免疫力 | 時光養生之道網

 



提升寶寶免疫力最好的美食

 提升寶寶免疫力最好的美食
養生之道網導讀:生活中如何提高寶寶的免疫力呢?嬰幼兒時期的寶寶,對各種營養素和能量的需要量相對較大,可是疾病卻不時打斷寶寶的正常成長,所以增強寶寶機體的免疫力就成為首要任務。  只有健全的免疫系統,才能幫助寶寶抵抗致病的細菌和病毒,遠離疾病。媽媽應根據寶寶的體質,通過食療提升寶寶免疫力。 食療要求科學合理地選擇食材、搭配膳食,為寶寶提供充足、均衡的營養,滿足嬰幼...



提高OL免疫力的三式簡單瑜伽

 提高OL免疫力的三式簡單瑜伽
兒童式 坐在足跟上,呼氣向前彎曲到額頭觸地,手掌心向上,深呼吸20秒,然後慢慢吸氣同時坐起。 橋式 仰臥,曲雙腿腳跟靠近臀部,深吸氣臀部收緊向上抬起同時身體向上弓起,保持15-20秒。 彎月式 雙臂舉過頭時吸氣,呼氣髖部向右凸出呈弓形,髖與肩在一線上,保持20秒同時深呼吸,深吸氣身體還原。 標籤:【簡單】、【瑜伽】、【三式】、【免疫力】、【OL】



提高免疫力的刮痧拔罐八大穴位

 提高免疫力的刮痧拔罐八大穴位
 科學實驗證實,刺激大椎穴對提高免疫功能有一定影響。針刺大椎等穴,可提高補體效價,單針大椎穴可使白細胞增加。 一、頭部 百會穴(只能刮痧,用刮痧手法的點法、按法、顫法) 注:科學實驗證實,百會穴對免疫功能有一定影響。艾灸‘百會’能使家兔的血清總補體含量、血清免疫球蛋白、血液白細胞總數等指標明顯提高。 二、頸椎 大椎穴(刮痧拔罐均可,手法主要用刮法和留罐) 注:科學實...



吃牛肉配合蟲草可提高免疫力

 吃牛肉配合蟲草可提高免疫力
養生之道網導語:牛肉,許多家庭餐桌上不可少的一道美食。中醫認為,牛肉其實有不可多得的補益作用。《韓氏醫通》記載:“黃牛肉補氣,與黃芪同功。”而《醫林纂要》則認為:牛肉味甘,專補脾土。脾胃者,後天氣血之本,補此則無不補矣。簡而言之,牛肉能補脾胃、益氣血、強筋骨,中氣不足、氣血兩虧、體虛久病、顏面蒼白的人,尤其適合多吃牛肉。 水牛肉降糖、黃牛肉補氣。一般來說,人們吃的牛...



冬天吃什麼水果提高免疫力

 冬天吃什麼水果提高免疫力
養生之道網導讀:吃水果可以增強抵抗力,那麼冬天吃什麼水果提高免疫力呢?冬季時令水果也不少,今天小編為您介紹冬天吃什麼水果提高免疫力,9種時令水果供你選擇。 冬天吃什麼水果提高免疫力? 1、木瓜 誰都知道,維生素C是提高免疫力、避免發燒感冒和幫助我們安然度過寒冷冬天的天然法寶,如果你方便買到木瓜,還是把它作為補充維生素C的首選食材吧,它的維生素C含量可是橙子的3~4倍,對免疫系統來說它絕...



增強免疫力吃什麼好

 增強免疫力吃什麼好
養生導讀:現今社會許多人都不大願意去運動鍛煉,導致生活中大部分的人群的身體素質都偏低,哪些食物能增強人體免疫力呢?下面小編給你介紹一下增強免疫力的食物有哪些,你可能不會常吃,但它們都是可以增強人體免疫力的良品。 1、白蘑菇 不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在...



秋季補營養 提高免疫力

 秋季補營養 提高免疫力
養生導讀:秋季養生很重要,而養生最重要的是補充身體所需要的營養,因為在和疾病鬥爭的過程中,人體的免疫力發揮著至關重要的作用,合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發,病毒肆虐,在戒除一些不好的飲食習慣,保證食物多樣、飲食均衡的前提下,適量多補充一些營養素,可以增強對疾病的抵抗力。 一、秋季需要補充的營養素 1、鈣 鈣是我們人體骨骼的重要組成者,而且鈣還可以有效幫助改善經前綜合...



喝山藥排骨湯可增強免疫力

 喝山藥排骨湯可增強免疫力
        養生之道網導讀:一到換季,正是病毒開始活躍的時候。營養師提醒,想要強化免疫力抵抗病毒侵襲,平常就要注重均衡飲食,避免偏食或吃加工、油炸食品。推薦一道山藥排骨湯,除了能強化免疫力,對養顏美容也有相當不錯的效果。         山藥排骨湯,養顏又能強化免疫力,平常可多自己煮來喝。飲食質量與身體的免疫力息息相關...



冬天吃什麼提高免疫力

 冬天吃什麼提高免疫力
養生之道網導讀:冬天吃什麼提高免疫力?在均衡飲食的前提下,多吃一些有益增強免疫力的食物有利養生防病,那麼冬天吃什麼提高免疫力呢?下面小編介紹20種可以提高免疫力的食物。 冬天吃什麼提高免疫力? 1、雞湯 雞湯可以抑制血液中一種具有抗感染功效的白細胞的活動,冬季養生適量喝點雞湯,對健康人來說,有助於提高身體免疫能力。而對於那些已被流感病毒感染的患者,則有利於抑制因感冒引起的炎症和黏...



冬季吃什麼蔬菜增強免疫力

 冬季吃什麼蔬菜增強免疫力
養生之道網導讀:大家都知道,多吃蔬菜可以提高抵抗力,那麼冬季吃什麼蔬菜增強免疫力呢?不少蔬菜是健康的保護神,今天小編為您介紹冬季吃什麼蔬菜增強免疫力,這18種蔬菜為你的健康加一道防護! 冬季吃什麼蔬菜增強免疫力? 1、白蘿蔔 民間有“十月蘿蔔小人參”之說,白蘿蔔有豐富的維生素和礦物質,蘿蔔所含的殺菌素對某些細菌病毒有較強的殺滅和抑製作用;另外,蘿蔔含豐富的維生素C和微量元...


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