養生之道網導讀：想要減肥瘦身嗎？想要擁有讓人羨慕眼紅的好身段麼？想要提高自己走在路上的回頭率嗎？如果你的回答是Yes的話，那麼，不妨來跟美女……
想要減肥瘦身嗎？想要擁有讓人羨慕眼紅的好身段麼？想要提高自己走在路上的回頭率嗎？如果你的回答是Yes的話，那麼，不妨來跟美女教練好好地取一取經，請教一下怎樣用瑜伽減肥吧。
簡易坐扭轉
作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱並消除背痛...
美女教練教你瑜伽瘦身5動作
淺談糯米的保健價值
養生之道網導讀：糯米是我們生活中常會吃到的米類美食之一。其富含的營養價值是很高的。今天小編就為大家詳細講解一下關於糯米的一些養生功效，並且給大家推薦一些糯米食療方以及其養生食譜，快來看看吧。
糯米的營養價值
中醫認為，糯米性溫、味甘，入肺、脾經，是一種溫和的滋補品，有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的氣短無力、妊娠腹墜脹等症...
春季瘦身4個小秘訣
隨著春天的到來，人們脫下了冬季臃腫的衣衫之後，往往會意外地發現自己身上的贅肉也不少。那麼，如何在夏季之前瘦身減肥成功，便成了許多人最關心的問題。這裡向你介紹4個瘦身的小秘訣。
春季瘦身4個小秘訣
- 要減脂肪，不要減其他。脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，要想擁有健美的好身材，首先就要消滅多餘的脂肪，而不是單純降低體重。要知道，體重是由15%的脂肪、 15%的肌肉和70%的水分組成，但1公斤脂肪的體...
練習太極拳對健腦壯頸是否有效
健腦壯頸功是太極內功中保健腦部、強壯頸部，有效防治頸椎病、頸肩綜合症、落枕、神經衰弱等疾病的一套功法。
（1）無極靜樁：練功者面南背北端坐，雙手自然放於兩膝上，掌心向下，兩腳腳尖微向內扣，全身放鬆。然後，雙手緩緩上起，抬至與肩同高後兩手手心翻轉，掌心相對，鬆肩沉肘，含胸撥背。
（2）太極開合：雙手緩緩開合拉氣或旋轉揉氣，意將天她精華之氣收入雙掌之中，至雙掌問有拉不開合不攏之&ldqu...
教給准媽媽如何測胎動
讓准媽媽本身測胎動！！！很有誘惑吧！固然此刻病院精密儀器許多，但每天跑病院讓准媽媽很辛苦。怎麼樣在家既簡單又便利的知道胎動的環境呢？讓我們來教你正確測胎動吧。
測試時間：有身第24周開始。
測試要領一：計算到達某個胎動次數所需要的時間，以10次為標準。
測試開始：准媽媽早上起床後就開始丈量胎動，到達10次後，就不再算了。你可以照常地上班、做家務。有些准媽媽1小時就有可能到...
針灸減肥有副作用嗎
養生之道網導讀：肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥……
肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥胖者周圍血管阻力正常或升高。高血壓為肥胖症高死亡率的重要因素。針灸減肥有副作用嗎?平坦小腹針灸出來!
針灸(埋線)...
常吃西紅柿治療十種病
西紅柿是一種很普通的食物，但在治療疾病等方面卻有著舉足輕重的作用。下面列舉十種治療功效供大家參考。
№1.治皮膚病：
將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病；
№2.美容、防衰老：
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳；
№3.防癌：
因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，堅持每天生食1～...
春天午睡有講究
春暖花開，春困襲人。科學午睡既可解決“困”，消除疲乏，使精力充沛，還有助於增強免疫力和保持愉快的心境。
午睡的最好方式是臥床小睡，週身放鬆，以更衣側睡為佳，時間半小時就夠了，最多亦不要超過一小時。倘若一時睡不著也不要緊，閉上眼睛，摒棄雜念，靜臥半小時，亦能收到午休的效果。
隨著科學的發展，午睡的方式亦相應改變。近年來，有科學家提出改飯後午睡為飯前午睡。因為，傳統的...
孕婦多哼唱，胎兒變聰明
孕婦保健導讀：誰都想生一個健康聰明的寶寶，胎教也歷史悠久，因此，育齡女性，當你打算要孩子時相應的準備工作就應開始。除增加營養、戒煙戒酒、積極從事體育鍛煉等外，還要經常哼唱，使寶寶在某些方面有獨到之處。
孕期哼唱有助胎兒發育
專家解釋：人體的某些肌肉(如四肢肌肉等骨骼肌)可以通過體育鍛煉來增強，而內臟平滑肌卻不能只靠鍛煉來改善，唯有聲音能到達這些肌肉，唱歌發出聲音引起聲...
四種最有效的減肥食品，健康又能瘦身
養生之道網導讀：很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不……
很多人都想要快速瘦身，而吃減肥藥對我們身體健康沒有保障，最關鍵是減肥藥有副作用，減肥反彈很厲害，或者對身體健康有損害。不過不用擔心，今天小編我就來介紹4種最有效的減肥食物，健康美味又營養，還能幫助減肥。
一、甘藍：有豐富的鐵和鈣。一杯生...