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如何練習瑜伽劈叉

 如何練習瑜伽劈叉
養生之道網:爆紅網絡的一字馬讓人羨慕不已,但不少人都礙於骨骼硬難以劈叉,就連跑男的宋智孝都無法劈成一字馬,可見其難度。那麼如何練習瑜伽劈叉呢?下面養生之道網為您詳細介紹如何練習瑜伽劈叉,看看吧。 1、單蓮花練習 蓮花坐是瑜伽中的基本坐姿,練習者可以邊看電視邊做這個動作: 維持正常坐姿,兩腿伸直,曲左腿,將左腿背放到右腿腹股溝上,雙手放在左膝蓋上,將左膝蓋做上下數次彈...


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