一小時 | 時光養生之道網

 

NEW

反脊柱操祛病健身

 反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工,經常低頭彎腰工作,造成了職業性頸椎病,腰也經常出問題,酸痛無比。由於是慢性病,尚無特效的療法和藥物。 我學了很多種鍛煉療法,經篩選比較後,自學成一種反脊柱操,效果相當不錯。 1、自然站立,右手掌按貼在後頸部,向後仰頭20次(向前低頭的反向動作),再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。 2、自然站立,兩手掌托住後腰部,向後彎腰30次(向前彎腰的反向動作)。 3、站...

NEW

15個信號透露OL正處於過勞狀態

 15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀:目前,白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大,忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢?下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀,並告訴白領緩解疲勞秘笈。 上班女性 過勞女白領的15個危險信號 過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力” 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...

NEW

國慶節健康旅遊與應急指南

 國慶節健康旅遊與應急指南
國慶旅遊健康指南必帶藥品 國慶在即,不少人已經在籌劃著旅遊了,小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包裡哦,以下是旅遊要注意的事項以及需備用的一些藥物,希望可以幫到你。 十滴水:對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。 索密痛:具有解熱、止痛、消炎功能,可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛,如牙痛等。 撲爾敏:能消除各種過敏症狀,並有鎮靜及止吐作用,不但可用於各種過敏性疾病,蕁麻診、過敏性皮炎、蟲...

NEW

癌症患者手術後喝什麼湯好

 癌症患者手術後喝什麼湯好
養生之道網導讀:癌症患者手術後喝什麼湯好?癌症患者手術後身體比較虛弱,可以進食後需要多喝一些補益的湯補充營養,恢復元氣。那麼,癌症患者手術後喝什麼湯好呢?下面推薦10個適合癌症患者喝的湯,來看看吧。 癌症患者手術後喝什麼湯好?養生之道網推薦: 1、促食湯 材料:山藥15克 ,木香10克, 焦三仙30克 ,竹茹10克 ,陳皮10克 ,炙甘草10克 ,厚樸10 克 ,半夏15克 ,砂仁6克 ,香附10克 ,枳殼10...



養生八招助白領輕鬆告別腰疼

 養生八招助白領輕鬆告別腰疼
養生之道網導讀:腰是人體的“一把手”,是人體的支柱,腰壞了就直補起來了。而現在的白領們每天做著,血液不流通再加之缺乏鍛煉,腰部隱疾就會很多,那麼,白領如何護腰呢?下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈,教白領護腰秘方。 8招助白領輕鬆緩解腰疼 1. 雙腳著地的坐姿 上半身應保持頸部直立,使頭部獲得支撐,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,手肘彎曲呈90度,操作鍵盤或滑鼠,盡量使手腕保持...



司機長痔瘡怎麼辦

 司機長痔瘡怎麼辦
養生導讀:駕駛員這個職業要長久地坐著不動,所以不少司機都有痔瘡,那麼司機如何預防痔瘡,司機長痔瘡怎麼辦呢,養生之道為您介紹司機長痔瘡怎麼辦,看看吧。 什麼是痔瘡? 痔瘡是一種很常見的肛腸疾病,常見於久坐、久站的人群。痔瘡常見的症狀有:便血、便秘、疼痛、脫出等。 為什麼司機容易長痔瘡? 1、痔瘡與缺少運動的工作方式,痔瘡都是找些久坐久站的人,司機就是其中一種,由於工作原因久坐,司機...



五種健身方式 讓都市男人酷勁十足

 五種健身方式 讓都市男人酷勁十足
養生之道網導讀:如今都市男人早已擺脫了賣苦力的工作方式,新時代的都市男人長期的伏案工作,很少有時間運動,今天小編為都市男人們介紹五種酷勁十足的健身方式,一起來看看吧! 五種健身方式 讓都市男人酷勁十足 如今的都市白領男人大多從事腦力勞動,體力勞動得“花錢去買”,比如去健身房耗力氣。以下5大健身項目讓你在健身的同時充分展現你男性的魅力! 動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了...



八大對策強力擊退白領亞健康

 八大對策強力擊退白領亞健康
養生之道網導讀:每天大部分時間都待在辦公室裡,每一份每一秒都忙忙碌碌的白領們正在遭受亞健康的威脅。那麼,白領如何擺脫亞健康?下面就來和小編一起盤點白領養生秘訣教你擊退亞健康寶典。 白領8大對策逃離亞健康 1.大腦 問題:雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒,但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射,心肺活動本來就不暢快,加上空調房裡氧氣缺少,大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...



減肥秘訣搜羅

 減肥秘訣搜羅
養生之道網導讀:又快到了夏季,不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥,不用節食,不用服用減肥藥,下面是小編推薦給各位想要變美的…… 又快到了夏季,不少的妹子開始為自己過節堆積的脂肪煩惱了吧。想要減肥,不用節食,不用服用減肥藥,下面是小編推薦給各位想要變美的妹子們的8條減肥秘訣搜羅,快來一起看看試試吧。 減肥秘訣搜羅:做家務減肥 做家務活是個絕好的消耗脂肪的機會,擦玻...



奼女輕鬆滅脂小運動

 奼女輕鬆滅脂小運動
養生導讀:每天下班後,或者一到週末,有些女孩就宅了起來,不是把自己貢獻給電視機就是電腦,懶得動。這樣的宅法難道不怕嗎。不怕身材走樣了?其實,在家裡還是可以運動,下面介紹一些奼女都喜歡做的活動,足夠可以保持身材。 每到週末就是奼女最幸福的時候,因為可以睡懶覺,可以不用起早梳妝打扮,可以穿著很隨意的衣服也沒關係。雖說奼女的生活比較輕鬆,可是苗條的身材卻不是宅在家裡不動就能擁有的...


Copyright © 時光養生之道網 保留所有權利 Theme  Ality-zh_TW


用戶登錄