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簡單瑜伽減肥,一展美麗身材

 簡單瑜伽減肥,一展美麗身材
養生之道網導讀:每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試…… 每天久坐,圍著工作學業轉不停?身材一天一天脫離原先的軌跡,一點一點地臃腫起來?如果是這樣,如果你想重塑苗條的身材,那麼不妨試試以下的幾款款瑜伽減肥動作吧。瑜伽作為一種有氧呼吸運動,在最近幾年來廣受女性朋友的推崇,定不會讓大...

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汗蒸怎麼樣才能減肥

 汗蒸怎麼樣才能減肥
養生之道網:韓國女人養生離不了汗蒸,那麼汗蒸能減肥嗎?汗蒸怎麼樣才能減肥呢?下面養生之道網為您分析汗蒸怎麼樣才能減肥,看看吧。 汗蒸怎麼樣才能減肥? 1、汗蒸時配合減肥的浴鹽,按摩身體的各個部位,加快體內脂肪的燃燒,更加有利於減肥,還能加快毛孔中垃圾的排除。 2、汗蒸後可以做一些收細毛孔的面膜,有利於肌膚的保濕美白。 3、汗蒸之前最好喝一定量的水。汗蒸時需要補充水分,增加體內毒素的...

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長跑的技巧與注意事項

 長跑的技巧與注意事項
養生之道網:跑步是最常見的運動方式,不少人都喜歡長跑後大汗淋漓的痛快感覺,那麼長跑的技巧與注意事項有哪些呢?下面養生之道網為您總結了長跑的技巧與注意事項,看看吧。 1、在長跑開始前應有充分熱身。熱身能夠使得身體各器官開始適應即將到來的運動,使得體溫升高,心跳開始加速,腿部肌肉血管舒張以帶來充足氧氣。 2、熱身應持續大約10分鐘以上,使心率達到最大心率的70%左右(最大心率約等於220-年...

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瑜伽減肥秒減脂肪

 瑜伽減肥秒減脂肪
只要每天堅持做以下的減肥瑜伽,你也能成功減去身上多餘脂肪。達到纖體塑形的功效。今天小編為大家介紹的這組減肥瑜伽動作,通過對頸部,背部,臂部,腰腹,臀部,腿部的拉伸,扭轉,彎曲等體位,結合瑜伽呼吸法的練習,能夠減少脂肪囤積,促進脂肪代謝。 功效: 1、拉伸手臂,減去大臂脂肪,美化雙臂曲線。 2、活動頸部肌肉,塑造美麗頸部。 3、消除肩膀酸痛僵硬,舒展背部。 做法: 1、自然舒適地坐下。...

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怎麼樣健康快速減肥

 怎麼樣健康快速減肥
養生之道網導讀:為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人…… 為了健康與減肥,在日常的飲食中應該多吃一些新鮮的蔬菜,尤其是綠色的蔬菜,這樣就能夠為人體補充充足的水分以及纖維素,這樣對於人體的減肥與健康是非常有利的。那麼,怎麼樣健康快速減肥? 香蕉皮汁: 做法:先將青香蕉皮內層的皮肉刮下來,然後放入...

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15個信號透露OL正處於過勞狀態

 15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀:目前,白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大,忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢?下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀,並告訴白領緩解疲勞秘笈。 上班女性 過勞女白領的15個危險信號 過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力” 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...

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孕期按摩 十部位十方法

 孕期按摩 十部位十方法
導讀:孕婦很容易出現腰酸背痛的問題,有些孕婦嘗試通過按摩緩解疲勞。不過幸孕草溫馨提示,孕婦按摩要謹慎,以免出現不適。 人身上的穴位分佈比較複雜,而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊,按摩手法也有所差別,如果按摩不慎則可能損害孕婦健康,甚至造成流產等嚴重後果。 孕期按摩十部位十方法 1、頭部: (1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴,輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。 (2) 按壓頭頂...

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美女示範 快速瘦腿瑜伽體式

 美女示範 快速瘦腿瑜伽體式
美腿的核心是調整和保持好腿的形態,重點是獲得肌體好的質感,不可忽視的是維護和提升腿部皮膚的觸覺和美感。這裡,小編專門為你請來資深美腿教練,特別開設了秋季100分美腿訓練營,從裡到外,從吃到用教你美腿的有效秘法: 修飾小腿——半腳尖式 教練示範: 特色功效:腫胖的蘿蔔腿,要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作,不僅修飾小腿曲線,刺激下半身血液循環,還可以預防腿肚抽...

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老人便秘20妙招巧緩解

 老人便秘20妙招巧緩解
養生導讀:不少老人深受便秘的困擾,長期無法緩解會導致多種疾病的發生。那麼老人便秘怎麼辦呢?不能依賴瀉藥來治療,下面為您介紹老人便秘的20個緩解方法,讓老人慢慢調養,遠離便秘的威脅! 老年人便秘通常稱為“習慣性便秘”,老年人易發生便秘,主要原因是腸功能衰退,腸的蠕動功能減低。對於這種頑固便秘,如果患者依賴瀉藥,貪圖“一時之快”,時間長了反而形成惡性循環,導致腸...



淋浴經絡減肥法,你試過嗎

 淋浴經絡減肥法,你試過嗎
養生之道網導讀:你是否厭倦了馬不停蹄的運動減肥呢?是否懶於自製食物自我減肥了呢?現在大家的福利到了,小編跟大家介紹淋浴經絡減肥法,能夠幫助你…… 你是否厭倦了馬不停蹄的運動減肥呢?是否懶於自製食物自我減肥了呢?現在大家的福利到了,小編跟大家介紹淋浴經絡減肥法,能夠幫助你輕鬆減肥的方法。 淋浴法 想過洗澡也能減肥嗎?管口離皮膚約20厘米,逐漸移至15厘米,水溫在40至50℃,每次噴射5分鐘。...


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