【潤燥】 | 時光養生之道網

 



豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥

 豬肉與6種蔬菜巧搭配滋陰潤燥
  夏季溫度濕度變化大,易煩躁。普遍特徵為身體無明顯病痛,但就是感覺心煩氣躁。其原因在於溫度濕度不穩定、人體難以調適,導致內分泌及交感神經功能失調。適當選用一些中藥調補,可減緩煩躁。 合歡鉤籐飲解郁 取鉤籐、合歡皮各10克及決明子20克,加700毫升水,以大火煮開後轉小火煮30分鐘即可,有助降火清熱、解郁除煩,茶飲建議於當天喝完,並在晚上9點前飲用完畢,以免因夜尿影響睡...



潤燥滋養皮膚的三大美味湯水

 潤燥滋養皮膚的三大美味湯水
雖然讓皮膚乾燥的冬季就過去了,別以為就不用注意皮膚滋潤,滋養皮膚四季都需要,下面我們來學習煲這些美味的湯水: 黑木耳紅棗瘦豬肉湯 原料:瘦豬肉300克,黑木耳30克,紅棗15枚(去核),調料適量。 製作:黑木耳浸泡發開,洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨,切片,用調料醃製10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中,加水適量,小火煲煮20分鐘後,放入瘦豬肉片煲至熟,調味即可。 黑木耳含有較多膠質,這些膠...



西芹百合炒腰果 降火潤燥

 西芹百合炒腰果 降火潤燥
         養生之道網導讀:春季是陽氣生發的季節,又是肝氣旺盛的季節,飲食方面只要不小心一些,很容易出現肝陽上亢,肝火旺盛的情況,影響舒適的生活。因此,春季適當減酸增肝,以健脾土,同時適當以清涼入肝經的菜餚來遏制肝陽的過分旺盛,以促進人體和諧。          一、春季肝火重應以滋陰養陰為主   ...



秋季吃六種肉最潤燥

 秋季吃六種肉最潤燥
養生導讀:秋季吃什麼肉最潤燥?不要以為秋季多吃肉就會上火,其實有些肉類也有潤燥降火的功效,關鍵看你怎麼挑選。你知道秋季吃什麼肉最潤燥嗎?鴨肉、兔肉、甲魚等六種肉類是秋季潤燥的好選擇,下面為您介紹。 秋季吃什麼肉最潤燥? 一、鴨肉 鴨肉營養價值很高,適於滋補。與其他肉類相比,鴨肉性涼,有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右,經常食用可增強體質,提高免疫...



8款美味菜式 秋季潤燥必備食譜

 8款美味菜式 秋季潤燥必備食譜
秋風乍起、天氣轉涼。在夏秋之交,驕陽暴烈,既有夏天的炎熱。又有秋天的乾燥;人體出汗多、體液消耗過大,使人咽干舌苦、皮膚乾裂、乾咳少痰等。據中醫理論秋季應以養陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。下面介紹幾款秋令養陰滋補菜餚供食者選用。 雙耳冬菇 用料:水發銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。 製作:將上料摘好洗淨放鍋內,...



秋季吃什麼食物潤燥?12種食物最有效

 秋季吃什麼食物潤燥?12種食物最有效
養生導讀:秋季養生首先要潤燥,不妨從飲食上下功夫。你知道秋季吃什麼食物潤燥?秋季潤燥的食物有很多,今天小編為您介紹12種秋季潤燥的食物,為了身體健康,你要記得常吃哦! 秋季吃什麼食物潤燥? 1、百合 百合質地肥厚、甘美爽口,是營養豐富的滋補上品,功擅潤肺止咳、清心安神,對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病症有較好療效。熟食或煎湯,可治療肺癆久咳、咳唾痰血、乾咳咽痛等症。 百合...



秋季潤燥必備食譜:8款美味菜式

 秋季潤燥必備食譜:8款美味菜式
 秋風乍起、天氣轉涼。在夏秋之交,驕陽暴烈,既有夏天的炎熱。又有秋天的乾燥;人體出汗多、體液消耗過大,使人咽干舌苦、皮膚乾裂、乾咳少痰等。據中醫理論秋季應以養陰清熱潤燥止渴、調理脾胃、清心安神的飲食進行生理性調整。下面介紹幾款秋令養陰滋補菜餚供食者選用。 雙耳冬菇 用料:水發銀耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,雞湯適量,黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。 製作:將上料摘好洗淨放...



十月養生粥養胃又潤燥

 十月養生粥養胃又潤燥
養生導讀:十月養生喝什麼粥?養胃潤燥的養生粥最有利於十月養生。紅棗蓮藕燕麥粥健脾開胃、紅棗菊花粥健脾補血、百合銀耳粥滋陰潤肺……下面為您介紹十月養生的九款粥,讓你每天都過得很滋潤! 金秋十月,秋高氣爽,如果能喝些溫熱的藥膳粥,可說是養生一大良方,尤其是對於脾胃虛寒、消化吸收功能差的人群來說,吃粥有利於健脾胃、補中氣。 每天早上空腹胃虛,喝上一大碗熱粥,不但讓腸胃得...



夏季養生 南方清熱北方潤燥

 夏季養生 南方清熱北方潤燥
我國南北方的氣候差異大,夏季在北方容易造成“暑熱”,在南方多是“暑濕”。飲食養生上,南北方就要各有側重。 北方“暑熱”,重在養肺潤燥 中醫認為“暑熱”會傷“津液”,導致人們出現乏力、口乾、皮膚乾燥等症狀。 對付暑熱吃水果 要多補充水分,多食用一些養陰生津、養肺潤燥的水果,如西瓜、梨、提子等。 菊花煮粥或泡茶 用菊花、綠豆、百合、蘆...



喝水潤燥如何讓白開水更好喝

 喝水潤燥如何讓白開水更好喝
天氣轉涼,愈發乾燥,正是該大量補水的時候。但是很多人不喝白開水,因為覺得它淡而無味。可含糖飲料熱量高,一罐可樂熱量約半碗飯。即使現在有無糖可樂,但可樂、汽水等碳酸飲料仍會影響鈣的吸收,損傷骨骼,讓腸胃脹氣。茶喝多了也會對健康造成傷害。其實在水裡加點自己喜歡的味道並不難,喝到好味道,還更健康。 檸檬水 半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進開水裡,但必須當天喝完,...


Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄