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抗癌食物排行榜

 抗癌食物排行榜
養生之道網導讀:抗癌食物排行榜介紹!癌症已經成為現代人的健康威脅之一,目前很多癌症都不能治癒。抗癌防癌成為重要的飲食任務。那麼,你知道哪些食物有抗癌防癌的功效嗎?一起來看看下面介紹的抗癌食物排行榜吧。 抗癌食物排行榜: 1、甘薯 在抗癌食物中甘薯名列榜首,其實甘薯不僅有抗癌作用,而且含有豐富的營養成分,具有多種保健及藥用價值。現代營養學家研究表明,甘薯含有糖、脂肪、蛋...

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健肌鍛煉比健身減肥更有效

 健肌鍛煉比健身減肥更有效
    導讀:女人健身似乎都是為了減肥或者是保持好身材,很少有人願意練習出肌肉來的。很多女人認為,肌肉會影響自身的美觀。事實上,肌肉豐滿也很重要。 健肌鍛煉 女性健身要關注 肌力為動之本 世界衛生組織給出的“健康的十大標準”,分別是: 1.有充沛的精力,能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作,而不感到過分緊張與疲勞。 2.處事樂觀,態度積極,樂於承擔責任,事無大小不挑...

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8個小習慣 助你孕育健康寶寶

 8個小習慣 助你孕育健康寶寶
 懷孕期間,對寶寶的保健是非常重要的,這關係到孩子出生以後的狀況,如果想讓孩子健健康康的話那可要下點苦功夫了。那就看看小編為你推薦的法寶。 1、維持健康體重——太胖太瘦都是過 有運動習慣的女人少有超重,而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足,使卵巢減少卵子的生...

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反脊柱操祛病健身

 反脊柱操祛病健身
我曾是焊接工,經常低頭彎腰工作,造成了職業性頸椎病,腰也經常出問題,酸痛無比。由於是慢性病,尚無特效的療法和藥物。 我學了很多種鍛煉療法,經篩選比較後,自學成一種反脊柱操,效果相當不錯。 1、自然站立,右手掌按貼在後頸部,向後仰頭20次(向前低頭的反向動作),再換左手掌按貼在後頸部向後仰頭20次。 2、自然站立,兩手掌托住後腰部,向後彎腰30次(向前彎腰的反向動作)。 3、站立、手自然放...

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做自己的推拿師

 做自己的推拿師
都市人工作緊張壓力大,失眠、腰痛、頸椎病等疾患日益增多,威脅著人們的健康。如何祛解?不妨從熟悉自己的穴位開始-- 推拿也稱按摩,屬中醫外治法,其歷史悠久,療效顯著,具有健腦明目、寬胸理氣、平肝益心、健脾和氣、補腎壯腰、順腸通便、調經暖宮、行氣活血、舒筋養肌、滑利關節及散瘀消腫等作用。但推拿也有非適應症,故須選擇性治療。 自我推拿,系指本人通過自己的雙手,運用推、拿、摩、按、揉、...

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15個信號透露OL正處於過勞狀態

 15個信號透露OL正處於過勞狀態
養生之道網導讀:目前,白領處於過勞狀態的隊伍在不斷的壯大,忙碌的你是否也正處在過勞狀態呢?下面就來和小編一起揭秘過勞狀態的身體症狀,並告訴白領緩解疲勞秘笈。 上班女性 過勞女白領的15個危險信號 過勞信號一:感覺眼睛發酸、乾澀 看起來沒“電力” 你感覺眼睛酸痛、發脹、乾澀、視力模糊,別人看你也覺得眼睛無神,電眼魅力不再,這就是疲勞產生的作用。我們的眼睛是一個很耗氣血的器...

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注意健康細節 車內消毒三大藥方

 注意健康細節 車內消毒三大藥方
       會說話的眼睛解密女人健康煙癮如何與你拜拜產後減肥5大關鍵惡習偷走你的美麗瘦身存在十大誤區        車內藏有四大污染源        記者採訪了福州玖玖豐田技術總監江先冰,他認為車內主要有四大污染源。        1.車內空氣循環系統污染,如長期關窗開空調。   ...

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膽結石術後飲食的原則

 膽結石術後飲食的原則
養生導讀:膽結石患者術後一定要注意飲食調理,不正確進食會影響手術的效果。那麼膽結石術後飲食要注意什麼?下面為您介紹膽結石術後飲食的11個原則,做好這些細節有利於病人的康復。 膽結石術後飲食的11個原則 膽結石病人術後第一天需禁食,因為腸胃尚處於麻醉狀態,病人只能喝米湯,第二天可以進食。膽管結石手術後的病人則需要禁食三天,無論1天還是3天,對手術後的病人來說,都是需要忍受飢餓的,必須...

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孕期按摩 十部位十方法

 孕期按摩 十部位十方法
導讀:孕婦很容易出現腰酸背痛的問題,有些孕婦嘗試通過按摩緩解疲勞。不過幸孕草溫馨提示,孕婦按摩要謹慎,以免出現不適。 人身上的穴位分佈比較複雜,而且目前按摩行業的從業人員良莠不齊,按摩手法也有所差別,如果按摩不慎則可能損害孕婦健康,甚至造成流產等嚴重後果。 孕期按摩十部位十方法 1、頭部: (1) 按壓太陽穴:兩手中指放在太陽穴,輕輕用中指按壓。頭部覺得沉重時可按此穴位。 (2) 按壓頭頂...

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國慶節健康旅遊與應急指南

 國慶節健康旅遊與應急指南
國慶旅遊健康指南必帶藥品 國慶在即,不少人已經在籌劃著旅遊了,小編提醒你別忘了備一些常用藥物在包裡哦,以下是旅遊要注意的事項以及需備用的一些藥物,希望可以幫到你。 十滴水:對中暑、腹痛、腹瀉有顯著作用。 索密痛:具有解熱、止痛、消炎功能,可用於發熱、頭痛或其它一般性疼痛,如牙痛等。 撲爾敏:能消除各種過敏症狀,並有鎮靜及止吐作用,不但可用於各種過敏性疾病,蕁麻診、過敏性皮炎、蟲...


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