養生導讀：現在不少人都喜歡跳鄭多燕減肥操來瘦身。鄭多燕的減肥操視頻也風靡各大網絡。那麼。鄭多燕減肥操真的有效嗎？美體專家稱其實鄭多燕減肥舞是真的有效果，但是你必須持之以恆，緊實線條是必要條件，這樣你看起來才不會那麼臃腫哦！趕緊一起來看看有哪些好處吧！
鄭多燕減肥舞四大關鍵點
1——拒絕過瘦
親身經歷過爆肥，而且通過自己的努力激瘦下來，作為一個辣媽的鄭多燕，她...
鄭多燕減肥操真的有效嗎?
專屬於女人的運動
運動健身是人們必不可少的項目，下面介紹幾種專屬女人的健身運動，塑造完美身材！
第一名：鋼管舞
有媒體稱，在倫敦的健身房裡，鋼管舞已經取代普拉提或瑜珈課程，成為新潮的瘦身方式，這種脫胎於脫衣舞孃的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多餘的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是：先在地上做暖身運動，然後以瑜珈動作拉開筋骨，最後在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
第二名：雙人瑜伽
除了...
啞鈴：全身都練得到
眾所周知，啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。現在大眾對啞鈴健身作用的認識仍有不少誤區，啞鈴的健身功效，遠遠沒有得到充分的發揮。
誤區一：用啞鈴鍛煉，既可增加力量，又可健美形體
科學地使用啞鈴，確實可以收到很好的鍛煉效果。有材料說，當年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通過啞鈴鍛煉而得。但是確有不少人用啞鈴鍛煉後...
5式伸展動作 幫你輕鬆瘦身
養生之道網導讀：在這個對女性要求越來越高的時代，不僅要求女性能幹，還要求女性有著好身材。因而，如何減肥最健康有效是愛美MM們關注的話題。除了……
在這個對女性要求越來越高的時代，不僅要求女性能幹，還要求女性有著好身材。因而，如何減肥最健康有效是愛美MM們關注的話題。除了要控制飲食外，減肥時多做運動也是關鍵。但是，能幹的女性趕著工作，沒有太多的時間去做運動減肥。該怎麼辦呢?下面，養生...
瑜伽清腸術，排毒減肚子
養生之道網導讀：現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個原因。另外，經常練習……
現在，瑜伽在很多人的生活中成了一項日常的運動了。很多明星都有做瑜伽的習慣，這也是她們身材保持得很好的一個原因。另外，經常練習瑜伽不僅可以舒展身心，增強身體柔韌度，對於瘦身也是有很多幫助的。而且瑜伽清腸術對於排毒減肚子可是更有裨益。現在...
快速減肥小妙招，美女們瘦身最佳選擇
養生之道網導讀：現在，人們的生活水平提高了，物質生活越來越豐富多彩，但是，與此同時，美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑，由於……
現在，人們的生活水平提高了，物質生活越來越豐富多彩，但是，與此同時，美眉們的身材問題也日漸突出。由於抵擋不了美食的誘惑，由於自身的惰性，很多美眉的身材開始慢慢地走樣。Stop！這可不行！愛美的我們怎麼能夠讓脂肪有機可存呢?既然如此，就讓減...
減肥新方法：玩微博也能輕鬆助減肥
養生之道網導讀：每天發微博和刷屏的你可能還沒有想到能夠幫助你減肥吧？其實，微博除了給我們提供了大量的信息，還有一個神奇的作用，就是減肥。今天……
每天發微博和刷屏的你可能還沒有想到能夠幫助你減肥吧？其實，微博除了給我們提供了大量的信息，還有一個神奇的作用，就是減肥。今天，小編將教給你從未聽說過的減肥新方法，玩微博助減肥。
早起發條微博可減肥
你有沒有早起去上過單車運動課？快用早起...
宅男胖了怎麼辦 宅男減肥靠什麼方法
養生之道網導讀：宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要……
宅男常呆在家裡，不喜歡運動，也不做家務，當然就容易發胖。那宅男胖了怎麼辦?當然就得要及早的減肥，尤其是40歲左右的人，更是要加緊減肥，肥胖容易引發腦血管病等，那宅男減肥靠什麼方法呢?
宅男減肥可以採用以下的方法：
1、跳舞：在家裡欣賞音樂時，跳...
情侶瘦身有妙招：6大瑜伽動作助你秒速瘦
養生之道網導讀：一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之……
一個人減肥，寂寞，無聊，堅持不下去？那麼，為什麼不拉上你的另一半陪你一起呢？兩個人一起減肥，不僅更多樂趣，而且還能增進彼此之間的感情，兩全其美。那麼，現在，就讓我們一起來學一學情侶瑜伽減肥法吧。
親密動作：回望
男女並排坐在一起，伸直雙...
春季適合飲用的粥
養生之道網導讀：春季適合飲用的粥類有很多，現在簡單的介紹幾種，希望能找到一類適合你的口味。
韭菜粳米粥
先將韭菜50克洗淨切碎待用，再將粳米100克淘淨煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生發作用。但陰虛體質、身患瘡瘍者不宜食用。
生薑秈米粥
生薑25克洗淨切末，秈米100克洗淨，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內同煮成粥食之，溫補和胃健脾。
紅棗粳米粥
紅棗50...