水之歡時掃興的原因。
大部份的女孩都希望自己成為一個有女人味的女性，可以吸引眾人的目光，其實婦產科醫生也特別喜歡「有味道」的女人，但是喜歡的理由可不太一樣。
陰道炎是婦產科門診常碰到的問題，其中細菌性陰道炎、黴菌性陰道炎、及陰道滴...
皮膚瘙癢症的症狀有哪些
養生之道網導讀：皮膚瘙癢症的症狀有哪些？皮膚瘙癢症，中醫稱“癢風”、“風瘙癢”。皮膚瘙癢症的症狀有哪些？下面一起來看看皮膚瘙癢症的症狀。
皮膚瘙癢症是指無原發性皮損而自覺瘙癢之皮膚病，皮膚瘙癢症的症狀表現還是比較明顯的，特別是該疾病有一個顯著的特徵就是瘙癢。雖然發生皮膚瘙癢不一定是皮膚瘙癢症，泛發性皮膚瘙癢症患者最初皮膚瘙癢僅限局限於一處，進而逐漸擴展至身...
懷孕了，該什麼時候做B超？
B超檢查應該是准媽媽們查閱各種資料中發現的最多的詞，一些新媽媽尤其的擔心，“會不會影響我的寶寶呢？”“B超也是物理檢測，超聲波會不會引起畸形呢？”
自1958年B超第一次應用於臨床已近50年了，B超檢查的安全性已得到肯定，理論上高強度的超聲波通過它的高溫及對組織的腔化作用，可能會對組織有損傷作用，但事實上醫學上使用的B超檢查未能證實有過不良的生物效應，由於在醫學上診...
修煉氣功必不可少的四個階段
養生導讀：氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的修煉不是一蹴而就，一氣呵成的，而是分階段進行的，下面就來看看氣功修煉的四個階段。
第一階段：初試階段
初試階段又稱感性認識階段。起初，有的對氣功持懷疑態度;有的對氣功誤認為是迷信;有的練功沒有幾天，就希望把自己多年來經中西醫藥久治無效的疑難...
吃枸杞補腎壯陽嗎
養生之道網導讀：吃枸杞補腎壯陽嗎？枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，那麼吃枸杞補腎壯陽嗎？下面一起來看看。
吃枸杞補腎壯陽嗎
中醫認為，腎藏精、主生長發育和生殖，並與骨、髓、耳密切相關，是人體重要的臟器。枸杞和腎豆能很好地補腎氣強筋骨。枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。
中醫理論認為，枸杞子...
快速減肥食譜
養生之道網導讀：「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同……
「3天快速減肥食譜」是一個詳盡的減肥餐計劃，需要使用者嚴格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過量就達不到減10磅的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時吃東西，份量不足也會壞事。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3天節食...