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健肌鍛煉比健身減肥更有效

 健肌鍛煉比健身減肥更有效
    導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材,很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。 健肌鍛煉 女性健身要關注 肌力為動之本 世界衛生組織給出的“健康的十大標準”,分別是: 1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,...

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吃什麼可以預防癌症 4種食物最抗癌!

 吃什麼可以預防癌症 4種食物最抗癌!
養生導讀:年紀大了,就會抵抗力下降,被各種細入侵,老人的癌症率正在迅猛上升,那麼吃什麼可以預防癌症呢?下面養生之道總結了幾款食物,為您介紹吃什麼可以預防癌症。 1、喝豆漿可防癌 常喝豆漿的人患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質,叫“大豆異黃酮”,能起到以假亂真的作用,和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用,比如乳腺癌、子...

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太極鬆腰法讓你腰力十足

 太極鬆腰法讓你腰力十足
        養生之道網導讀:在楊式太極拳第三代傳人楊澄甫先生口述、陳微明先生筆述的《太極拳術十要》中,鬆腰是作為很重要的一點來闡述的:“腰為一身之主宰,能鬆腰,然後兩足有力,下盤穩固。虛實變化,皆由腰轉動,故曰,命意源頭在腰隙。有不得力,必由腰腿求之也。”   太極養生          腰部通過訓練,能鬆動如彈簧、靈活如柳...

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養生女人要「熱養」男人「冷養」

 養生女人要「熱養」男人「冷養」
       導讀:說道養生就不得不提到中醫養生,要知道養生最初都是來自於古代中醫的,而對於男女該如何養生,在中醫裡也有一套理論,下面就一起來瞭解下吧! 女性養生   男冷女熱是長壽之道 男人身上的肌肉多,食量大,新陳代謝更快,因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看,女人對冷比男人更敏感,男人皮膚裡的“溫度傳感器”更遲鈍,不夠“知冷知熱&rdq...

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養生妙法健脾益胃

 養生妙法健脾益胃
根據各人不同的環境、條件和需要,應用日常食物的營養來調理養生,從而達到防治疾病、促進健康長壽或疾病康復的目的,此種方法也稱食養或食療(藥膳)。 食養在我國相傳已久,自古就有“藥食同源”和“藥補不如食補”的說法。 《內經》中早已有“谷肉果菜,食養盡之”的論述。中醫認為,生命就是生物形體的氣化運動,氣化運動的本質就是化氣與成形。而化氣與成形是由於飲食...



司機長痔瘡怎麼辦

 司機長痔瘡怎麼辦
養生導讀:駕駛員這個職業要長久地坐著不動,所以不少司機都有痔瘡,那麼司機如何預防痔瘡,司機長痔瘡怎麼辦呢,養生之道為您介紹司機長痔瘡怎麼辦,看看吧。 什麼是痔瘡? 痔瘡是一種很常見的肛腸疾病,常見於久坐、久站的人群。痔瘡常見的症狀有:便血、便秘、疼痛、脫出等。 為什麼司機容易長痔瘡? 1、痔瘡與缺少運動的工作方式,痔瘡都是找些久坐久站的人,司機就是其中一種,由於工作原因久坐,司機...



夏日雖炎熱 運動送清涼

 夏日雖炎熱 運動送清涼
養生導讀:炎炎夏日,你是否還在為沒有合適的戶外運動而發愁,如果你活力十足,又喜歡明媚的陽光,除了跟旅遊團出遊之外,還可以參加戶外極限活動,展示青春的魅力。下面就來推薦一些夏日適合的戶外運動。 推薦一:衝浪 在熱氣逼人的夏日,不少人都喜歡到海灘玩水。或許,喜歡追求新鮮感的90後,並不會滿足於游水。其實,到海邊玩耍,除了游水之外,還可以體驗刺激的水上遊戲。比如衝浪,近幾年也開始...



女性宮寒中醫養生調理法

 女性宮寒中醫養生調理法
養生導讀:宮寒是女性健康的大敵,如果你的膚色算得上白,可是卻白得不健康,經常呈出鐵青無血色,那麼你很可能是宮寒了。宮寒病變分四個階段,從生理疾病開始,若不加以治療,會從生理痛,變得愈來愈嚴重,造成荷爾蒙失調,更嚴重的還會引發各種女性疾病甚至癌症。治療宮寒推薦中醫調養,養出紅潤氣色! 一、中醫養生宮寒調理方。 1、月經期間調養。 用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每...



氣功養生常識

 氣功養生常識
現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等,甚至太極拳等某些武術,只要以內功為基礎,都...



中醫藥膳 美容良方

 中醫藥膳 美容良方
養生導讀:愛美是女人的天性,自古以來女性對美容就很重視,在古代,女人已經善用胭脂水粉,在現代,各類化妝品也已層出不窮,但是化妝並不能起到預想中的靚麗容顏,而中醫藥膳卻可以很好的幫助女性調理肌膚,讓肌膚永葆靚麗,下面就為大家推薦幾種中醫藥膳的美容良方。 美容藥膳一:桃仁百合燕麥粥 材料:桃仁15克、百合30克、燕麥片50克。 做法:將核桃炒熟之後,磨成粉狀,然後和百合、麥片一起煮成粥食...


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