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安眠食物讓你睡到自然醒

 安眠食物讓你睡到自然醒
“除找出失眠原因外,也可以借助飲食調劑幫助改善睡眠質量。”黑龍江省齊齊哈爾市中醫院內科主任醫師楊艷華向我們介紹了一些有助於睡眠的食物。 小米 小米性微寒,具健脾和胃、安眠之功效。可將小米熬成粥,睡前半小時食用。 龍眼肉 龍眼肉可補心益腦、開胃益脾、養血安神,適宜於心脾兩虛失眠者食用。以龍眼肉煎水喝,也可與大棗或銀耳或蓮子一同燉服,睡前飲用。 水果 水果中含有果...



孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕

 孕前推薦吃10種食物 調整身體助好孕
 女性朋友在懷孕前都要做好充分的準備,可是孕前怎樣做才能迎來好孕呢?除了調好心態,當然飲食進補也很重要,那麼應該注意補充哪些營養呢?怎麼吃才能更好地為懷孕打下基礎呢?小編推薦10種助孕食物,幫你調整身體迎好孕。 1、草莓 草莓豐滿可愛,性感迷人。但是,更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑,有助於改善血液循環,提高性生活質量。 2、雞蛋 雞蛋含有豐富的維生素B6,有助於身體平衡激素,抗...



哪些食物有助於寶寶智力發育

 哪些食物有助於寶寶智力發育
營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及食慾中樞的負擔。如果大腦內負責消化吸收的神經經常處於興奮狀態,會使大腦皮質的語言、記憶、思維等中樞神經智能活動處於抑制狀態。 兒童吃得多影響智力發育 營養學家指出,兒童吃得過多,往往造成消化功能紊亂,會加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經及...



孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過

 孕婦產後減肥 7類好食物絕不錯過
 孕期營養不僅對孕婦很重要,而且是寶寶健康的第一道關口,孕媽咪一定要特別警惕,怎樣才能讓孕婦和肚子裡的寶寶盡可能多的攝取必須的營養成分呢?小編推薦7類孕媽不能錯過的食物。我們一起來看看吧。 1、最佳蔬菜 蔬菜是孕婦必吃食物之一,尤其是菠菜。 因為菠菜是菠菜每100至350微克的葉酸克富含葉酸,名列蔬菜頂部。葉酸的最重要的功能,以保護從脊髓分裂,腦積水,無腦等神經系統畸形胎兒的損害。...



男人健康就少吃這些食物

 男人健康就少吃這些食物
精麵粉。白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。 肥肉。大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、燻肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性...



孕婦必吃的六大「最佳」食物

 孕婦必吃的六大「最佳」食物
       養生之道網導讀:孕婦不能吃哪些食物又能吃哪些食物,准媽媽吃哪些食物可以保胎,吃什麼食物又可以防嘔吐...這些孕婦的飲食最佳食物你知道多少。懷孕是一生中特殊的時期,不僅關乎著孕婦自己的健康,更關乎著腹中孩子的健康,所以不能吃什麼,應該吃什麼,是每一位准媽媽一定要知道的。        1、最佳防早產食品        丹麥專家的研...



趕走夏季疲勞的五種食物

 趕走夏季疲勞的五種食物
炎炎夏日,疲倦的感覺總是比其他時候更容易來到身邊。今天,老中醫小編就為您介紹幾種食物,讓您輕鬆對抗夏季疲勞。 1、水 人體有三分之二是由水構成的,許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。 在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白水比較難下口,可以試著調製符合自己口味的加...



脂肪肝吃什麼食物好

 脂肪肝吃什麼食物好
養生導讀:脂肪肝吃什麼食物好,可能很多人都不知道。脂肪肝是常見的大眾疾病,近年發病率有增無減,那麼得了脂肪肝怎麼治好,脂肪肝吃什麼食物好呢?下面養生之道為您分析脂肪肝如何飲食調養,供參考。 脂肪肝吃什麼食物好? 養生之道提醒,脂肪肝患者飲食要優先保證優質蛋白質食物及新鮮綠葉蔬菜,少吃或不吃煎炸等油類含量高的食品,適當選用含甲硫氨基酸高的食物,控制食糖、各種甜食及高熱能食物,限...



鹼性食物之冠:海帶

 鹼性食物之冠:海帶
       養生導讀:海帶,生長在海底的岩石上,形狀像帶子,含有大量的碘質,可用來提制碘、鉀等。中醫入藥時叫昆布,有“鹼性食物之冠”一稱。現在的人都是酸性的體質居多,多吃一點鹼性的食物,可以中和體內的酸性。讓身體更加健康。        海帶的14個好處        1、防治甲狀腺腫   海帶含碘和碘化物,有防治缺碘性甲狀腺...



常吃十大長壽食物讓你延年益壽

 常吃十大長壽食物讓你延年益壽
養生之道網導讀健康長壽一直都是人們所追求的,如今的生活質量提高,讓人們對自身的健康更加注重,也因此對於養生保健方面的知識更加關注,想要延年益壽,只要你堅持健康的生活方式,合理的飲食方式,並且長期堅持這些對於身體的健康都是非常有幫助的,在一項調查中顯示,個人的健康和壽命於很多因素有關,遺傳因素、社會因素、醫療條件,氣候,而其中有60%都是取決於自己,所以健康長壽是掌握在自己手裡的...


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