時光養生之道網 | 養生知識,養生之道,養生技巧,養生方法,養生文化

 

 
NEW

開車族必知的保健策略

 開車族必知的保健策略
養生之道網導讀:汽車成為越來越多的人的代步工具,方便快捷。但開車也會潛伏著許多疾病的威脅,開車族的職業病問題依然很嚴峻。下面就和小編一起盤點開車族的一些職業病及應對竅門。 開車族的視力保健 我們在獲取外界的信息時,80%都來自眼睛,因此,養護好自己的一雙眼睛,對每個人來說都十分重要,實踐證明,開車族只要加強眼睛養護,就能有一雙健康、明亮、銳利的眼睛,開起車來就更加得心...

NEW

幾步消除腿部贅肉的減肥瑜伽

 幾步消除腿部贅肉的減肥瑜伽
熱身式1 單腿屈膝擺動:坐在地上,兩腿向前伸直,抬頭挺胸。彎曲右膝,右手抓住腳踝,左手抓住腳趾,將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規律地擺動,放鬆髖關節好腿關節。左右兩腿各重複20秒。 熱身式2 轉動腳踝:坐在地上,兩腿向前伸直,兩手向後伸直手臂撐住地面,身體微微後躺。接著慢慢地向內和向外轉動腳踝約1分鐘。 瘦腿瑜伽之虎式: 以貓式作為起始動作。兩膝分開與髖同寬跪在地上,兩臂打開與肩同寬...

NEW

產褥期婦女度夏注意事項

 產褥期婦女度夏注意事項
 夏季分娩對產婦來說是一個考驗。產婦分娩以後,除乳房外,產婦全身各器官、組織,尤其是生殖器官都將逐漸恢復到妊娠前的狀態。這種“復原”變化相當緩慢,需要6~8周才能完成,這段時間醫學上稱為產褥期。在夏季不僅產褥感染、乳腺炎的發生率高,而且還有可能發生中暑。因此,家人要倍加關心、照顧產婦,確保產褥期婦女安全度過盛夏。   注意飲食調養   因為分娩和哺乳,產婦需...

NEW

海邊曬傷後如何快速修復

 海邊曬傷後如何快速修復
養生之道網:海邊曬傷後如何快速修復?最近假期不少,很多人都選擇去海邊度假,但是海邊的炎熱很容易曬傷皮膚,那麼海邊曬傷後如何快速修復呢?下面養生之道網為您介紹海邊曬傷後如何快速修復,看看吧。 海邊曬傷後如何快速修復? 1、肌膚曬傷後比較敏感,使用帶有刺激性的護膚品會給肌膚造成進一步的傷害,一般要先用溫和的純淨水敷在臉上舒緩皮膚,降低皮膚的表皮溫度。如果想要補水就只能使用不含酒精的...

NEW

減肥洗澡操,洗洗更健康

 減肥洗澡操,洗洗更健康
養生之道網導讀:「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢,不知道各位洗澡時在做什麼,但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦,利用洗澡時間…… 「洗刷刷洗刷刷..」這句歌詞大家是不是很熟悉呢,不知道各位洗澡時在做什麼,但小編可以教給減肥的朋友一套洗澡操哦,利用洗澡時間動一動就可以減肥了。 1、淋浴瘦身:肩部 不要忽略肩部的曲線哦!其實肩部的線條好看與否在很大程度上決定了一個人的氣質。...

NEW

怎樣才能給寶寶洗乾淨耳朵呢

 怎樣才能給寶寶洗乾淨耳朵呢
寶寶的耳後和耳廓很容易弄得髒兮兮的,因為他們經常吐奶、流汗,然後就粘在耳朵附近,有時耳朵附近甚至結成塊兒,因此,需要媽媽常常來清洗耳朵。可寶寶的頭總是不停地亂動,真讓媽媽無從下手,怎樣才能給寶寶洗乾淨耳朵呢? 1.先在一個小皂盒裡,把嬰兒皂搓出泡沫來。 2.先洗寶寶的耳後和耳廓部位。讓小寶寶躺臥在大床上,媽媽跪坐在寶寶頭的一旁,或讓寶寶躺在嬰兒床裡,媽媽坐在嬰兒床的一邊。 3.然後,...

NEW

中醫推拿巧治腰酸腿疼

 中醫推拿巧治腰酸腿疼
    針灸推拿提示:腰腿痛是中老人的常見症狀,是以腰腿部疼痛為主,可表現在腰部的一側或兩側,也可腰痛而牽及腿或僅表現為腿痛。     這裡只介紹簡單易學便於進入百姓家的非藥物療法、推拿屬中醫外治法範疇,推拿療法是通過手法治療疾病的一門中醫學科。推拿的特點是依靠醫者的雙手或肘、足,根據患者的不同病情,運用不同的手法,選擇適當的穴位進行推、拿、點、按、摩、...

NEW

四物湯幫你有效緩解痛經

 四物湯幫你有效緩解痛經
       養生之道網導讀:很多女性在經前或經後,常常出現下腹痙攣性疼痛,並有全身不適,這就是痛經。痛經是女性常見的婦科疾病,病因多且複雜,常常會讓女性在月經期間感覺痛苦。痛經怎麼辦?          痛經不僅對身體有危害,嚴重者會影響正常的日常生活和工作,對職場的女性來說,痛經更是莫大的煩惱。下面養生之道網就為女性...

NEW

康復知識:中醫治療女性子宮肌瘤優勢

 康復知識:中醫治療女性子宮肌瘤優勢
  在臨床上經常有患者為了希望盡快切除腫塊,但又害怕手術影響身體的恢復及生活質量,以子宮肌瘤患者最為典型。中醫或許能消除患者的這種糾結的心結。 子宮肌瘤的治療方法有手術、激素、中醫等,但每種方法各有其適應人群,必須根據患者年齡、症狀、有否生育等情況來定。 根據現代中醫學對子宮肌瘤形成的認識,中醫婦科界在“活血化瘀、軟堅散結”的基礎上,強調攻補兼施、扶正以除積...

NEW

夏季八大高效瘦腰運動推薦

 夏季八大高效瘦腰運動推薦
養生導讀:夏季最是體現女性身材的時候,所以,很多女性都想要擁有完美纖細的小蠻腰,這讓才能顯示出女性的S型性感身材。那麼,該如何幫助女性解決這個有效瘦腰的問題呢?下面給大家推薦幾個有效瘦腰的運動。 瘦腰運動一、實心球上拋運動 瘦腰運動的開始坐在一個可以調節角度的板凳上,然後把板凳調節到與地面成45度角。向下躺,頭部朝著地板的方向,雙腳勾住板凳的支撐桿。兩手拿一個實心球在胸部上方。當...


Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄