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兒童的零食搭配金字塔

 兒童的零食搭配金字塔
只在特殊情況下食用的零食:糖果、巧克力、奶酪鬆糕、薯片、玉米片、棉花糖、烤餅、甜果脯、蝦條、油炸圈餅、薯條、碳酸飲料。 實用:兒童零食金字塔 一周可吃三至四次的零食:甜餅乾、冰淇淋、山楂片、雞蛋卷、布丁、香草華夫餅乾、動物餅乾、燕麥花卷、海苔、果汁。 適宜每天食用的零食:全麥餅乾、營養麥片、蔬菜、新鮮水果、水果干、奶酪、花生醬、酸奶、麵包。 適量第一 給孩子吃點心的關...



夏日健身要謹慎 健身搭配因人而異

 夏日健身要謹慎 健身搭配因人而異
夏日健身悠著點,力量型鍛煉與中強度的有氧運動對人體的保健各有側重,如果兩種運動配合得當,作用可以互補,從而達到事半功倍的效果。但是,在沒有專業教練的指導下,老百姓對這種套餐式的健身項目要謹慎。   健身後不宜速去游泳 “健身順便去游泳!”高溫蔓延,不少健身會所推出套餐項目,為會員免費提供游泳服務。既能運動,又能解暑,很多人都覺得這是不錯的選擇。然而,張女士在某健身...



兒童膳食的最佳搭配

 兒童膳食的最佳搭配
營養均衡的基本要求 1、品種多樣:兒童的膳食品種應當多樣化。 2、比例適當:機體對各種營養素的需求量應當有一定的比例。 3、飲食定量:各種膳食營養素的攝入量應選定在合理範圍內。 4、調配得當:膳食搭配合理。 兒童膳食的最佳搭配 1、動物性食物與植物性食物搭配。 2、葷菜與素菜搭配(每餐有葷也有素)   3、粗糧與細糧搭配(每天有細糧也有粗糧) 4、干、稀搭配(早、午、晚有乾糧、也...



番茄搭配什麼吃最營養?九種搭配營養翻倍

 番茄搭配什麼吃最營養?九種搭配營養翻倍
養生導讀:番茄搭配什麼吃最營養?番茄炒雞蛋、番茄燉牛肉等我們就吃多了,其實番茄還有很多營養搭配,如西紅柿鱷梨沙拉、西紅柿炒菜花、番茄燒茄子等。番茄的九種搭配營養翻倍,我們一起來看看番茄搭配什麼吃最營養。 番茄搭配什麼吃最營養? 一、番茄和雞蛋 番茄中的谷胱甘肽有推遲細胞衰老,增加人體抗癌能力的作用,而番茄紅素則具有抗氧化力,能夠保護細胞,防止細胞癌變。雞蛋含有維生素、蛋白質和豐...



酸菜和牛肉的絕妙搭配

 酸菜和牛肉的絕妙搭配
養生導讀:牛肉含有豐富的蛋白質,可強筋壯骨﹑補氣養血﹑養脾胃。適合身體虛弱或者病後滋補,對於節後綜合症的疲憊,也可以很好的補充能量,安中益氣。酸菜具有開胃解膩﹑增進食慾的作用。酸菜和牛肉的絕妙搭配,既開胃又補充能量,炒制過程還很簡單,是一道很上班族的快手開胃小炒。 主料:為可網購食材 ,牛肉300克,酸菜150克 ,紅椒半個 。 輔料:蔥適量,姜適量,蒜適量,香菜適量,蛋清一個,啤酒半...



豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥

 豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥
  夏季溫度濕度變化大,易煩躁。普遍特徵為身體無明顯病痛,但就是感覺心煩氣躁。其原因在於溫度濕度不穩定、人體難以調適,導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補,可減緩煩躁。 合歡鉤籐飲解郁 取鉤籐、合歡皮各10克及決明子20克,加700毫升水,以大火煮開後轉小火煮30分鐘即可,有助降火清熱、解郁除煩,茶飲建議於當天喝完,並在晚上9點前飲用完畢,以免因夜尿影響睡眠。 龍骨...



豬肉不宜和哪些食物搭配

 豬肉不宜和哪些食物搭配
⒈豬肉和牛肉 豬肉和牛肉不共食的說法由來已久,《飲膳正要》指出:“豬肉不可與牛肉同食”。這主要是從中醫角度來考慮,一是從中醫食物藥性來看,豬肉酸冷、微寒,有滋膩陰寒之性,而牛肉則氣味甘溫,能補脾胃、壯腰腳,有安中益氣之功。二者一溫一寒,一補中脾胃,一冷膩虛人。性味有所牴觸,故不宜同食。   ⒉ 豬肉與羊肝 中醫云:“豬肉共羊肝和食之,令人心悶。這主要是因為羊肝氣...



黑白木耳搭配益壽又抗老

 黑白木耳搭配益壽又抗老
       養生導讀:木耳一直以來都是保健的聖品。有很好的食療作用。其中木耳又有黑木耳和白木耳之分。這另種木耳的保健功效都很好,但是如果講這兩種木耳搭配起來更加有有益壽、抗老的功效。是一款很好搭配的健康食品。          黑木耳的功效與作用          黑木耳是一種營養豐富的食用菌,因生長於腐木之上,其形似人的耳...



煮婦必備:食物巧妙搭配 美味又健康

 煮婦必備:食物巧妙搭配 美味又健康
      養生導讀:家庭主婦是否都會為每一天的怎麼搭配食物而煩惱呢?怎樣的食物搭配法才能發揮最大的營養呢?下面,養生之道網小編教你食物的巧妙搭配,讓你輕鬆攝取多種營養物質。          9種食物巧搭配          一、海鮮、奶製品配蔬菜          海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物,攝入過多...



西紅柿搭配美味新煮法

 西紅柿搭配美味新煮法
       養生導讀:西紅柿炒雞蛋是餐桌上常見的家常菜。西紅柿炒雞蛋不僅營養還保健呢。西紅柿除了炒雞蛋之外,還可以怎麼搭配,煮出新意,煮出好味道呢?下面,我們一起來學習一下西紅柿的九大保健功效,並且西紅柿的其他搭配方法。 西紅柿炒蛋         西紅柿的9個保健功效   1、西紅柿炒雞蛋,兩者營養素互補,且相得益彰,既營養又保健。西紅柿炒雞蛋...


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