每天在辦公室電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體。
使用電腦時兩手向前伸，並將肩部向前收的不均衡動作自然會造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。
下面為過度繁忙而沒有時間運動的朋友們準備了一套辦公室瑜珈操，下面就讓我們一起來看一看辦公室瑜珈：
1、辦公室瑜珈伸展運動 能夠調節運動不均衡的肩膀，促進肩部，頸部，頭...
放鬆身體 單辦公室瑜伽
中藥泡腳足療方 幫你解決身體不適
養生之道網導讀：泡腳又可以節省時間，又可以放鬆身心，還可以解決一些身體不舒適症狀。那麼，如果用中藥泡腳，有哪些好處呢?下面一起跟小編來看看。
“夏天泡腳，暑濕可祛。”科學證明，中藥泡腳可輔助治療感冒、咳嗽、胃痛、失眠、腹脹腹瀉、坐骨神經疼痛以及“空調綜合征”和“夏季情感性頭痛”等。
中藥泡腳的常用方為桂枝20克，麻黃、羌活、獨活各15克，紅花、細辛、艾...
缺乏營養素的身體反映
若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說欠缺葉酸及鐵質。
口部信號：若發現口角發紅，長期乾裂，而且口唇和舌頭疼痛，可能是因營養不良而患上口角炎。多為缺乏鐵質和維生素B2、維生素B6造成的。
唇部信號：唇部開裂、唇線模糊是唇病的徵兆，說明缺維生素B2及維生素C。
舌部信號：若發現舌頭過於平滑、味蕾突起發紅或舌尖兩側發黃、發白，說欠缺葉酸及鐵質。
鼻部信號：若鼻子兩邊發紅、...
日常6項運動 最適合秋季保健身體
什麼樣的運動最適合秋季呢?下面為你盤點6項最適合秋季保健的運動。
1.自行車：如果你想欣賞秋季的美景，山地車可以幫你實現這一願望。
與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛煉絲毫不遜色於其他運動。臀大肌、股四頭肌在上下山的過程中都能得到鍛煉。
2.慢跑：如果你喜歡一個人鍛煉，那麼慢跑是不錯的選擇。秋季清爽宜人，正是慢跑的好時節。
3.快步走：在公園快...
懷孕了 身體會有哪些改變
妊娠期母體為了適應胎兒的生長發育和分娩，身體會發生一系列變化。這些變化既不是疾病現象又明顯不同於常人，被人們稱為妊娠生理現象。
◆子宮。妊娠前，子宮只有40-50克，大小跟一個雞蛋差不多。隨著胎兒的生長，子宮逐漸增大，到臨產時，可達到1 000克左右，直徑約35厘米左右。
妊娠期間，子宮常會有不規則的間歇性收縮，以促進胎盤的血液循環。妊娠末期，子宮的興奮性增加，收縮加頻，足...
腸道常做SPA 身體毒素全排出
一、升級你的“腸”識
1.腸道是免疫系統
腸道不能像體表一樣擁有皮膚來防止外界病毒、細菌、毒素的入侵，那怎麼辦？造物主為我們設計好了另外一種保護機制：黏膜組織。身體只要有黏膜的地方，就會有淋巴組織。
腸道因為表面積最大，接觸最多的外來細菌，所以淋巴組織最發達，集結了人體70%~80%的免疫細胞，分佈在黏膜的裡裡外外，前仆後繼地對抗不斷入侵的細菌病毒。
2.腸道是第二大腦
你...
月經時間延長或是身體疾病前兆
月經不調通常多指月經來經時間沒規律，或者時間很長都出現月經，不過來月經時間過長也是月經不調的情況，而且還需要注意為什麼月經時間會變得如此長，如果女性出現這樣的情況需要及時到看婦科檢查自己身體是否出現了問題。
正常月經持續時間為2～7天，少數為3～5天。如果月經持續時間超過7天，就算經期延長。經期延長應加以重視，深入追究病因。通常與如下疾病有關：
血液病
血液病如血小板減少性紫...
辦公室健身操放鬆疲憊身體
就算是坐在辦公桌前，也可以做點簡單的下背部體操，動作的重點是腰至背部要像貓一樣弓起來。只要一覺得下背部有點酸，或是覺得有點疲勞，馬上就可以試試看。
伸展背肌與腹肌，可以減輕下背部的疼痛或疲勞，也能預防下背痛。腹肌的訓練 頭垂下，兩手握住椅子的兩側往上提。這時下腹部用力，將身體弓起，保持這個姿勢，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐氣，頭抬起。這個動作做5次。 臀部與大腿內側的伸展 椅子坐滿，...
中藥戒酒 恢復健康身體
酒作為一種文化，國人喜歡用酒作為媒介，進行感情的交流。殊不知，長期飲酒引起的酒依賴，已成為當今世界嚴重的社會問題。
西醫對酒依賴的戒癮治療效果一直不理想，而傳統中醫藥方法用於戒酒，充分發揮了中醫藥學的優勢，通過調節體內陰陽平衡及臟腑偏盛偏衰，恢復體內平衡，達到戒酒的目的，輔以常用的西醫方法，效果更佳。
瓜蒂酒
中醫學認為，慢性酒精中毒者多里蘊濕熱，嗜酒過度...
慢跑可防治身體七部位的疾病
步行、跑步、慢跑是世界上最簡單不過而又最理想的運動方式，可以不斷地為身體“充電”，保證我們身心健康。生命在於運動！如果你只愛懶洋洋地坐在沙發上或是躺在床上，那麼幾乎所有的人體器官都會受到損害，腦子也會失靈！這可不是危言聳聽！
一、大腦：運動活躍大腦思維
經常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發出信息，促使人腦生產一種蛋白質，醫學將之命名為腦源性神...