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孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕

 孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
 女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備,可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢?除了調好心態,當然飲食進補也很重要,那麼應該注意補充哪些營養呢?怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢?小編推薦10種助孕食物,幫你調整身體迎好孕。 1、草莓 草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助於改善血液循環,提高性生活質量。 2、雞蛋 雞蛋含有豐富的維生素B6,有助於身體平...



擁有這些「壞習慣」使白領身體更健康

 擁有這些「壞習慣」使白領身體更健康
養生之道網導讀:兩點一線的生活模式使得白領沒有多餘的時間進行養生保健鍛煉,那麼,白領們只能從日常生活生尋找養生保健策略了。下面就來和小編一起盤點白領健康小常識,教白領養生保健秘訣。 白領養生“壞習慣”使你更健康 自言自語減壓力 在我們周圍經常有某個人坐在某處或邊走邊旁若無人地自言自語,人們便會覺得他是在發“神經”。由於自言自語常多表現在精神病人身上,所以長期...



身體輕微症狀或預示重大疾病 注意14個預警信號

 身體輕微症狀或預示重大疾病 注意14個預警信號
最近,你的身體是不是出現了一些看似不起眼的變化? 此時你需要警惕,有些輕微的不舒服症狀可能預示著一些重大疾病。   1、視力減退? 眼睛經常發燒,眼角乾澀,看不清東西,這可能是肝臟功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周,有發脹的感覺,十有八九是肝臟出了問題。   2、眼臉下垂? 眼皮越來越厚重,還忽然有些下垂,早晨輕,晚上重。這時不能只想到去美容院,而應該警覺到這是不是...



脊椎瑜伽練就完美身體形態

 脊椎瑜伽練就完美身體形態
脊椎瑜伽:活力瑜伽由傳統的印度瑜伽功與西方的運動相結合,鍛煉結果可使人身體強健而又心境平和。瑜伽功家族日漸壯大,美國明星與他們的私人教練一起練習的接觸瑜伽,以及對人體的脊背和身姿有益的脊椎瑜伽是瑜伽家庭的新成員。 瑜伽功的概念來自最古老的生活理念。它是由印度哲人身體力行並加以傳播的。但他們想必不會料到,這種源自遠東的古老沉思方式竟然會在美國成為時尚。當然,出現在健身房中的活力...



太極拳讓我身體變好

 太極拳讓我身體變好
 小時候學會了太極拳 自從買了小車後,我成天都是開車上班。妻說我開車有癮,一天不摸方向盤心就發慌。可是兩三年下來,我的腰圍越來越粗了,上坡下坎總是氣喘吁吁的,出現了明顯的亞健康狀態。這不是一個好兆頭,畢竟我才剛滿四十歲。 妻見我成天愁眉苦臉的樣子,就出主意說:“結婚前你就會打太極拳,這麼多年也沒見你露一手。如果真會打,每天早起到河邊去鍛煉。不到半年,我保證你的身體棒...



身體僵硬怎麼練瑜伽

 身體僵硬怎麼練瑜伽
養生之道網:很多人初練瑜伽都有身體僵硬的問題,那麼身體僵硬怎麼辦,身體僵硬怎麼練瑜伽呢?下面養生之道網為您介紹身體僵硬怎麼辦,不知道身體僵硬怎麼練瑜伽的,看看本文的介紹吧。 柔韌素質是指人體關節肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的伸展能力。常用的柔韌度訓練方法有肩繞環、反拉肩、側拉肩、跑姿壓肩,雙手互握振臂、體前屈、體後屈、弓步壓腿、側壓腿、腰繞環、腰部屈伸,行進間正、側、後踢腿,前踢...



瑜伽五式 讓你的身體更輕盈

 瑜伽五式 讓你的身體更輕盈
 瑜伽,能讓體態更加美好,放鬆兩肩關節,並使背部得到伸展,同時使雙腿肌肉柔軟有彈性。趕快行動起來吧。 單腿鴿王式 做法: 1、坐姿,彎曲左膝,左腳腳跟放在右側腹股溝處。 2、右腿向後彎曲,右手後彎握住右腳腳掌,頭盡量可能向後,左臂向上伸直,保持平衡,調整幾個呼吸。 3、放鬆,還原。反側做法相同。 功效:伸展大腿、腹股溝、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及頸部。提高體內熱量排放。 單腿腳尖...



高溫瑜伽讓身體更健康

 高溫瑜伽讓身體更健康
 高溫瑜伽要求在室內溫度36-40度之間進行,高溫的緩解可幫助排除毒素,加快流汗,讓你能享受流汗的暢快,打造健康體質。 頭碰膝式 改善情緒低落、憂鬱 1、坐姿,兩腳往前延伸,吸氣,右腳彎曲讓腳後靠近恥骨,腳掌頂住大腿內側,右小腿盡量彎曲靠近左大腿,膝蓋平放地面。 2、兩手放在臀部後方,吐氣,上身微微往左邊轉動使骨盆和上身轉向正面,兩手往下推,把上身微微往上提,讓右大腿用力平放在地...



冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質

 冬季游泳可提高身體的協調性 增強體質
游泳一直是深受大眾喜愛的運動項目。游泳不僅能改善心血管機能,增強體質,提高身體的協調性,還能帶來心理上的愉悅。 不 過,很多人對游泳存在誤區,認為游泳是“夏天的運動”,每當冬季來臨,由於恐懼寒冷,就遠離泳池了。事實上,因為氣溫低,冬天許多運動項目都容易造成身體 勞損或損傷,而游泳源於水的特殊環境能夠將勞損和損傷降到最低。此外,冬天游泳,水溫對人體皮膚表面形成刺激,能更...



盜夢養生 中醫解夢揭開身體秘密

 盜夢養生 中醫解夢揭開身體秘密
 電影《盜夢空間》全球熱映,引來有關夢境與睡眠的一系列熱門話題。人們開始擔心現代科技是否真能如電影所示,盜夢者可以潛入我們的夢境竊取我們的潛意識或者植入新的思想。 你是否想過,通過自己的夢境,知道身體裡的秘密呢? 鏡頭回放 電影《盜夢空間》裡有這樣一個場景:萊昂納多·迪卡普裡奧扮演的主角柯布以夢的形式進入另一個角色的思想中,告訴對方:“我知道怎麼樣找到你腦子裡的...


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