辦公室中的男性和女性一樣，長期不運動、飽餐過頻同樣會造成腹部脂肪堆積，形成惹人注目的“啤酒肚”。有些男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為已有上述體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的健美操。每天抽空做15分鐘，堅持兩個月，形體將會有很大改變。
1.屈臂:將電話簿、文件材料等有重量的東西放入手提包內，手握包的提手，反覆將其以...
健身操塑造男士好身形
太極拳的四大好處 讓你明明白白健身
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為“引手”。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，“彼未動，己先動”，“後發先至”，...
四君子湯有什麼作用
養生之道網導讀：四君子湯有什麼作用？四君子湯是一個古方劑，由人參、白朮、茯苓、甘草組成。那麼四君子湯有什麼作用？下面就一起來詳細瞭解下四君子湯吧。
四君子湯有什麼作用
四君子湯為補益劑，具有補氣，益氣健脾之功效。主治脾胃氣虛證，面色萎黃，語聲低微，氣短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脈虛數。臨床常用於治療慢性胃炎、消化性潰瘍等屬脾胃氣虛者。
【方劑名】四君子湯
【出處】《太平惠民和劑...
教白領擊退年底綜合征秘笈
養生之道網導讀：又到年底，沒完沒了的工作，使得白領會出現這樣那樣的症狀，屬於亞健康的一種狀態，那麼 ，如何緩解白領年底綜征呢？下面就來和小編一起盤點吧，教你白領對抗年底綜合征秘笈。
職場“年底綜合征”怎麼解決
年輕人案頭掃尾忙 情緒多有焦慮煩悶
“我都快要愁死了，年底迎春團拜活動多，個個採訪都得盯著，自己還有之前採訪的人物稿件沒完成，春節期間還要做系列策劃稿，此外...
幾種特殊的妊娠反應
一、妊娠咽喉痛
一些婦女從妊娠的第5個月起，咽喉部、聲帶和喉室帶出現水腫、鬆弛、聲音嘶啞、甚至失音，常常被認為患有急性或惡性咽喉炎而造成誤診。但用抗生素治療效果不明顯。這是機體對孕激素的一種過敏反應，絕大多數不需治療，分娩後會迅速自愈。但應注意加強自我保護，預防感冒，平時少講話，避免大聲喊叫，哭鬧以及躁怒、情緒抑鬱等，宜多喝開水，適當含服一些清涼劑含片。
二、妊娠關節炎
由於雌...
老年人秋冬季保養要遵循哪些原則？
進入秋冬季，天氣和氣候的轉冷，容易引發許多老年性疾病，因此老年人在冬季必須要更加重視對身體的保養，根據科學研究和實驗表明，遵循以下幾大原則，老年人可以在冬季更好地保養身體，平安地度過寒冬。
老年人的保養
一要少出大汗
冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬“祛寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二要健...
胃癌晚期能活多久
養生之道網導讀：胃癌晚期能活多久？很多人一聽到晚期胃癌，就覺得是死症，沒有治癒的希望了。那麼胃癌晚期能活多久？下面一起來看看專家給出的解答。
胃癌晚期能活多久
專家表示，胃癌晚期能活多久與很多因素有關，例如，患者自身的身體狀況、病情的發展程度、治療方法等有密切相關。如治療方法得當，患者心態良好，完全可帶瘤生存5~10年。而如果選擇的治療方法有誤，患者憂思驚恐，則病情將在幾個月內迅...
「脾主統血」與營衛
在中醫理論中，營衛和氣血是相通的，吳謙在《訂正傷寒論》中曾言及“營衛二者，皆胃中後天之谷氣所生，其氣之清者為營，濁者為衛。衛，即氣中剽悍者;營，即血中精粹者。以是定位之體而言，則曰氣血，以是流行之用而言，則曰營衛。”《黃帝內經》也明確提出營衛皆由脾胃所運化吸收的水谷精微化生而來，如《靈樞·營衛生會》說：“人受氣於谷，谷入於胃，以傳於肺，五臟六腑，皆以受氣...
提升寶寶免疫力最好的美食
養生之道網導讀：生活中如何提高寶寶的免疫力呢？嬰幼兒時期的寶寶，對各種營養素和能量的需要量相對較大，可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長，所以增強寶寶機體的免疫力就成為首要任務。
只有健全的免疫系統，才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒，遠離疾病。媽媽應根據寶寶的體質，通過食療提升寶寶免疫力。
食療要求科學合理地選擇食材、搭配膳食，為寶寶提供充足、均衡的營養，滿足嬰幼兒時期生長...
讓家庭主婦邊做家務邊減肥
動作說明：洗碗碟時，不要彎腰，命令自己彷彿坐在空氣板凳上一樣半蹲。上半身保持直立，微微彎曲膝關節，膝關節彎的越深，大腿受到的負荷越大。
要點：挺胸防止腰部承受負荷，每隔3—5分鐘休息一下。
家務運動最佳時間：飯後1—2小時，身體運動最輕鬆。比如早上9：00，下午15：00，晚上21：00。尤其晚飯後，做完家務運動後，可以洗一個熱水浴，讓肌肉放鬆。
1、吹頭髮
動作說明：用吹風機定型頭...