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谷維素的副作用及療效說明

 谷維素的副作用及療效說明
【通用名稱】:谷維素片 【英文名稱】:Oryzanol Tablets 【成份】:本品每片含谷維素10毫克。輔料為:澱粉、蔗糖、糊精、硬脂酸鎂。 【性狀】:本品為白色或類白色片。 【作用類別】:本品為鎮靜助眠類非處方藥藥品。 【適應症】:神經官能症、經前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮靜助眠。 【規格】:10毫克。 【用法用量】:口服。一次1~3片,一日3次。 【不良反應】:服後偶有胃部不適、噁...

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職場人士如何緩解心理壓力

 職場人士如何緩解心理壓力
養生導讀:現在快節奏的生活讓很多人處於疲勞狀態,大腦疲勞產生於身、心兩個方面。當壓力大的時候,人們常常會覺得思維遲鈍,無法集中精力等。下面介紹幾種減壓的技巧,讓大家健康的釋放壓力、緩解壓力。         緩解壓力的技巧   1、有壓力時要想:“無論有多難的工作,既然交給我,就說明我能勝任。我很高興造物主給了我這麼多的挑戰,當我自信、高興地應付了這些挑戰...

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北京五一旅遊兩日游全攻略

 北京五一旅遊兩日游全攻略
養生之道網:五一是旅遊的最佳時節,天氣變暖了,花也開好了,最適合外出遊玩,處在北京的你需要一份北京五一旅遊兩日游全攻略。本文是養生之道網為您總結的北京五一旅遊兩日游全攻略,供參考。 1、柏峪-黃草梁-龍門峽二日游 第一天: 這條徒步旅遊路線,難度在中級偏上。可以從蘋果園坐929支到爨底下,下車後步行到柏峪。 柏峪是京郊著名的民俗村,至今仍保留了大量的原始民居,從柏峪到黃草梁沿途淨是絕...

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用跑步機必須穿運動鞋

 用跑步機必須穿運動鞋
1.一定要穿著寬鬆、舒適的衣服。 2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。 3.運動強度要逐漸加大和減低,要有熱身及放鬆階段。 4.如果有任何身體上的不適,要馬上停下,休息一會兒,再繼續。如果還是感覺不適,需停止運動,並盡快去醫院檢查。 5.選擇適合自己身體級別的運動模式。要經常向健身房的教練請教。 標籤:【運動鞋】、【穿】、【必須】、【跑步機】、【用】

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生薑能防治十大疾病

 生薑能防治十大疾病
養生導讀:薑是我們日常的一種調味品,性溫,其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜,使胃腸道充血,消化能力增強,能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等,在中醫裡面,姜水常常被用來治療感冒發熱,但是除此之外,姜還有很多的功效,下面就讓我們來詳細的瞭解一下。 一、齲齒。 1、每日早、晚堅持用熱姜水漱口1次,並每日代茶飲用數次。 2、此法對保護牙齒、預防和治療齲齒...

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男性減肥吃什麼?首選蘋果很不錯

 男性減肥吃什麼?首選蘋果很不錯
養生之道網導讀:男性減肥吃什麼?其實水果減肥是飲食減肥中比較好的減肥方法,所以小編要在這跟大家介紹水果減肥法,能夠讓男人新陳代謝速度變快,達…… 男性減肥吃什麼?其實水果減肥是飲食減肥中比較好的減肥方法,所以小編要在這跟大家介紹水果減肥法,能夠讓男人新陳代謝速度變快,達到減肥的目的哦。 提到水果減肥,不得不提的當然就是蘋果了。蘋果富含纖維物質,可補充給人體足夠的纖維,降低心臟病...

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影響寶寶生長發育的食物

 影響寶寶生長發育的食物
少兒保健提示:嬰幼兒由於其器官、組織功能發育不完全,抵抗力比較弱,其飲食結構顯然應該與成人的飲食不同。在這一階段攝入某些食物可能會導致過敏或其它不良後果。某些食物攝入後雖然不會引起急性中毒或不良反應,但可能會引起慢性不良反應或影響寶寶生長發育等,所以需要父母特別注意。 下面列舉了部分寶寶不能吃、不宜吃和不多吃的食品,以作參考。家長還應結合自己孩子的具體情況,注意觀察容易引起過...

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刮痧身體七個部位的功效

 刮痧身體七個部位的功效
養生導讀:刮痧是中國傳統的自然療法之一,它是以中醫皮部理論為基礎,用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭,以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。刮痧可以擴張毛細血管,增加汗腺分泌,促進血液循環,經常刮痧,可起到調整經氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。 1、刮腹部,能通便長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內...

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7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線

 7步瑜伽 甩掉脂肪塑窈窕曲線
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈?連去年買的衣服都穿不下?不妨試試以下的減肥瑜伽動作,減去局部脂肪,瘦哪都行,教你打造曲線美人。 山式 功效:強化足底及小腿的肌肉力量,收緊腿部線條,鍛煉身體平衡感。 雙腳併攏站直,重心保持在雙腳之間,雙手置於兩側,手掌向內,挺起胸部,打開雙肩,並保持背部直立,雙肩遠離耳朵,吸氣時伸直胳膊過頭頂,眼睛向上看,同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部,注意不要過度向...

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孕期媽媽如何科學撫摸肚子

 孕期媽媽如何科學撫摸肚子
 孕期媽媽的保健工作是媽媽和寶寶健康的重要因素,專家提醒,不要隨意撫摸媽媽的肚子,不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。提醒孕媽媽要用正確的方式。專家指導 孕期媽媽如何科學撫摸肚子。 來回撫摸法 實施月份:懷孕3個月以後可以進行一些來回撫摸的練習。 具體做法:准媽媽在腹部完全鬆弛的情況下,用手從上至下、從左至右,來回撫摸。心裡可想像你雙手真的愛撫在可愛的小寶寶身上,有一種喜悅...


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