【吃】 | 時光養生之道網

 

NEW

孕婦這樣吃宵夜更健康

 孕婦這樣吃宵夜更健康
1、睡前2-3小時吃完宵夜 假如孕媽咪真的想吃宵夜,需要先理清:是因為肚子餓?還是只是一種無意識的習慣,比如:邊吃邊看電視或打計算機,或先生、家人的疼惜與愛心,想讓媽媽與胎兒獲得更多的營養?假如純粹因為肚子餓想吃宵夜,建議最好在睡前2-3小時吃完,且倖免高油脂高熱量的食物,像是油炸物、披薩、各式的零食、垃圾食物等。因為油膩的食物會使消化變慢,加重腸胃負荷,甚至可能影響到隔...



吃「東坡肉」有利健身

 吃「東坡肉」有利健身
現代養生學家提出:常吃“東坡肉”有利於健身和長壽。 現代營養學家研究發現:肥肉經過文火長時間的煮燉後,其所含的飽和脂肪酸可以減少30%—50%,膽固醇可以減少50%—60%,使肥肉中的花生四烯酸與亞油酸、亞麻酸生成具有重要生理功能的前列腺素。 肥肉中的長鏈不飽和脂肪酸與人體的大腦、神經組織的生長、發育有關,人體高效率的思維活動是靠高質量的脂肪來保證。 所以說,肥肉中的腦...



按摩這五部位 勝過吃補品

 按摩這五部位 勝過吃補品
中醫養生,可以頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的目地。中醫養生了有提醒大家,每天做好這5個特區的保健,能夠促進新陳代謝、扶助正氣,從而達到強身健體、祛病延年的效果,其勝過吃補品。 特區一、腹臍 養生關鍵詞:消除腹部脂肪,防治便秘。 腹臍部是養生專家很重視的保健“要塞”,中醫稱腹中央肚臍為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調理,可益肺固腎,安神寧心,舒...



孕媽咪小心亂吃水果有危險

 孕媽咪小心亂吃水果有危險
“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”這句諺語又有了一條新證據,研究人員最新調查發現,女性在懷孕期間多吃蘋果,可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。   看來,水果的益處還真不少,不僅有利於孕媽咪的身體健康,而且還能夠“造福後世”。但是,吃水果也是有講究的,並不是越多越好。下面,讓豆豆媽為我們介紹孕期吃水果的注意事項吧。   一、哪些水果最適合孕媽咪? NO.1&mdas...



女性便秘別常吃排毒膠囊

 女性便秘別常吃排毒膠囊
像三黃片之類的瀉火藥、排毒膠囊、大部分減肥茶、果導片等都含有一種蒽醌類藥物,長期服用會導致結腸黑便病,易誘發腸癌。 最近,豆瓣網上爆出一個帖子“便秘的女性都很憂鬱”,許多女性紛紛跟帖說,自己長期在辦公室裡久坐少動,不知不覺開始出現便秘的毛病,無精打采、心情差,還容易發脾氣,便秘讓辦公室的女性儼然變成了“憂鬱族”。 “過去,便秘是中老年人的問題。但是,近...



夏季疲憊吃五藥膳

 夏季疲憊吃五藥膳
養生之道網導讀:夏季,很多人都容易犯困身體疲勞,做什麼事情都無精打采,這可不是好兆頭,那麼該如何是好呢?夏季養生如何提神?吃什麼提神?下面小編推薦一些藥膳食療給大家,提神效果很好哦! 夏季疲憊無力易犯困 5藥膳給你活力 現在許多人都處於亞健康狀態,經常感到疲勞,上班也無精打采,新的一年裡如何讓自己生龍活虎?下面這些藥膳讓你精神百倍!趕緊跟著小編來看一下吧,讓你精力輕鬆恢復的秘招。 雙參...



司機吃糖食的幾點好處

 司機吃糖食的幾點好處
有關研究人員通過對300餘名司機的試驗發現,當他們按要求每天下午兩點前攝入一點兒巧克力、甜點心或甜飲料時,一個月中發生的車禍奇跡般地比前一個月減少了50%,也比以往任何一個月中發生的車禍要少得多。 許多人因怕“發福”而對甜食敬而遠之,但美國營養學家最近的一項研究證實,午後適量吃些甜食有益無害。另外午後吃甜食,還可使中、小學生的注意力集中在課堂上少打瞌睡,進而提高學習成績。...



當令吃野菜 食療效果好

 當令吃野菜 食療效果好
春季是盛產野菜的季節,吃膩了大魚大肉的都市人,在野菜當令的春季多吃一點,可以起到很好的保健作用。 野菜中含有多種生物活性成分,具有保健作用。其中,多糖能提高人體的免疫功能,防止感染性疾病與腫瘤;黃酮則能抵制自由基對細胞的損害;皂甙具有顯著改善心血管功能的作用。以下介紹有較高食療價值的10種野菜。 馬齒莧——調節糖代謝 馬齒菜的藥用功能是清熱解毒,涼血止血。馬齒菜含有...



常給小孩吃香菇預防感冒

 常給小孩吃香菇預防感冒
孩子容易患感冒,首先與他們機休的生理、解剖特點,免疫系統發育不成熟有關。0%~90%的感冒是由病毒引起的,能引起感冒的病毒有200多種;占10%~20%的感冒是由細菌所引起的。1歲以內的嬰兒由於免疫系統尚未發育成熟,所以更容易患感冒。 常食用香菇可提高人體免疫力,預防小兒感冒? 香菇熱量低,蛋白質、維生素含量高,能提供兒童身體所需的多種維生素,對兒童生長發育很有好處。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麥...



豇豆可以當肉吃

 豇豆可以當肉吃
豇豆是夏季盛產的豆類蔬菜,營養保健價值很高。豇豆中的植物蛋白質含量較高,因此有人稱豇豆是蔬菜中的肉食品。營養學家建議,老年人或長期吃素者,可以多吃些豇豆。豇豆易於消化,富含纖維素,可促進胃腸蠕動,因此常吃豇豆還能防治便秘症。 作為一種蔬菜,豇豆老嫩均可入饌。豇豆既可以做成涼菜,也可以炒、蒸、做餡。如豇豆可與肉絲同炒,還可加入少量紅燈籠椒絲,清脆甘爽。如果用豇豆與肉、蔥一併切...


Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄