養生之道網導讀：我們每天早上起來的時候都會覺得精力疲憊，好像還沒醒，如果就以這樣的狀態去上班學習的話，那麼這一天我想都是沒法好好的工作學習的。因此大家清晨醒來的時候一定要做些運動，那做什麼好呢？接下來請看小編推薦的一款清晨提神健體瑜伽吧。
晨起床上瑜珈塑身法
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，...
晨起練練小瑜伽 一天精力都旺盛
牛蒡為什麼能補腎壯陽
養生之道網導讀：牛蒡為什麼能補腎壯陽？《本草綱目》中詳載，牛蒡性溫、味甘無毒，通十二經脈、除五臟惡氣，久服輕身耐老。那麼牛蒡可以壯陽麼？牛蒡為什麼能補腎壯陽？下面一起來瞭解下吧。
牛蒡為什麼能補腎壯陽
牛蒡含菊糖、纖維素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體所需的多種維生素及礦物質，其中胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。牛蒡根含有菊糖及揮發油、牛蒡酸、多種多酚物質...
有氧運動減肥之步行，助你高效燃脂
養生之道網導讀：保持正常體型有益身心健康，延長壽命。如果你想減肥，但又不想每天跑步，那麼走路也可以實現。步行，你可以隨時隨地去做，但同時，也……
保持正常體型有益身心健康，延長壽命。如果你想減肥，但又不想每天跑步，那麼走路也可以實現。步行，你可以隨時隨地去做，但同時，也要堅持健康的飲食，否則就會功虧一簣。步行除了讓你保持體型，也能改善心情，對抗壓力，提高記憶力並提高注意力。下面...
消脂運動大盤點，脂肪瞬間全不見
養生之道網導讀：很多女生都在為自己的身材而煩惱不已，紛紛向小編請教減肥的秘籍。所以，為了美眉們的幸福著想，小編精心準備了幾款消脂的簡易運動，……
很多女生都在為自己的身材而煩惱不已，紛紛向小編請教減肥的秘籍。所以，為了美眉們的幸福著想，小編精心準備了幾款消脂的簡易運動，讓大家能夠健康有效地瘦出來，讓大家能夠越活越出彩。
有氧搏擊
有氧搏擊，請不要把它和「野蠻」、「暴力」聯繫起來。...
五大飲食處方解決冬季乾燥
養生之道網導讀：冬日氣候乾燥，很多人出現嘴唇乾裂、皮膚干癢、頭髮乾枯、咽喉乾腫、鼻子出血等問題。良好利用食療可以解決這些乾燥帶來的麻煩。
嘴唇乾裂——— 黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗淨去籽、留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入搾汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。
點評：...
網上流傳的50條經典的中醫養生秘方
所謂的中醫養生秘方，都是我們日常中都能看到的藥物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中醫養生療法。下面。就讓我們看看中醫50個經典的中醫養生秘方吧！大家不妨將之收其藏。
1.牙齒變白
刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
2.怎麼戒煙
檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔裡灌入一點煙代油用水泡兩天取出涼干，想吸煙時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒煙。
3.怎麼醒...
初學瑜伽應注意方面
瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。
時間：
清晨，早飯之前是瑜伽鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入...
六種湯可以預防治療感冒
“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
雙白玉粥
粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵（主要用菜心和菜幫）大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜...
專家教你幾招更年期減肥方法，讓你愛上減肥
養生之道網導讀：很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年……
很多人進入更年期後還是一樣會遇到肥胖的問題，肥胖本身就是不健康的症狀，因此中老年人更應該為了身體的健康而減肥，那麼正處於更年期煩躁時期，怎麼做才能讓自己好心情快速瘦身呢？專家教你幾招，讓你愛上減肥。
更年期肥胖不可小看
處於更年期的女性...
發現吃香菇可抗病毒預防感冒
香菇是一種很多人都愛吃的食品。近年來，科學家研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效。日本醫生發現，常吃香菇能促進新陳代謝，使人精力旺盛，不易發生感冒。
吃香菇有助防感冒，是因為香菇有抗病毒和增強機體抵抗力的雙重作用。據測定，香菇富含蛋白質、維生素、亞油酸等營養素，還有大量鈣、鐵、銅等礦物質，香菇還含有人體必需的8種氨基酸，而且全是具有生理活性、易於被人體吸收利用的L型氨基酸。香...