【雜糧】 | 時光養生之道網

 



盤點各種雜糧的養生功效

 盤點各種雜糧的養生功效
養生導讀:養生是一門講究技巧的學問,我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧,要適當搭配雜糧食用。這種相互搭配,才能達到一種養生平衡。然而,不同的雜糧藥性個不一樣,有著不同的滋補作用。我們該怎麼選擇這些雜糧呢? 雜糧1:黃豆。 性味甘平,具有益氣養血、健脾寬中之功效。 雜糧2:小米。 性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 小米 雜糧3:黑米。 具有滋陰...



冬天吃什麼雜糧?推薦15種粗糧

 冬天吃什麼雜糧?推薦15種粗糧
養生之道網導讀:冬天吃什麼雜糧?冬季多吃五穀雜糧有益身體健康,但雜糧的種類有很多,到底冬天吃什麼雜糧呢?下面小編推薦15種適合冬天養生的雜糧,冬天要多吃哦! 冬天吃什麼雜糧? 五穀雜糧的種類有很多,比如說:秈米、秫米、小米、玉米、蕎麥、黑豆、蠶豆、紅豆、綠豆及甘薯等等。根據有關專家的分析,它們相比較而言麵粉和稻米來說,五穀雜糧的營養價值更加豐富,而且有很好的抗癌功效。冬天吃什麼...



膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效

 膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
養生之道網導讀:我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧,要適當搭配雜糧食用。然而,不同的雜糧藥性個不一樣,有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。 1、小米:性味甘、鹹,微寒,具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。 2、黑米 :具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。 3、糙米:能預防動脈硬化、糖尿...



預防動脈硬化 多吃雜糧健康身體有保證

 預防動脈硬化 多吃雜糧健康身體有保證
養生之道網導讀:預防動脈硬化,多吃雜糧健康身體有保證。俗話說:常食五穀雜糧有助健康身體,健康身體的定義很廣泛,今天小編著重給大家介紹的是,預防動脈硬化的作用;眾所周知動脈硬化是一種危害性很大的血管病,而生活中有10種雜糧就可以有效預防動脈硬化,下面就跟隨小編一起來看看吧。 1、山藥 山藥味甘,能降血糖,還能阻止脂肪顆粒在血管壁的沉積,適合心血管病患者,土雞燉山藥適合氣血虧虛的動...



秋季吃雜糧的好處眾多

 秋季吃雜糧的好處眾多
吃雜糧的好處,健康的飲食結構不僅僅是要低鹽低糖等等,還有重要的一點就是多元化,一味極端的吃肉也不好,一味極端的吃素也不好,只有葷素搭配,粗細結合才能打造健康飲食習慣。 小王是一名公司職員,最近一段時間,有一個難言之隱困擾著他的生活,每天早上起床,他都要和衛生間較半天勁,少則二十分鐘,多則半小時,甚至更長時間,便秘,說不出來的難受!喝咖啡,吃方便食品,辣椒,辣椒醬不離嘴,時間...



食療偏方 雜糧可治不孕不育

 食療偏方 雜糧可治不孕不育
 中醫有生物相生相剋之說,中醫學提倡“藥補不如食補”,被營養學家奉為經典。有很多疾病可以通過飲食調理,達到治病的目的,醫學家和營養學家通過經驗,總結出以下18種疾病的對應飲食治療,值得我們留意和關注。 嘔吐吃蕃茄:有多種病因可以造成嘔吐,嘔吐的直接後果是造成體內的鉀、鈣、鈉等電解質大量流失,對機體會產生不良影響,因此,嘔吐以後一定要及時補充電解質的缺乏。如果噁心嘔...


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