養生之道網導讀:豆腐是我們餐桌上很受歡迎的食物。小小的豆腐含有很多的蛋白質。蛋白質是我們身體必不可少的營養元素。可是,吃豆腐怎樣吃才能最營養。豆腐和什麼搭配是最合適的呢?今天,小編為你介紹豆腐的搭配佳餚。
豆腐這樣搭配 美味又健康
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1. 配點肉...
冬季防感冒 9種食物增強抵抗力
魚和貝類:補硒防病毒。
英國專家研究指出,補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量,進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞,也有助於提高人體免疫力。
大蒜:大蒜素抗感染和細菌。
英國研究人員的實驗結果表明,食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大...
抽空做運動 健康身心
1、盡量不吃零食。
因為我曾嘗試過,晚飯少吃,然後吃了少許零食。但第二天體重還是比前一天有所上升;
而晚飯正常吃,甚至多吃了點,而飯後不吃任何零食,則第二天體重最多不下降,但基本不會有大的提高。(前提:不要見晚飯對胃,就暴飲暴食)
2、每天午飯、晚飯後再累也要站一個小時。
但不是傻站,可以站著看電視,或和家人聊天。這樣幫助消化,減少脂肪快速堆積在腰腹部。
3、每天抽...
孩子選「顏色」 就知性格
具有直覺的外向性格,最有創作傾向。在幼年時,“黃色孩子”喜歡一個人玩,他豐富的想像力會把玩具賦予任何角色。長大後,這種孩子適合做各種有趣的工作。
“紫色孩子”
生活在豐富的內心世界裡,他總是疲於應付情感中和願望裡的矛盾。他很敏感,容易激動。他極力給周圍人留下好印象,同時能夠從另一面看自己。他很容易受到傷害,更需要他人的支持、鼓勵和激發。...
高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好
養生之道網:高溫瑜伽近幾年比較流行,那麼高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好呢?下面養生之道網為您分析高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好,看看吧。
高溫瑜珈和常溫瑜伽哪個好?
1、練習目的
如果是減肥塑身,那麼高溫瑜伽肯定是有常溫瑜伽不可替代的作用的。因為高溫瑜伽最主要的目的就是為了出汗,排毒養顏。出汗是人體排毒三大系統之一,排除毒素,加快新陳代謝,提高心肺功能是高溫瑜伽的最大功效。
如果你練習瑜伽只...
足陽明胃經上的保健穴
合谷:在手背第一二掌骨之間,約平第二掌骨中點處。本穴是重要的保健穴之一,時常按摩或針刺,可長壽。其功能醒腦開竅、疏風清熱、鎮痛通絡。可防治頭面五官疾患。熱癤、無汗、自汗、盜汗、經閉、滯產、昏迷、癲癇、痺症。直刺0.5~1寸。
曲池:位於肘外輔骨,曲肘,肘橫紋盡頭便是此穴。本穴功能清熱利濕、裕風解表、調和營衛,對上肢不遂、高血壓、咽喉腫痛有較好療效。實驗表明,此穴具有調整血壓。固...
怎麼讓臀線提高?10招擁有翹臀
養生之道網:怎麼讓臀線提高?臀部是比較性感的部位,翹臀更是無數人追求的目標,那麼怎麼讓臀線提高、讓臀部變翹呢?下面養生之道網總結了一些提臀運動,練起來吧。
1、深蹲
雙腿打開比肩稍寬,腳尖與膝蓋向外,呼氣屈膝下蹲至大腿與地面平行、與小腿成九十度,吸氣起立還原。注意動作要慢,意念集中在腿和臀部。動作重複10-15次,每天做3-4組。
下蹲時膝蓋垂直線不超過腳尖,直立時膝蓋不要完全伸直鎖死...
練完太極拳六大禁忌事項不要做
“強度適宜、方法得當、安排合理”的運動有益健康,已被當今越來越多的練功者所認可、接受。然而,有些人同樣運動適時定量,方式得法,但始終未練功之益,反而被一些疾病纏身。
練功運動後人們應注意到以下六個方面:
一忌蹲坐休息:
運動後若立即蹲坐下來休息,會阻礙下肢血液回流。影響血液循環,加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此,每次運動結束後應調整呼吸節奏,步行甩臂...
老年人風濕痛怎麼辦
秋風瑟瑟,老年人風濕痛怎麼辦,恐怕是很多人憂慮的。老年人的身體經受不了寒冷天氣的入侵,總是有很多人在秋分時刻犯風濕的老毛病,那麼老年人風濕痛怎麼辦呢?
老年人為什麼會風濕疼?
1、久居寒濕之地,經常在高寒野外作業。
2、進行野外宿營、野餐活動,在活動中沒有注意防寒。
3、受寒後直接飲酒,而且量比較大,導致皮膚血管擴張,風濕寒邪入侵體內。
4、出汗後由於毛細血管張開,直接下去游泳很容易...
中藥中用藥引子的好處有哪些
細心的人會注意到,如果醫生開六味地黃丸,大多在處方上會寫“淡鹽水送服”。您可別小看這五個字,它往往是發揮藥效的關鍵一步。實際上,中藥還有很多這樣的“藥引子”,它們看上去是普通的食物,卻有著各自獨特的作用。
陳皮
增強療效。治療風寒感冒的中成藥,用熱乎的薑湯送服能增強疏散風邪的作用;或吃完藥喝上一碗熱稀粥,既暖胃又發汗,都能增強藥物的療效;健脾胃助消化的中藥...