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辦公室白領如何保健

 辦公室白領如何保健
在辦公室白領圈子當中,養生保健是經常聊到的話題。近些年,很多白領性的職業病都層出不窮。由於工作性質的原因,很多白領都出現了一些職業病。因此,白領保健對白領們來說顯得尤為重要。下面就讓我們一起來看看白領保健方法有哪些。 1、天天的生活作息有規律。 保證充足的睡眠時間,一日三餐必需定時定量。特別是一些女性白領為了保持身材苗條,往往“偷工減料”,饑一頓飽一頓,殊...

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夏季多雨 下雨開車注意事項

 夏季多雨 下雨開車注意事項
養生導讀:夏季高溫多雨,在下雨天開車一定要注意行車安全,避免意外的發生。下雨開車注意事項有哪些?首先在雨季到來前要做好準備,遇暴雨時,要打開雨刷器、防霧燈和近光燈!下面為您介紹下雨開車的16個注意事項,車主一定要留意了! 下雨開車注意事項 1、雨季到來前的準備 在雨季到來之前各位車主們需要檢查一下車輛的相應部件,如雨刮器相關組件和燈光系統,因為這兩組零件在下雨的時候能幫助我們有效...

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西洋參的吃法 西洋參的功效與作用

 西洋參的吃法 西洋參的功效與作用
西洋參是我們經常吃到的滋補品,但很多人只是知道它是可以“補”,卻不知道具體有什麼作用。下面,養生之道網為你介紹西洋參的吃法以及介紹一些西洋參的功效與作用,希望對你有用。 西洋參的食用價值: 性能:味甘、微苦,性寒。能補氣,養陰,清火。 功效:含十餘種人參皂甙、少量揮發油、糖類、氨基酸、無機元素等。能調節中樞神經系統的興奮與抑制,以抑制較為突出;能抗疲勞、抗缺氧、增強機...

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徒步旅遊需要帶的裝備

 徒步旅遊需要帶的裝備
徒步旅遊或者野外探險需要帶齊裝備,一方面可以有效的預防突發事故,另一方面也可以更好的體驗旅遊的樂趣。徒步旅遊需要帶的裝備有哪些呢?下面的裝備清單希望可以幫助到徒步旅遊愛好者。 徒步旅遊裝備之一 背包: 背包的大小要看出行路線遠近而定,一般在本市周邊出行30升左右即可。如果出滬做長途出行的話,MM們要有一個55升左右的背包,GG要有一個65升以上的背包。 在選擇購買背包時一定要反覆背試(最...

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胎教對話可增進胎兒舒適感

 胎教對話可增進胎兒舒適感
懷孕時期准爸媽溫柔的說話聲,可以刺激胎兒的聽覺發育,也可以增進胎兒的舒適感。胎兒在母親裡,便開始記憶母親,甚至是父親的聲音,也因此而有舒適和安定的感覺;准爸媽如果能時常以溫柔的聲音和腹中胎兒說話,將可以讓胎兒有“被愛”的感覺。 到底准媽媽和准爸爸可以跟胎兒說些什麼呢? 從現代胎教學的研究可知,在懷孕十六周胎兒就有觸覺、味覺、嗅覺;十八周時,胎兒就有視覺、聽覺;二十六...

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手指餵食法 寶寶的含乳小練習

 手指餵食法 寶寶的含乳小練習
手指餵食可以讓寶寶練習含乳,又避免使用奶嘴。如果你想成功餵乳的話,在奶水量穩定之前,最好避免使用奶嘴。 手指餵食可用於以下的情況: 1. 寶寶拒絕吸乳,或者寶寶在吃奶的時候總是睡覺以至不能好好吃奶,這同時也是一種叫醒寶寶的好方法。 2. 寶寶不能正確地吸乳以至不能好好地吸收奶水。 3. 媽媽需要暫時離開寶寶。但是在這種情況下,用杯子餵食可能會是最好的方法。   4. 媽媽需要暫時停止餵乳...

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瑜伽5動作 向「大肚腩」say「拜拜」

 瑜伽5動作 向「大肚腩」say「拜拜」
養生之道網導讀:我們都知道瑜伽可以塑身養性,但是很少人能真正的去練瑜伽,因為她們可能覺得練習瑜伽太難了,也沒有時間到瑜伽房練習。那麼以後大家就不用愁啦,因為今天小編給大家推薦的瑜伽在家就可以練習了,而且簡單收腹,讓您輕鬆就能享瘦哦,快來看看學學吧。 5個瘦腰瑜伽動作 雙腳打開,吸氣將雙臂抬至水平,呼氣,放鬆雙肩,將掌心翻轉向下。雙眼平視前方。 第一式:新月變式--滋養側腰部 step1...

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乳房小葉增生 試試推拿按摩

 乳房小葉增生 試試推拿按摩
乳房小葉增生亦稱乳房囊性增生病或慢性囊性乳房病,屬中醫的乳癖範疇,是婦女的常見病。多發生在30~40歲之間,50~60歲的婦女也可發病。 乳房小葉增生兩個主要表現為乳房脹痛和乳房內出現腫塊,常發生或加重於月經前期或月經期,週期性乳房脹痛是本病的特徵性表現,乳房腫塊常為多發形,扁平形,或呈串珠狀結節,大小不一,質韌而不硬,與皮膚深部組織無粘連,推之能活動,有時乳頭可見有少量棕褐色分泌物...

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日常小妙招快速瘦出性感身材

 日常小妙招快速瘦出性感身材
養生之道網導讀:相信不少人聽說過10天快速減肥法,10天就見效,十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下:即使是在日常生活…… 相信不少人聽說過10天快速減肥法,10天就見效,十分地神奇。小編今天從裡面抽取了一部分內容和大家一起分享下:即使是在日常生活中也能迅速幫助瘦出性感好身材的小妙招,來看看都有什麼吧! 動都不想動型 狀況:懶到極點,動也不想動,就連肥肉都懶得離開你...

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最簡單的有氧運動 跳繩

 最簡單的有氧運動 跳繩
 跳繩一直備受減肥人士的喜愛,因為跳繩每半小時就可消耗熱量四百卡。跳繩也是一項最有效的有氧運動,它對心肺系統等各種臟器、身體的協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助,是一項老少皆宜的運動。 跳繩也需要一些技巧,才能達到運動健身的目的。接下來,小編為大家介紹一些跳繩的運動技巧。 1、側身斜跳 這個動作能訓練你的耐久力,增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一後站在跳繩的左右兩側,先側...


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